ماه رجب؛ ماه توحید و هم نشینی با محبوب و موسم نجوا و سخن گفتن با حضرت دوست است. حلول ماه مبارک رجب، مبارک باد. ┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🆔 @tondkhanebartar 🌐 tondkhanebartar.com

❌ می‌دونستی اولین عامل حواس پرتی در سال 2025 چیه؟! 📍آره شاید بتونی حدس بزنی که موبایله📱 اما اگر بهت بگم که حتی حضور موبایل در اتاقت باعث حواس پرتیت میشه چی میگی🤯🤯🤯 ┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🆔 @tondkhanebartar 🌐 tondkhanebartar.com

😴می‌خوام یک قانون طلایی بهتون یاد بدم که خواب عالی و باکیفیتی داشته باشین. 🔻و دقت داشته باشین که مشکل خواب، دومین علت ضعف حافظه در زمان مدرنه. پس این کلیپ رو با دقت مشاهده کنید. ┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🆔 @tondkhanebartar 🌐 tondkhanebartar.com

۵ عامل حواس‌پرتی در سال ۲۰۲۵ بر اساس منابع علمی تعداد غلط های املایی هم جزئی از عوامل حواس‌پرتی بوده که تدوینگر رعایت نکرده😂🤦‍♂ ┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🆔 @tondkhanebartar 🌐 tondkhanebartar.com

🤔رفقا یک سوال: اگه ذهنت رو مثل گوشی فرض کنیم، الان روی کدوم حالته؟ 👇 1️⃣ شارژ کامل – تمرکز بالا 2️⃣ باتری ضعیف – حواس‌پرت 3️⃣ هنگ کرده – استرس زیاد 4️⃣ حالت پرواز – کلاً قطع 😵‍💫 🔹برام بفرست ببینم اوضاع رفقای تندخوانمون در چه حالیه: 👇👇👇 @sadeq_abbasi

دیدم خیلی از دوستان گزینه ۳ و ۴ رو زدن… 🙃واقعیتش اینه که این حال الانِ خیلی از ماست. ذهن هامون خسته‌ ست، نه خراب. 🙂 تو این شرایط (فشار امتحانات، اخبار گوناگون، قیمت، استرس مالی و ...) اولین کاری که باید کرد این نیست که «بیشتر فکر کنیم»، 👨‍🦯 باید ورودی ذهن رو مدیریت کنیم. ۴ راهکار ساده میگم‌امتحانش کنید حتما: 1️⃣ روزی ۲ بار، هر بار ۱۰ دقیقه بدون خبر، بدون اینستاگرام، بدون تحلیل (ذهن نیاز به خاموشی داره) 2️⃣ فکرها رو نگه ندار تو سرت و بنویسشون ذهن وقتی می‌نویسی، آروم می‌شه 3️⃣ مطالعه کوتاه اما فعال ۵ صفحه با تمرکز بهتر از ۳۰ صفحه با استرسه 4️⃣ استفاده از تکنیک پومودوروِ واقعی، نه نمایشی 🍅 ۲۵ دقیقه فقط یک کار ۵ دقیقه استراحت واقعی (نه اسکرول) ۴ دور که شد، ۲۰ دقیقه استراحت ✅این‌ها مسکن نیستن؛ پایه‌ی برگشت تمرکزن😉

یک نکته دلی هم بگم برای هر دسته: 1️⃣اونایی که شارژ کامل هستند که دمتون گرم❤️، با همین قدرت پیش برید و مراقب باشید این انرژی که دارید کم نشه. 2️⃣ برای اونایی که حواسشون پرت هست پیشنهادم کم کردن کار با موبایل و رسانه هست. ⚠️طبق ویدیو های آموزشی دکتر عباسی دیدیدم که بیشترین عامل حواس پرتی این روزها موبایل هست. ❌خواهش می کنم به شدت از این وسیله در ایام امتحانات و شرایط خاص فاصله بگیرید. 3️⃣برای اونایی که استرس زیاد دارند فقط یک نکته بگم: 〽️استرس فقط سرعتگیره، استرس به نظر من فقط نمیذاره با تمام توان برای رسیدن به اهدافتون تلاش کنید. 🔅به نتیجه فکر نکنید و برای رسیدن به هدفتون با تمام توان فقط تلاش کنید. 4️⃣برای اون هایی که حالت پرواز هستند: 😠زودتر دلایلش رو شناسایی کنید. تو دوره زمونه ای نیستیم که بخواهیم زمان زیادی رو روی حالت پرواز بمونیم. 😰کافیه دو هفته حالت پرواز باشی تا ببینی چقدر از دوستان و رقبایی که داریی عقب افتادی... 😇پس از همین حالا شروع کن شده با یک کار کوچک...

😍یک پژوهش عالی خوندم که نتیجش جالب بود. تاثیر استفاده از نشانگر در مطالعه ┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🆔 @tondkhanebartar 🌐 tondkhanebartar.com

به اذن عالی اعلی شوم فدای نجف شبانه روز دلم میتپد برای نجف ┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🆔 @tondkhanebartar 🌐 tondkhanebartar.com

هنوز یک کلمه یک کلمه مطالعه می‌کنی؟!! ┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🆔 @tondkhanebartar 🌐 tondkhanebartar.com

▪️وفات حضرت زینب سلام الله علیها تسلیت باد. ┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🆔 @tondkhanebartar 🌐 tondkhanebartar.com

🔹یک تکنیک آموزشی برای تمرکز ⌛️این روزها که همش درگیر اخبار هستی، برای شروع مطالعه می‌تونه کمکت کنه. ┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🆔 @tondkhanebartar 🌐 tondkhanebartar.com