. تکنیک تمرکز 3 دقیقه ای 🎯🧠🎯 برای داشتن تمرکز بالا در شروع هر کار یا مطالعه، استفاده از این تکنیک به شما کمک می‌کند تا بهتر بتوانید ذهن خود را مدیریت کنید. نکات زیر را رعایت کنید: 1️⃣ حتما از تایمر استفاده کنید⏱️ 2️⃣ ایستاده یا نشسته، چشمان باز یا بسته؛ 🚹💺😑👀 در هر حالتی که احساس راحتی میکنید یا آن کار را انجام می دهید. ۱. یک دقیقه به هر چیزی که ذهنتان را به خود مشغول کرده است، فکر کنید.🤯🤯 ۲. یک دقیقه به مفهوم آرامش یا مصداق عینی آن فکر کنید.😌😌😌 مثلاً خدا، گل، باران، درخت، دریا و... 🕋🌼🌧️🌳🌊 ۳. یک دقیقه به موضوع کتاب یا کاری که می خواهید انجام دهید، خوب فکر کنید. 👨‍💻🕵️👨‍⚕️📚 ✅ این تکنیک باعث می شود تا با تمرکز ذهنی بالا و آمادگی ذهنی بسیار عالی برای یادگیری به سراغ مطالعه یا کار خود بروید. 🎯🧠📈🔝 @tondkhan_ketabdane

این تمرین برای تقویت ماهیچه های چشم و افزایش حوزه دید بسیارکمک کننده است👀 این تمرین با تقویت ماهیچه های چشم از خواب آلودگی جلوگیری و به افزایش سرعت مطالعه کمک میکند🚀 @tondkhan_ketabdane

. 🔴نحوه مطالعه دروس سخت: 1️⃣ یکبار درس را سطحی بخوانید. ابتدا یک بار درس را سحی بخونید تا بتونید با موضوع و مطالبی که در متن وجود دارد آشنا شده و پس از درک موضوع و مطالب درس شروع به مطالعه عمیق کنید. 2️⃣ از دروس سخت، نترسید و با حوصله و بدون ناراحتی از پیشرفت کم خود، مطالعه خود را انجام دهید. 3️⃣ تمرکز بالا🎯 مهم ترین نکته در مطالعه دروس سخت،داشتن تمرکز بالا است. پس هنگام درس خوندن باید تمام توجه و تمرکزتون را روی درس و درک مطالب و حفظ آن ها بگذارید. 👈🏻 در دوره تندخوانی، تمرینات تمرکزی زیادی را با هم کار می کنیم. 4️⃣ مشخص کردن نکات مهم و سخت📝 نکاتی که از نظرتون دشوار و مهم هست یا نیاز به مطالعه بیشتری دارند را نشانه گذاری کنید تا بعدا بتوانید آن ها را به راحتی پیدا کرده و دوباره مطالب ضروری را مطالعه کنید. 👈🏻 در دوره تندخوانی، روش های عالی برای خلاصه نویسی را با هم کار می کنیم. 5️⃣ ذهنتون را خیلی خسته نکنید. اگر کتاب به نظر بسیار سخت است، کمی خوندن را متوقف کنید. این زمان را برای سازمان‌دهی افکارتون در مورد کتاب قرار بدید. @tondkhan_ketabdane

🌱📚 ‏10 ویژگی افراد موفق: ۱. درگیر آدم های منفی نمیشوند ۲. در مورد دیگران غیبت نمیکنند ۳. وقت شناس هستند ۴. بدون انتظار میبخشند ۵. مثبت می اندیشند ۶. خود بزرگ بینی ندارند ۷. قدردان هستند ۸. مودب هستند ۹. بهانه تراشی نمیکنند ۱۰. بدون برنامه ریزی مهربانند، نه فقط با اشخاصی که برایشان نفع دارند ‌ پ. ن: داشتم فکر میکردم چندتا ازین ویژگی هارو دارم؟ 🧐 #موفقیت @tondkhan_ketabdane @ketabdanegoodarzi

🌱 👍تمرین اول: از یک تا ده بشمارید و یکی در میون اسم یک حیوون رو بگید. ( یک/ گاو / دو گوسفند / سه خرس / چهار طاووس و . . .) .

🌱 👍تمرین دوم: از یک تا ده بشمارید اما به جای اعداد 3، 5 ، 6، 8، 9 اسم یک شی رو بگید. .

