📚🇮🇷📚🇮🇷📚🇮🇷📚🇮🇷📚🇮🇷 💜💜بماند به یادگار از جلسات عالی با مربیان قدرتمند و غیور کرمان💜💜 #کرمان #ایران_قوی #کتابدانه 🇮🇷♥️🇮🇷♥️🇮🇷♥️🇮🇷♥️🇮🇷♥️

📚 دوست داری خیلی بیشتر از قبل درس بخونی؟ پس این چند تا گام رو به ترتیب طی کن👇😍 🌱

📚 📌 گام اول : باید ساعات بازدهی بیشتر مغزت رو برای مطالعه، درس خوندن و تمرکز پیدا کنید! 🌱

📚 📌 گام دوم : تو ساعتی که بازدهی و انرژی مغزت بالاتره، دنبال درس ها یا انجام کارهای ساده مثل خلاصه نویسی نباشید. 🌱

📚 📌 گام سوم: نباید برنامه ریزی کنید که‌ یهویی مثلا ۱۰ ساعت پشت سر هم درس بخونی. باید روز اول هر چقدر کشش دارید بخونید. 🌱

📚 📌 گام چهارم : بعد از مشخص شدن میزان ظرفیت تون، از روز بعد هر روز به طور منظم فقط ۱۰ دقیقه به ساعت مطالعه روز قبل تون اضافه کنید. بعد از گذشت تقریبا ده روز از شروع این روش درس خوندن می‌بینید که به راحتی خیلی بیشتر از قبل میتونید درس بخونید. 🌱@Ketabdanehadmin1 ╭═══📕📒📗═══╮ @tondkhani_science ╰═══📗📒📕═══╯

💜💜 برگ اول دفتر سفر با شهر زیبای کرمان به اتمام رسید، در کنار هم خاطرات زیبا و بیاد ماندنی در شیراز و بوشهر رقم خواهیم زد✌️ 💜💜

چنین اکوسیستم حرفه ای آموزشی در زمینه تقویت حافظه و مهارت های یادگیری را هیچ کجا نمی تونی پیدا کنی💫 هم 📱اپلیکیشن و محتوای تخصصی ویدئویی هم 📊سایت و تمرینات حرفه ای هم 👩‍💻مدرس کارکشته هم 👩‍🏭پشتیبان حرفه ای برای هر فراگیر و 📑جزوه تخصصی تمرینی و مزیت های عالی زیر👇👇👇 🔹️بیش از ۲۰ سرفصل آموزشی مهم 🔹️۱۰ ساعت محتوای مادام العمر در قالب ویدئو و در قالب اپلیکیشن 🔹️۲۰ ساعت تدریس مستقیم از سوی یکی از مربیان مجموعه 🔹️ ۳۵ روز همراهی یکی دیگر از مربیان مجموعه به عنوان پشتیبان با شما 🔹️۹۰ روز پشتیبانی بعد از اتمام دوره برای تثبیت مهارت 🔹️۱۰ جلسه تمرینی در سایت و بستر بی نظیر تکنیکی در این زمینه 🔹️امکان دعوت از فراگیران فعال و علاقمند به عنوان مربی و سفیر کتاب دانه کسب نتایج عالی👇 💢 رسیدن به توانمندی مطالعه ی حداقل هفته ای یک کتاب با صرف تنها نیم ساعت زمان😳📖 💢 تقویت حافظه، دقت و تمرکز و سرعت پردازش مغز تا ۵ برابر🧠 💢افزایش 3⃣ برابری سرعت مطالعه 📚📚📚 منتظر چی نشستی؟ چه سرمایه گذاری عالی تر از این هست برای همه عمرت؟🤷‍♀️🤷‍♂️ ارتباط با ما: @Ketabdanehadmin1 ╭═══📕📒📗═══╮ @tondkhani_science ╰═══📗📒📕═══╯

🤔 پرتکرارترین سوالی که توی پی وی ازم میپرسیدید درمورد برنامه ریزی بود 📝🗓️ پس با دقت بخونید👇 🌱

📚 1- نوشتن با جزئیات : اول کارهایی که در طول یک هفته انجام میدی رو بنویس . بعد رویداد ها و تاریخ های مهم برای امتحان یا جلسات کاری یا آموزشی رو دورشون یک خط بکش تا حواست باشه. 🌱

📚 2- اولویت بندی : اولویت بندی کردن وظایف رو براساس رویداد های مهم و اهداف شخصی که برای خودت در نظر داری در طول روز های هفته به ترتیب تاریخ مشخص کن ، اگر ساعت و مکان مشخصی هم داره کنارش بنویس . 🌱

