#روتین_صبحگاهی 2⃣ نوشیدن آب💧 👈 یک لیوان آب جوش ولرم شده بهترین گزینه هست. اگر نبود یک لیوان آب ولرم بنوشید. 🔻 وقتی که ناشتا آب بنوشید سطح غلضت خون کاهش پیدا میکنه و برای دستگاه گوارش بسیار مفید هست...👍 #مرکزترنج #مرکزتخصصی‌رشدفردی‌نوجوان‌وجوان @toranjctr

#روتین_صبحگاهی 3⃣ عبادت و شکرگزاری🤲 ✅ اول روزتون رو با یک برنامه شیرین ارتباط با پروردگار شروع کنید... 🔻شکرگزاری از خالق سرشار از برکت و انرژی مثبت در زندگیست♥️ و باعث میشه که برآیند حالتون در کل روز خوب باشه و یک رضایت بخصوصی از زندگی داشته باشید...😍 👈 هر روز سحر از پروردگار بخواید از گنجینه علم و ثروت بی‌نهایت عالم هستی بهتون عنایت کنه... به خداوند خوشبین باش، خدا برات نقشه‌ای داره.... #مرکزترنج #مرکزتخصصی‌رشدفردی‌نوجوان‌وجوان @toranjctr

#روتین_صبحگاهی 4⃣ مدیتیشن (خودمراقبتی)🧘‍♂ ✅ مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن دربدن است که در آن شخص به آرامی توجه را به درون خود می برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند. 🔻مدیتیشن تمرکز، آرامش و همچنین کاهش درد و افزایش بهبودی سلامت انسان را به همراه دارد... 👈 شما میتونید با استفاده از اپلیکیشین‌های خیلی خوبی به راحتی این #خودمراقبتی رو بمدت چند دقیقه اول صبح انجام بدین تا تأثیرات عالی اون رو از جمله آرامش ذهن و بدن در خودتون احساس کنین ☺️👌 #مرکزترنج #مرکزتخصصی‌رشدفردی‌نوجوان‌وجوان @toranjctr

✅ نرم افزار مدیتیشن برای گوشی‌های اندروید

#روتین_صبحگاهی 5⃣ مطالعه کتاب📖 ✅ کاربعدی اینه که هر روز صبح #۲۰دقیقه مطالعه کنید.📚 🔻طبق نظریه «قورباغه‌ رو قورت بده» آقای برایان تریسی، اول صبح مهمترین کارت رو انجام بده. بنظر اساتید موفق دنیا اول صبح هیچ کاری مهمتر از آموزش دیدن و کتاب خوندن برای رشد و توسعه فردی نیست.👌😎 👈 باتوجه به اینکه درطول روز سر همه شلوغه و شاید فرصت نکنن که به رشد شخصی خودشون برسن، بهترین وقت اول روز هست... 💠 موقعی که همه خوابن اما شما بیداری و داری رشد میکنی☺️ لحظه لذت بخشیه... #مرکزترنج #مرکزتخصصی‌رشدفردی‌نوجوان‌وجوان @toranjctr

#روتین_صبحگاهی 6⃣ نرمش و کشش🏃‍♂ ✅ کمی کشش و نرمش باعث میشه خستگی و کوفتگی بدن بعد از خواب گرفته بشه و گردش خون بالا بره و حس بسیارخوبی بهتون دست بده... 🔻 یه نرمش سبک و با نشاط در اول صبح، بهتون کلی انرژی میده😍💪 👈 برای اینکه یادبگیرین چطوری باید نرمش صبحگاهی رو انجام بدین کافیه یکم توی اینترنت سرچ کنین تا براحتی مطابق یک نمونه حرفه‌ای نرمش رو یادبگیرین...🏃‍♂ #مرکزترنج #مرکزتخصصی‌رشدفردی‌نوجوان‌وجوان @toranjctr

