سلام رفقا ☺️✨ اذان به افق مشهد دعاگوتون هستم❤️ اینم ویو دفترمونه 👆

تاریخ همایش شخصیت قهرمان عقب افتاد ⭕️ عـــلـــتـــش رو هـم تـوی عـکـس گـفـتم👆 ⚠️ با توجه به اینکه ماه صفر و ایام اربعین رو پیش رو داریم احتمالاً این آخـریـن باری باشه که فـرصـت شرکت در این همایش فوق‌العاده دارین 🥲 من جاتون بودم به هیچ وجه از دســتــش نـمـی‌دادم ‼️ پس پنجشنبه 18 مرداد ساعت 17 میبینمتون 😍💫 ‌ از اینجا ثبت‌نام کن 👉🏻 ‌

.۱ شاید برای شما هم سوال باشه 💭 خجالت چیه؟ چرا خجالت میکشیم؟ می‌خوام بهت پاسخش رو بگم و بهت بگم باید چیکار کنی و راه حلش چیه 🔍 پس باهام همراه باش 😉🔻 .

.۲ خجالت چیه؟ 🧐 به تفکرات منفی درباره خود و ترس از اینکه دیـگران قـضـاوتـمـون کنن و ذهنیتشون نسبت به ما منفی باشه خجالت میگن. 📄 افراد خجول مدام رفتارها و ظاهرشون رو بـررسی میکنن و نگران قـضـاوت و ارزیابی منفی دیگران هستن. 😟 خجالتیا معمولاً خودشون رو زشت‌تر، کم‌هوش‌تر و ضعیف‌تر از اون چیزی که هـسـتـن ارزیـابی مـیـکـنن و از این مـیـتـرسـن که دیـگرانم اونا رو زشت و ضعیف ببینن. 🙁 .

.۳ اگه کمی دقیـق‌تر بخوایم خـجـالـت رو بررسی کنیم باید بگم ۳ تا مؤلفه داره 👇 هیجانی شناختی رفتاری .

.۴ 1. مؤلفه هیجانی یا عاطفی 💗 همون واکنش های فیزیولوژیکی که افراد خجالتی تجربه میکنن. ممکنه دچار اضطراب، تنش عضلانی و افزایش ضربان قلب و... بشن . .

.۵ 2. مؤلفه شناختی 🤯 همون درگیری های ذهنی این مـؤلـفه به بـررسـی و آگـاهی افـراطـی نسبت به خود، ارزیابی منفی و الگو های غیرمنطقی اشاره می‌کنه. مثلاً ممکنه فرد با خودش بگه 💬 که «همه دارن منو نگاه میکنن»، «هیچکی از من خوشش نمیاد و...». .

.۶ 3. مؤلفه رفتاری این مؤلفه به رفـتـارهـایی کـه فـرد به دنبالش خجالت ميشه اشاره میکنه. 😓 مثلاً ممکنه فردی از رفتن به مکان‌های خاصی دوری کنه و یا از صحبت کردن توی جمع‌های خاصی خودداری کنه. البته یادمون نره که بالاخره خجالت یک واکنش طبیعیه که به خاطر نبود مهارت و آموزش ندیدن ذهن اتفاق می‌افته. .

.۷ خب حالا چرا خجالت میکشیم؟ بهتون گفتم چند تا ویژگی شخصیتی هست که باعث میشه خجالت بکشیم 👇 خودآگاهی، فکر منفی درباره­‌ی خود، عزت نفس پایین و ترس از قضاوت و طرد شدن. خجالتیا اغلب درگیر مقایسه­‌های اجتماعی غیرواقعی میشن و در برابر افراد اجتماعی و پرجنب و جوش به حالشون غبطه میخورن. 😢 خجالتی‌ها با این باور که دیگران همیشه اونا رو قضاوت میکنن، فرصت­‌های جدید اجتماعی رو رها میکنن و این مساله، مانع تقویت مهارت‌­های اجتماعیشون میشه. 😞 .

.۹ یک مفهومی داریم تحت عنوان طرد اجتماعی 👤 . مثلاً وقتی شما میری توی جمعی و میخوای ارتـبـاط بـرقـرار کـنـی بـعد بهت میگن برو بابا برو اصلا با ما حرف نزن! یا مثلاً میخوای شماره یک نفر رو بگیری میگی میتونم شمارتون رو داشته باشم؟ میگه نه نمیتونی! (منظورم نامحرم نیست) یا میگی میتونم کنارتون بشینم؟ میگه نه نمیتونی بشینی! همون جایی که هستی خیلی خوبه... یا از فروشنده مغازه تخفیف میخوای بهت میگه قیمتا مقطوعه هیچ تخفیفی نداره! .