🔸تدابیر #کاهش_تشنگی در روزه داری 👈استفاده از غذاهای خورشتی و آبدار حاوی سبزیجات مانند لوبیا سبز و کدو در وعده سحر 👈 استفاده از چاشنی هایی مانند تمرهندی و آبغوره و آب نارنج در غذاها 👈مصرف کمتر غذاهای سرخ کردنی و پر ادویه خصوصا در وعده سحر 👈پرهیز از مصرف غذاهای غلیظ و مولّد تشنگی مانند ماهی 👈 نوشیدن مایعات و انواع شربت ها و میوه های آبدار به میزان کافی بین افطار و سحر 👈 خواب کافی 👈 آب زدن به سر و صورت و سینه در طی روز 👈 عدم خروج از منزل در ساعات گرم روز 👈مصرف کمتر مواد ادرارآور مانند چای 🇮🇷 ما را در پیام‌رسان‌های سروش و ایتا به دوستداران سلامتی معرفی کنید: @TraditionalPersianMedicine sapp.ir/traditionalpersianmedicine