.۱ خب حالا میخوایم بریم سراغ درمان خجالت ✨ .

۲. اولین کاری که باید انجام بدی از اجتناب کردن ،اجتناب کنی 🚨 یعنی چی؟ 🤔 .

.۳ خب آدمی که خجالتیه به راحتی منطقش داره پیروز میشه که 🤓 خب... 👇 💭 پس من نمیرم دیگه 💭 ارتباط نمیگیرم دیگه 💭 مهمونیه؟ چرا برم؟ 💭 دوست دارم با فلانی حرف بزنم... چرا اینکارو کنم؟ و به راحتی از برقراری ارتباط اجتناب میکنه😒 .

۴. می‌دونم خیلی کار سختیه ولی بدون باید یکسری درد ها رو تحمل کنی تا خجالتت برطرف بشه 😉✨ . شاید به خودت بگی اگه من برم با فلانی حرف بزنم و ارتباط بگیرم از اون استرس خیلی زیاد طرف متوجه بشه که من حالم بده... 😰 یا سوتی میدم و تُپُق میزنم 😞 یک مثال میزنم خوب دقت کن خیلی مثال مهمیه 👇 .

۵. وقتی شخصی بدنسازی رو شروع می‌کنه روز های اول خیلی درد شدیدی داره... 🏋🏻‍♂️ حالا وقتی از باشگاه میاد خونه، به‌خاطر بدن دردی که داره خودشو سرزنش میکنه؟ میگه وای تو چرا بدن دردی؟ تو خیلی بی عرضه ای که بدن درد گرفتی! نه تنها خودشو سرزنش نمیکنه بلکه به خودش افتخار هم می‌کنه ، راه درست رو رفته که بدن درد گرفته 💪🏻 می‌دونه این دردها لذت بخشه چون بعدش نتیجه قشنگی داره 💫 .

.۶ وقتی تو با خجالتت روبرو میشی و درد تحمل میکنی، سوتی میدی ، تُپُق میزنی ، برافروخته میشه چهرت 🔥 باید به خودت افتخار کنی؛ نباید خودتو سرزنش کنی 🌱 .

.۷ خیلی راحت باید با خودت کنار بیای و بگی میدونم که همه اینا قسـمتی از مسیره 🛤️ و بعدش قراره من جلوه‌ی قشنگی از خودم بسازم 💎 شخصیت قشنگی از خودم بسازم ⭐️ پس چرا خودت رو سرزنش میکنی‼️ .

.۸ ببین رفیق من! هیچ ورزشکار حرفه‌ای بدون درد نتونسته به نتیجه ای که میخواد برسه به بدنی که میخواد بسازه برسه... تو هم امکان نداره بدون تحمل درد از یک شخصیت خجالتی تبدیل بشی به یک شخصیت قهرمان ❎ پس یا همینجا به خودت میگی قبول یا اگه نمیخوای تحمل کنی! برای همیشه ضعف خودت رو بپذیر 💯 چون هیچوقت هیچ اتفاقی برات نمیافته❌ پس از اجتناب کردن اجتناب کن ✅ .

.۹ خودت رو توی موقعیت های جدید قرار بده✌️🏻 اگه مهمونی نمیری از این به بعد بیشتر برو با همه خجالتت... اگه در اجتماع حضور نداری و هیچ کلاسی نمیری هیچ جمعی نیستی از همین الان برو... برو باشگاه، کلاس زبان، نماز جماعت و... اونجا مجبور میشی با افراد جدید ارتباط بگیری، حتی اگه برات سخت باشه 👌 فقط خودت رو باید توی موقعیت قرار بدی 💡 . ازت میخوام اتفاقات جدید تجربه کنی😊 مثلاً تا حالا نرفتی سوارکاری ، تیراندازی، شنا و... یکبار برو 🏊🏻‍♂️ فقط مهم این تجربه کردنست این تجربه ها شبیه گنجه چون تو رو هربار یک قدم هل میدن به سمت پا گذاشتن روی ترس هایی که واقعاً دارن اذیتت میکنن 💥 .

.۱۰ خب حالا اگه میخوای شروع کنی اینجا کلی آموزش و تکنیک برات آماده کردم 👇 https://eitaa.com/toranjctr/15781 اما پیشنهاد میکنم اول از این تکنیک شروع کنی 👉🏻 اگه هم نیاز به کمک و راهنمایی داشتی اینجا پیام بده ☺️👇 @Poshtiban_Toranj @Poshtiban_Toranj همیشه در کنارت هستیم ❤️ .

بریم یکم حال و هوای مشهد رو بهت نشون بدم 🖤

تو هم باهام بیا پیاده‌روی تا حرم 👣 ‌