#روتین_صبحگاهی 7⃣ صبحانه مقوی 🍱☕️ ✅ کساییکه روزشون رو با یک صبحانه سالم و مقوی شروع میکنن، انرژیشون تا آخر روز عالیه و برآیند کارشون از بقیه بالاتره 🔻دانش آموزایی که صبحانه خوب میخورن از بقیه زرنگ‌ترن👌 🔻شاغلینی که صبحانه خوب میخورن از بقیه همکاراشون موفق‌ترن😎 👥 تحقیقات نشون داده کساییکه صبحانه نمیخورن، خطر ابتلا به دیابت در اونها خیلی بالاست😱 👈ضمنا بر خلاف تصور کساییکه ذره‌ای آگاهی در این زمینه ندارن، یک صبحانه مفصل در اول صبح، متابولیسم بدن رو بالا میبره و بجای اینکه افراد چاق بشن، کاملا بدنشون متناسب میشه💪 #مرکزترنج #مرکزتخصصی‌رشدفردی‌نوجوان‌وجوان @toranjctr

#بامزه به حیوانات محبت کنید😄😍

#ارتباط_مؤثر ✅ یکی از راهکارهایی که باعث میشه شما ارتباط خوبی با دوستان و اطرافیان داشته باشین، #همدلی هست. 👈وقتی کسی باهتون درد و دل کرد: 1⃣ جمله ای که گفت رو با تعجب و احساس تکرار کنین مثلا: من امروز خیلی ناراحتم! _ عه؟ واقعا ناراحتی؟ چرا؟... 2⃣ همزادپنداری. کاملا سعی کنین خودتون رو جای دوستتون بذارین و تصور کنین اگر این مشکل برای خودتون اتفاق می‌افتاد دوست داشتین دیگران چه رفتاری میکردن با شما؟🧐 3⃣ به جای اینکه بهش راه کار بدین، پاشین و راهکار حل مشکل رو خودتون براش اجرا کنین. چون اون به احتمال زیاد بخاطر غم واندوه و شوک ناتوان شده.😞 🚨 فقط یادتون باشه بهش راهکار ندین، باهش همدلی کنین❤️ #مرکزترنج #مرکزتخصصی‌رشدفردی‌نوجوان‌وجوان @toranjctr

✅ خبر بد اینه که تو جز خودت کسیو نداری ✅ خبر خوبم اینه که خودت کافی هستی...❤️🌺 @toranjctr

#روتین_صبحگاهی ✅ فواید سحرخیزی در فرایند #کار و #مطالعه را در تصویر بالا ببینید 👆 #مرکزترنج #مرکزتخصصی‌رشدفردی‌نوجوان‌وجوان @toranjctr

#مدیریت_زمان #پینشهاد_دانلود ✅ توضیح نظریه جالب «قورباغه رو قورت بده» توسط آقای برایان تریسی نویسنده همین کتاب. 👈 قورباغه رو قورت بده 🐸 یک نظریه جالب برای مدیریت کارها و یک راز موفقیت برای انسانهای حرفه‌ای هست.... 🌷💐🌾🍁🍂🍃🎋🌻🌼🌸🌺🥀🌹 #مرکزترنج #مرکزتخصصی‌رشدفردی‌نوجوان‌وجوان @toranictr

سلام صبح جمعتون بخیر😍❤️

✅ ۵ عادت افراد شاد 😄 🔻سعی کنید در زندگی سرشار از انرژی مثبت باشید و به دیگران هم انرژی مثبت بدید.‌‌.. 👈 هنر این نیست که در لحظه‌های خوش شاد باشید، هنر اینه که تو این روزهای کرونایی با این مشکلات اقتصادی بتونید شاد زندگی کنید...🌺 ⛔️ علاوه بر این ۵ مورد، اگر مزاجتون سرده وبی حال هستین، دمنوش‌های گرم و غذاهای گرم مزاج بخورید تا همیشه پرانرژی باشید☺️ #مرکزترنج #مرکزتخصصی‌رشدفردی‌نوجوان‌وجوان @toranjctr

▪️ دانشمند بزرگ جهان اسلام شهید فخری‌زاده پرکشید... 😔 #راهت_ادامه_دارد...

