#تقویت_حافظه 📌از عکسها استفاده کنید و در مورد خاطرات و روزهای خاصی که کودک گذرانده، مثل تولدش با او صحبت کنید، این کار یک تمرین به یادآوری و حافظه در ضمن یک فعالیت مفید برای مغز است... 📍شما با چه کارهایی از مغز کودکتان کارِ مفید می کشید؟؟ دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تقویت_حافظه #راهکار_ها 📌اگر مغز شما چیزهای جدیدی را تجربه کند که حس فیزیکی (بینایی، شنوایی، بویایی و لامسه) را با حس عاطفی ترکیب کند، سالم و قوی باقی خواهد ماند؛ چراکه در این صورت، بین نواحی مختلف مغز ارتباطاتی شکل می‌گیرد که باعث تولید سلول‌های عصبی طبیعی می‌شود. ☑️ این سلول‌ها بر قدرت حافظه، تأثیر شگفت‌انگیزی دارند و سلول‌های پیرامون را قوی‌تر می‌کنند تا در برابر اثرات افزایش سن مقاوم‌تر شوند. 💯 مثلاً با انجام کارهای ساده‌، می‌توانید باهوش‌تر از قبل شوید و با انجام آن‌ها هوش و حافظه‌ی خود را تقویت کنید : ☄حتما بخوانید : 1. با دست غیرغالب مسواک بزنید، 🔰تحقیقات دانشمندان نشان داده است اگر هنگام مسواک ‌زدن از دست غیرغالب، مثل دست چپ برای راست‌ دست‌ها، استفاده کنید. 💠 قسمت‌هایی از قشر خارجی مغز که اطلاعات لمسی را از دست دریافت می‌کنند، به‌سرعت و به میزان زیادی گسترش می‌یابند. 📚استفاده از دست غیرغالب برای انجام کارها باعث فعال ‌شدن قسمت مخالف مغز می‌شود. ✔️هنگام مسواک‌زدن، با دستی خمیردندان و مسواک را بگیرید که معمولاً از آن استفاده نمی‌کنید. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تقویت_حافظه 👆۱۲ روش برای تقویت حافظه☘ دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تقویت_حافظه ☑️روشهای ساده دیگر برای تقویت حافظه: 📚حفظ کردن شعر، داستان، فرمول، متن فیلم، لغات، یک ترانه، یادگیری یک ترفند و گوش دادن به موسیقی موسیقدانان بزرگ و… می توانند کمک شایانی به تقویت و فعالیت ذهن و حافظه شما کنند. 🌿🌳باغبانی یکی از روشهای ساده و موثر در تمرکز و تقویت حافظه است. 🔍برای شروع کار یک یا دو گلدان هم کافی است. 📌به مرور زمان می توانید پرورش سبزیجات مختلف را به کار خود اضافه کنید. 📍حل جدول ، حل معما و طرح آن ، بازی با کلمات، حل جدول ، شبیه سازی و… به طور کل بازی های دسته جمعی شاد ذهن را به فعالیت وادار می کند. 🔺دوری از مشروبات الکلی :از دست دادن موقت حافظه یکی از عوارض نوشیدن مشروبات الکلی می باشد. 🔻البته طبق نظر محققین ، این عوارض می تواند طولانی مدت نیز باشد و روی سلول های مغزی تاثیر بگذارد. تاثیر موقت این مشروبات با میزان نوشیدن آن ارتباط دارد. ⛔️افزایش میزان مصرف برابر است با کندتر شدن حافظه. ☑️خواندن مطالب مختلف ، نوشتن ، تغییر صدا و تقلی صداهای مختلف ، صحبت کردن به جای کاراکترهای فیلم و کتاب و نوشتن خاطرات روزانه و ... از جمله راه حل های مناسب برای تقویت حافظه می باشند. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تقویت_حافظه ➕به‌اندازه‌ی کافی بخوابید. 🔸وقتی به‌اندازه‌ی کافی نمی‌خوابید، مغزتان همه‌ی کارهایش را بدتر انجام می‌دهد. ⬅️بنابراین خلاقیت، عملکرد شناختی، توانایی حل مسئله و حافظه همگی، بستگی به داشتن خواب کافی دارند. 🔸خواب به‌ویژه بر حافظه اثرگذار است لذا سعی کنید به‌اندازه‌ی کافی، خواب عمیق داشته باشید تا حافظه‌تان فرصت کافی برای پردازش و طبقه‌بندی داشته باشد. 🔹همه‌ی وسایل الکترونیکی را حداقل  30 دقیقه قبل از خواب کنار بگذارید. در غیر این صورت مغز شما در حالت بیش‌ازحد تحریک‌شده باقی می‌ماند ، و به خواب رفتن و به مرحله‌ی خواب عمیق رسیدن برای شما بسیار دشوار می‌شود. 🗯 بزرگ‌سالان بهتر است از حداقل 8 ساعت در شبانه‌روز بخوابند. