#آگاهی_آموزش_سلامت 👇👇👇 💢 عوارض دوچرخه سواری برای بانوان 🔴 حدود ۱۲۰ سال پیش یک روزنامه‌ی آمریکایی نوشته بود که دوچرخه‌سواری احتمالا باعث می‌شود زنان قاعدگی‌شان متوقف یا نامنظم و به طرز فجیعی دردناک شود، یا بسیاری بیماری‌های دیگر را به بدن‌شان وارد کند. 🔴 متخصصان زنان می گویند فشاری که دوچرخه سواری وارد می کند می تواند منجر به تورم لبه های بیرونی و داخلی اندام تناسلی، آسیب دیدن واژن و مشکلات مثانه شود. دلیلش این است که فرج زنان به هنگام دوچرخه سواری به اندازه 40 درصد از وزن بدن را تحمل می کند. ❓زنان دوچرخه سوار با چه مشکلاتی مواجه می شوند : 1⃣ جراحت های ناشی از نشستن روی زین 2⃣ حساسیت پوستی و کرختی 3⃣ بزرگ شدن لبه های بیرونی و درونی اندام تناسلی 4⃣ عفونت 5⃣ آسیب دیدگی واژن 6⃣ اختلال مجاری ادرار 🔴 مطالعات قبل نشان داده بود که دوچرخه سواری بیش از 100 مایل در هفته منجر به کاهش قابل توجه در احساس جنسی می شود. همچنین عمل جنسی را به دلیل افزایش درد و کرختی با مشکل مواجه می کند. برفک واژنی که یک عفونت مخمری رایج است می تواند فوق العاده آزار دهنده باشد و درمانش راحت نیست. این عفونت قابلیت انتقال میان شرکای جنسی را هم دارد. (منبع : سایت دلگرم) ♦️طبق فتوای مراجع تقلید، هر کاری که ضرر قابل توجهی برای انسان داشته باشد، شرعا انجام آن حرام است. #ورزش #بانوان #سلامتی

🔵 درباره آسم بیشتر بدانید! ✴️ آسم یک بیماری التهابی مختص دستگاه تنفسی است. ✅دو عامل مهم ژنتیک و عوامل محیطی در امر ابتلا به آسم دخیل هستند. ☑️ محرک‌هایی که می‎‌تواند افراد را به این بیماری مبتلا کند شامل موارد زیر هستند: ♦️- عفونت های ناشی از #سرماخوردگی ♦️- آسم ناشی از ورزش ♦️- قرار گرفتن در معرض هوای سرد ♦️- آلودگی هوا و قرار گرفتن در معرض مداوم دود سیگار و دخانیات - #استرس شدید - #رفلاکس معده - دارو هایی مانند آسپیرین، ایبوپروفن - مواد نگهدارنده برخی غذاها و نوشیدنی‌ها البته ناگفته نماند که این محرک‌ها در همه افراد یکسان نیست. 🔰 علائم این بیماری: - درد در ناحیه قفسه سینه - تنفس صدا دار ( این نشانه بیشتر در کودکان پدیدار می شود ) - نفس تنگی - اذیت شدن هنگام خواب به علت عدم تنفس صحیح - سرفه‌های شدید و خس خس کردن سینه ⭕️ علائم این بیماری در همه افراد یکسان نیست. 🔴 برخی راهکارهای طب سنتی در کنترل آسم و تنگی نفس : ✅ از جمله نوشیدن دمنوش هایی مانند نعناء، شیرین بیان، گزنه، آویشن، زنجبیل، بابونه، زردچوبه، ✅ بخور گرم یا سرد با اکالیپتوس در رفع حملات تنگی نفس موثر است. ✅ تقویت ریه بوسیله #ورزش ریه: در این روش بوسیله دم و بازدم عمیق ؛ بطوریکه ریه ها از هوا پرشود و تا جایی که می توانیم آن را نگه میداریم سپس از طریق بازدم هوای ریه ها را تا حد ممکن خارج کنیم، حداقل 8 بار در روز