.۳ اما وقتی این ترس بیش از حد میشه، بـاعـث میـشه 😥 حتی قبل از شروع، خودمون خودمونو ریجکت کنیم. 😞 به این پدیده می‌گن: Rejection Estimation (تخمین طردشدگی). . یعنی قبل از اینکه واقعاً کسی "نه" بگه، ذهـن ما احـتـمـال طـرد شدن رو تخمین می‌زنه و می‌گه: «اگه بری جلو، ریجکتت می‌کنن، نرو!» .

.۴ اینجا همون‌جاست که خیلی از ارتباط ها حتی قبل از شکل گرفتن، تموم می‌شن. نه به خاطر نبودن علاقه، بلکه چون یکی از دو طرف، از "نه شنیدن" فرار کرده. ❌ .

.۵ پژوهش‌های اجتماعی نشون میدن که بدن ما زودتر از ذهن ما، ارتـبـاط بـرقرار می‌کنه. 🧠 یـعـنـی حـالـت بـدن، تمـاس چـشمی، لحن صدا و حتی نحوه‌ی حضور در فضا می‌تونه بگه: «من می‌خوام باهات ارتباط بگیرم یا نه.» 🤝 .

.۶ پس قبل از برقراری ارتباط بدن ما تصمیم میگیره که آیا ارتـبـاط بـگیـره یا نه و در اون لحـظـه با خودش تـخـمـین میزنه که چقدر احتمال مـوفـقیت من در این ارتباط گیری وجود داره؟ 🤔 وقتی احساس کنه قراره "نه" بشنوه و طـرد بشه از بـرقـراری ارتـبـاط جلوگیری می‌کنه. ✋🏻 .

.۷ شهامت واقعی یعنی انجام کاری که ازش می‌ترسی، نه نترسیدن. ❌ ذهن ما برای حفظ بقا طراحی شده، نه برای رشد. برای هـمـیـن، از هـر چـیـزی که کـمی اضطراب ایجاد کنه، فرار می‌کنه. 😓 .

.۸ اما روان‌شناسی رشد می‌گه: 🔍 هر بار که برخلاف این میل طبیعی عمل می‌کنی، سیستم عصبی‌ات مقاوم‌تر میشه. 🧠🏋🏻‍♂ هر بار که جـلو مـیری و رد مـی‌شـی، به مغزت یاد می‌دی که "طرد شدن، مساوی نابودی نیست". متوجه میشی که بعد از نه شنیدن هنوز زنده ای... 🙂 این همون نقطه‌ایه که عزت‌نفس شروع می‌کنه به رشد کردن. 🌱 چون عزت‌نفس یعنی: "حتی وقتی من رو نپذیرفتن، هنوز ارزشمندم."😌 .

.۹ پس اینجا متوجه میشیم توی زندگی داشتن فقط یک مهارت کافی نیست. 🙅🏻‍♂ من اگه با اراده و عملگرا باشم، تیپ‌شناسی بلد باشم، تکنیک ها و مهارت های ارتباطی رو هم آمـوزش دیـده بـاشـم، به‌خـاطـر نـبـود عـزت نـفـس و شـهـامت باز هم نمیتونم به خواستم برسم... .

.۱۰ مثلاً ارتباط مؤثر، عزت نفس و شهامت رو سه ضلع یک مثلث در نظر بگیریم. 🔼 اگه یکیش ضـعـیـف باشه، اون دو تای دیگه هم رشد نمیکنن. 📉 تـرس از نه شـنـیدن مانع این میشه که با دیگران ارتباط بگیریم. 🥲 نبود ارتباطات باعث کاهش عزت نفس میشه. 🥀 و عـزت نـفـس پـایـیـن باعث ناتوانی در ابراز خود میشه. 😥 . ♻️ این چرخه وقتی می‌شکنه که فرد شخصیت خودش رو رشد بده و مهارت هاش رو ارتقاء بده. 🌱 .

. وقتشه چرخه رو بشکنی 😎💫 فردا ساعت 18:30 سومین جلسه از کلاس های رشد شخصیت 2 با موضوع عزت نفس برگزار میشه. 👌 توصیه میکنم این جلسه رو به هیچ عنوان از دست ندی. ⭕️ اگه تا الان ثبت‌نام نکردی برای شرکت در کلاس فردا همین الان رایگان ثبت‌نام کن 👇 https://survey.porsline.ir/s/taEHP2la https://survey.porsline.ir/s/taEHP2la ‌.

همین سختی ها بخشی از داستان زیبای زندگیمونه... 🌱 ‌

سلسله جلسات رشد شخصیت 2 ✨ ‌جلسه سوم: عزت نفس 💎 ‌