🌱 👍تمرین سوم: از یک تا 20 بشمارید و تا عدد 10 اعداد زوج رو یکی در میان دو بار بگید. و از 11 تا 20 اعداد فرد رو دو بار بگید. ( 1/ 2 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10 / 10 و . . . #تقویت_حافظه #افزایش_تمرکز #بازی #تمرین #آموزش_رایگان @ketabdanegoodarzi @tondkhan_ketabdane

😳 میدونستی میتونی یک بار آموزش ببینی👇 ✅ حداقل ۳ برابر سریعتر بخونی ✅ اعتماد به نفس ✅ درک مطلب ✅ تمرکز ✅ حافظه ات رو تقویت کنی و ⚡ مادام العمر ⚡بدون هیچ هزینه ای از بروز ترین مطالب آموزشی استفاده کنی؟ کتاب دانه🌱 بصورت ۰ تا ۱۰۰ بهت یاد میده تا تو هم با لذت مطالعه کنی 🤗📚 و تو ذهنت مطالب رو حفظ کنی 🧠💪 و دوست داشتنی ترین خداحافظیت رو با مشکلات مطالعه و حافظه داشته باشی.😍👋 جهت راهنمایی بیشتر؛ ✅ نام و نام خانوادگی: ✅ شماره تماس: خود را به آی دی زیر ارسال نمایید 👇😍👇 @ketabdanegoodarzi

. سـ🖐ـلام صبح زیباتون بخیر ☕️ امیدوارم امروزتون پر از شادی ، پر از امیـد ، پر از برکت ، خوشبختی و سلامتی باشه خدایا شکرت🙏 .

. اگه چیزی را با تمام وجود می‌خوای؛ در راه بدست آوردنش تسلیم نشو! شاید صبر کردن سخت باشه، اما حتماً حسرت خوردن بدتره!! .

. نیمکت ذخیره، اگر از طلا هم باشه، ارزشش به اندازه زمین بازی نیست...! پس وارد زمین شو تا طعم پیروزی یا شکست را بتونی بچشی... .

. هیچوقت تسلیم نشو چیزهای بزرگ زمان برند... .

این هم روش برنامه‌ریزی برای اهداف پیش رو 👌🏻تقدیم به روی ماه شما 📚 ذوق کتابخوانی @tondkhan_ketabdane

«قانون ۱۵ دقیقه» چیست؟⏰ این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد. ۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد. ۲- اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی‌اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیتی چشمگیر نصیب‌تان خواهد شد. ۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته‌ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است. ۴- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده‌روی سریع اختصاص دهید از گه‌گاه به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجهٔ بهتری خواهید گرفت. ۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کرده و سلول‌های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت‌های خوبی در یادگیری دست خواهید یافت. زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آن‌قدر کوتاه است که هرگز به بهانه‌ی کمبود وقت، نمی‌توانید آن را به تاخیر بیاندازید. @tondkhan_ketabdane

. چرا تنبلی میکنم⁉️ 🔹برای خودت هدف تعیین نکردی. 🔹آدم بهونه گیری هستی. 🔹کیفیت خواب پایینی داری. 🔹شرایط بدنیت یا تغذیت مناسب نیست. 🔹انگیزه لازم رو نداری. 🔹از شکست می‌ترسی. 🔹برنامه ریزی درست و مشخص نداری. 🔹موانع مسیر رو تو چشم خودت خیلی بزرگش می‌کنی. @tondkhan_ketabdane

. ⁉️جوابتون حتی اگر به یکی از سوالاتی که در ادامه میپرسم مثبته به مهارت های مطالعه نیاز مبرم دارید: 1️⃣ کتاب هارو نصف و نیمه رها میکنید؟ 2️⃣هنگام مطالعه کتاب ها تمرکز ندارید و دائم حواس تون پرت میشه؟ 3️⃣ مطالب کتاب هایی که خوندید رو بعد از مدتی فراموش میکنید؟ 4️⃣هنگام مطالعه دچار چشم درد، سردرد یا کلافگی میشید؟ 5️⃣برای مطالعه انگیزه ندارید و اونو دائم به تعویق میندازید؟ 6️⃣هنگام مطالعه خسته و خواب آلوده میشید؟ 7️⃣فکر میکنید به خاطر‌ عدم داشتن دانش و اطلاعات کافی اعتماد به نفس ندارید؟ 8️⃣ برای آزمونی که در پیش رو داری فکر میکنی اونطور که باید پیش نمیری‌ و از بقیه عقبی؟ در دوره تندخوانی همین الان تا فرصت هست ثبت نام کن @ketabdanegoodarzi

اول اینکه تک درس نباش!⚠️ مثلاً اگه ۳ روز برای امتحان عربی وقت داری، هر سه روز رو که نیاز نیست فقط عربی بخونی❌ طی این ۳ روز برنامه تست‌زنی هم واسه دروس تخصصی داشته باش🗓✍ #امتحان