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تقویت_حافظه خاصیت های باورنکردنی کدو حلوایی👌 دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تقویت_حافظه ✔️یک رژیم غذایی سالم داشته باشید: نوع غذایی که می‌خورید و غذاهایی که در رژیم غذایی خود نادیده می‌گیرید، نقش بسیار مهمی ↩️در بهبود و نگه داشتن حافظه بازی می‌کند. ➕یک رژیم غذایی جامع و کامل حاوی میوه، سبزیجات و چربی‌های سالم وضروری است و می‌تواند تاثیر بسیار خوبی بر روی مغز داشته باشد. 🔸سعی کنید از اسیدهای چرب امگا ۳ حیوانی بیشتر استفاده کنید. 🔺و از مصرف بیش از حد شکر و کربوهیدرات نیز خودداری نمایید. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تقویت_حافظه ‼️از استرس خودداری کنید: ✔️استرس نیز بخشی از زندگی است و به طور کامل نمی‌توان از آن اجتناب کرد. با این حال، استرس تاثیر بسیار شدیدی بر روی سلامت مغز و بدن دارد. 🔺استرس مزمن می‌تواند باعث از بین رفتن سلول‌های مغزی شود. 🔻بهتر است فعالیت‌های کاهش دهنده استرس همچون ورزش، مدیتیشن و سرگرمی‌ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید. ✔️ این موارد به شما کمک می‌کند استرس کمتری داشته باشید و حافظه شما افزایش پیدا کند. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تقویت_حافظه #تغذیه ✔️استفاده از یک رژیم غذایی سالم و مناسب نه تنها برای جسم مفید است، بلکه برای  تقویت مغز و افزایش حافظه نیز ضروری است. ☑️بر طبق نظرات آکادمی عصب شناسی آمریکا، خوردن میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان ؛ مانند گوجه فرنگی، توت ها، اسفناج، مرکبات، هویج، کلم بروکلی و  سیب زمینی شیرین می تواند تا 11 درصد احتمال سکته را پایین بیاورد. 🔺پلی فنول ها و آنتی اکسیدان های موجود در ذغال اخته و انواع میوه های جنگلی و انگور می تواند توانایی ارتباط سلول های مغزی را با یکدیگر بالا برده و خطر آسیب رسیدن به آنها را پایین آورد. 🔺به جز میوه و سبزیجات، مواد دیگری مانند ویتامین های B مثل نیاکتین و  اسید فولیک و همچنین کارکامین برای تقویت و افزایش حافظه موثر هستند و خطر ابتلا به آلزایمر را پایین می آورند. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تقویت_حافظه ⏱روزانه تنها 10 دقیقه برای تقویت حافظه خود زمان بگذارید : 🔸شما می توانید با انجام یک فعالیت راحت و ساده، که تنها ده دقیقه از وقت شما را در طول روز می گیرد به تقویت حافظه خود کمک کنید. 🔹سعی کنید هرروز نام 10 مکان معروف در سراسر جهان را بخاطر بسپارید. برای شروع می توانید از مراکز استانهای ایران شروع کنید. 🔸در ادامه می توانید پایتخت های کشور های مختلف را به ذهن بسپارید. 🔹این کار علاوه بر تقویت حافظه، اطلاعات عمومی شما را نیز افزایش می دهد. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تقویت_حافظه #تغذیه 🧠مغز انسان مانند تمامی اعضای بدن وی نیاز به انرژی و مواد معدنی و مغذی دارد. ☑️اما بعضی مواد خوراکی تاثیر مستقیمی روی عملکرد مغز و حافظه شما میگذارند و مغز شما را برای یاد گیری و بخاطر سپردن چیزهای مختلف مثل مطالب درسی و یا کارهای روزانه تقویت میکنند. 1⃣شکلات تلخ 2⃣آب خوردن در وعده های مختلف و مستمر 3⃣ماهی (امگا 3) 4⃣آووکادو 5⃣زردچوبه 6⃣و تمشک ‼️ از جمله مواد غذایی هستند که به تقویت حافظه شما کمک شایانی میکنند. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi

#تقویت_حافظه ✅میوه انبه در تقویت حافظه بسیار مفید است. با این که این میوه چرب است و دارای بافت‌های چربی است اما باعث می‌شود که گردش خون تسریع یابد. ☑️ هنگامی که گردش خون سریع‌تر شود باعث می‌شود خون بیشتری به مغز برسد. دوستانتان را با ما همراه کنید👇 🆔 @tondkhanyi