✅ چشمانت آفریده شده‌اند برای تماشای چنین صحنه‌ای، به کمتر از این هرگز راضی نشو...❤️ @tiranjctr

بازی‌های کودکانه جالب مناسب ایام قرنطینه 👌

#موفقیت 💠تعویض های طلایی برای #موفقیت چشمگیر در تحصیل یا کارشخصی 🌻🌼🌸🌺🥀🌹🌷💐🌾🍂🍃🍁🎋 @toranjctr

#موفقیت ✅ بهترین روش های #یادگیری روز دنیا 👨‍🏫👩‍🏫 #مرکزترنج #مرکزتخصصی‌رشدفردی‌نوجوان‌وجوان @toranjctr

#مشاوره_تربیتی #مشاوره_تحصیلی_و_استعدادیابی📚📖 #پشتیبانی_حرفه‌ای_کنکور ✅ خدمتی ویژه در #مرکزترنج 🔹مشاوره تربیتی 🔹مشاوره تحصیلی 🔹برنامه ریزی درسی 🔹استعدادیابی (ویژه) 🔹انتخاب رشته 🔹انتخاب شغل ⚜تاکنون دانش آموزان و خانواده های زیادی جهت استعدادیابی، انتخاب رشته، موفقیت در امتحانات و... به قسمت مشاوره این مرکز مراجعه کردند و با نتایج شگفت انگیزی مواجه شدند...😃 🔻جهت مشاوره و استعدادیابی با شماره تلفن در بیوگرافی کانال تماس بگیرید. (درزمان اداری) #مشاوره #استعدادیابی #مرکزترنج #مرکزتخصصی‌رشدفردی‌نوجوان‌وجوان @toranjctr @toranjctr

#خلاقیت ✅ چند ایده ساده دانشجویی😃❤️ #مرکزترنج #مرکزتخصصی‌رشدفردی‌نوجوان‌وجوان @toranjctr

#انرژی_مثبت ✅ اون چند قطره نفت مگه چقدر انرژی داشت؟ که خونه ها اون همه گرم بودن؟ روزهای پر از حرف‌هایی شیرین و دورهمی‌های صمیمی... یادش بخیر ...🌺🌺🌺 @toranjctr

✅ ‏۱۱ آذر سالروز درگذشت میرزا کوچک خان جنگلی، رهبر نهضت جنگل، نهضتی که با ‎نفوذ بیگانه و ‎خیانت یاران فروپاشید... به یاد او که در گرماگرم نبرد گفت : " بزرگترین درد اجتماع بشری، بی عدالتی است. ما به شرافت زیست کرده ایم و با شرافت مراحل انقلابی را طی کرده ایم و با شرافت خواهیم مرد." روحش شاد و یادش گرامی🥀 #مرکزترنج #مرکزتخصصی‌رشدفردی‌نوجوان‌وجوان @toranjctr

#علمی #شگفتی‌های_جهان 👈 تاحالا دورترین نقطه کشف شده جهان هستی رو دیده بودین؟😱 #مرکزترنج #مرکزتخصصی‌رشدفردی‌نوجوان‌وجوان @toranjctr

#خلاقیت #تفکرخلاق ✅ ایده هایی برای ساخت وسیله های ضداسترس به کمک اوریگامی @toranjctr

#علمی #شگفتی‌های_جهان 🔆 اندازه اجرام کل جهان هستی که تا به حال بصورت دقیق توسط تلسکوپ هابل کشف شده 😱 از دست ندین👆👆👆 🌷💐🌻🌼🌸🌺🥀🌹🍂🍃🍀🌹 #مرکزترنج #مرکزتخصصی‌رشدفردی‌نوجوان‌وجوان @toranjctr

وقتی مردم از کسی تعریف می کنند، کمتر کسی باور می کند… ولی وقتی که از کسی بدگویی می کنند، همه باورشان می شود…! ✅ حضرت علی (علیه‌السلام): همانا گمان خوب درباره دیگران، رنج طولانی را از تو رفع می‌کند... سعی کنیم تو زندگی #بدگمان نباشیم😊🌺 #مرکزترنج #مرکزتخصصی‌رشدفردی‌نوجوان‌وجوان @toranjctr

#معرفی_کتاب #ارتباط_مؤثر 📚آیین دوستیابی کتابی در سبک خودیاری، نوشتهٔ دِیل کارنِگی است. این کتاب از نخستین و بهترین کتاب‌های #کمک_به_خود است. نخستین چاپ این کتاب در سال ۱۹۳۶ بود. این کتاب بیش از ۱۵ میلیون نسخه در جهان فروش داشته‌است و جزو پرفروش‌ترین کتاب‌های دنیاست.😮 این کتاب بی‌نظیر رو ازدست ندین... #مرکزترنج #مرکزتخصصی‌رشدفردی‌نوجوان‌وجوان @toranjctr