🌺🌼🌺🌼🌺🌼 🔴 سوال 👇 سلام. خسته نباشی من یه عادت بدی دارم خیلی به شوهرم زنگ میزنم ببینم کجاست چکارمیکنه، شوهرم ناراحته ازاین موضوع ولی من دست خودم نیست یکم شکاکم چکارکنم 🔵 پاسخ 👇 فکرهای که تو اون لحظه به ذهنت میاد رو #یادداشت و براش دلیل و مدرک ببار اگه مدارک کافی نداشتی عملی انجام نده. اگه این افکار رو میدانی اشتباه هستن ولی نمی تونی جلوی ورودشون رو بگیری ممکن بصورت وسواس درآمده باشه و نیاز به دارو داشته باشی اگه نه با یاداشت افکار و جمع کردن دلیل و #مدرک براشون این حالت رفع میشه. به این تکنیک می گن #نقد افکار. ورود فکر دست شما نیست اما عمل کردن یا نکردن به اون دست شماست بدون دلیل کافی ی فکر رو نپذیر ارتباط با کارشناس محترم جناب آقای حیدری فرد جهت مشاوره 09399793993