📚 3- نمودار درست کن : توی یک دفتر یا کاغذ یا توی تقویم گوگل برنامه ات رو با دسته بندی کد رنگی (مورد پنجم رو بخون) میتونی به تصویر بکشی تا ببینی داری چیکار میکنی و عملکرد خودت رو ارزیابی کنی که چه قدر برای هر کار زمان میذاری . پیشنهاد میکنم اگر اولین بارتونه حتما با زمان بندی ساعتی برای خودتون مشخص کنین اینطوری میفهمین که چه قدر بازه ی زمانی بیهوده در طول روز داشتین و خودتون حتی نمیدونستین . 🌱

📚 4- مشخص کردن زمان خواب و بیداری : نظم توی خواب و بیداری تاثیر روی بازدهی و انرژی روزانه ی ما داره . پس اینم مشخص کن تا بتونی یک روتین خوب بسازی . 🌱

📚 5- دسته بندی کارها : حالا ۴ تا بازه ی زمانی رو با کد رنگی یا یک علامت مخصوص به خودش (مثلا ضربدر و دایره) مشخص کن ، - برای کارهای کمتر از 5 دقیقه رنگ ابی ، - برای کارهای کمتر از 10 دقیقه رنگ سبز ، - برای کارهای نزدیک به 30 دقیقه رنگ زرد ، - برای کارهای بین 60 - 90 دقیقه رنگ قرمز ، حالا طبق این کد ها تخمین بزن و مدت زمانی که هر کار ازت زمان میگیره رو مشخص کن . 🌱

📚 6- تمرکز روی یک کار : کلید مهم یک کار با کیفیت یا یک مطالعه ی با کیفیت ، حفظ تمام تمرکز و توجه به همون وظیفه است ، اینکار حتی باعث میشه سریع تر و با دقت بیشتری تمومش کنی . 🌱

📚 7-  تفریح و جایزه : بین هر بازه ی زمانی که 15-30 دقیقه استراحت داری ، یکم خوراکی با قند طبیعی بخور یا نیم ساعت از فعالیت مورد علاقه ات رو انجام بده و دوباره کار/مطالعه کن ‌. با خودت یک قرار بذار مثلا بعد از سه ساعت کار ، دوباره میتونم یک فعالیت جدید یا فلان خوراکی رو بخورم و ... یا از اون بهتر به خودت یک اخر هفته ی جالب جایزه بده ، مثلا دو ساعت فیلم دیدن در صورتی که عملکردت در طول هفته خوب باشه . 🌱@Ketabdanehadmin1 ╭═══📕📒📗═══╮ @tondkhani_science ╰═══📗📒📕═══╯

💜 و انتهای سفر امروز با رسیدن به دفتر کتابدانه در شهر زیبای برازجان بود💜

📚 برای تمرکز روی هدف سعی کنید انرژی تون رو در سطح بالا نگه دارید. یاد بگیرید تا از عاداتى که انرژى را از بين مى‌برند، دوری کنید تا هميشه سرحال و پرانرژى باشيد. 🌱

📚 📌 به هر کارى ”بله“ نگویيد. ❌ خوب فکر کنيد و از خودتون بپرسيد: ”آيا واقعاً مى‌خوام اين کار را انجام بدم؟ چقدر بايد تلاش کنم؟“ هر چقدر بيشتر تمرين کنيد ”نه گفتن“😒 راحت‌تر مى‌شود. 🌱

📚 📌 خصوصيات انسانى را در خودتون تقويت کنيد، به راحتی نيازهاى تون را مطرح کنيد و به سادگی هنگام احتياج، کمک بگيريد. اینو بدونید که شما انسانى مافوق طبيعى نيستيد و مردم واقعاً دوست دارند به شما و به يکديگر کمک کنند.   🌱

📚   📌 تو زندگى تون تعادل بوجود بیارید.⚖️ کار مداوم و بدون تفريح، مشکلات جسمانى و عاطفى ايجاد مى‌کند. آرامش و تفريح دو عامل افزايش انرژى هستند.  🌱

📚   📌 روزانه، زمانى را براى استراحت خود اختصاص دهيد. همهٔ فعاليت‌ها را کنار بگذاريد و طعم سکوت را بچشيد.   📚@ketabdanehadmin1 📚 🌱

استقبال فوق‌العاده شهروندان شهرستان قوچان از سمینار تندخوانی و تقویت حافظه با تشکر از همکاری رئیس شورای شهرستان جناب آقای دکتر شریعت نژاد @Ketabdanehadmin1 ╭═══📕📒📗═══╮ @tondkhani_science ╰═══📗📒📕═══╯

تمریناتی برای افزایش تمرکز که انجامش برای همه سنین اجباری و الزامیست @Ketabdanehadmin1 ╭═══📕📒📗═══╮ @tondkhani_science ╰═══📗📒📕═══╯