💢۱۰ مورد برای مقابله با افسردگی:
۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید
۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید.
۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید.
۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید.
۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو
۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید.
۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید).
۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید.
۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید.
۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید.
━━══━⊰❀🏡❀⊱━━══━
@uiebadl1
🖊جلسه ی شورای دانش آموزی
🙍♂باحضور تمامی اعضای خوب شورا
🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸
@uiebadl1
❌توجه📢 توجه📢 توجه📢❌
🔵آغاز چهل و یکمین مسابقات قرآن، عترت و نماز دانش آموزی
🇮🇷دبستان عدل دانشگاه اصفهان دوره اول
🔴ویژه تمامی دانش آموزان عزیز پایه های اول تا سوم.
🔹رشته حفظ
پایه اول از سوره تکاثر تا ناس
پایه دوم از سوره ضحی تا ناس
پایه سوم از سوره بلد تا ناس
🔹رشته قرائت
مطابق الگوی تلاوتی که ارسال می گردد
🔸نهج البلاغه
باتوجه به جزوه ای که به دانش آموزان عزیز ارائه می شود.
🔰مهلت ثبت نام:
از تاریخ ٣٠بهمن ماه الی ٣اسفندماه
ارسال نام و نام خانوادگی و همچنین نام رشته به شماره ٠٩٩٠٩٧٣٧۶٨٠(آقای خادمی) در اپلیکیشن ایتا و یا شاد
💐🌺💐🌺💐🌺💐🌺💐🌺
@uiebadl1
دبستان دوره اول پسرانه عدل دانشگاه اصفهان
❌توجه📢 توجه📢 توجه📢❌ 🔵آغاز چهل و یکمین مسابقات قرآن، عترت و نماز دانش آموزی 🇮🇷دبستان عدل دانشگاه اص
❌⛔️
مهلت ثبت نام فقط تا فردا چهارشنبه مورخ ٣اسفند ماه
❌⛔️
@uiebadl1
💠چهارمین جلسه آموزشي چلچراغ
🔹اختلالات یادگیری
در دانش آموزان دبستانی و پیش دبستانی
🔸باحضور سركارخانم نگین سادات نوریزاده
🔸پنجشنبه(۴ اسفند) - ساعت ۹:۳۰ صبح
🔹در سامانه هوشمند مجتمع مدارس دانشگاه اصفهان
لینک ورود ویژه والدین محترم:
https://uism.ir/course/view.php?id=31
لینک ورود مستقیم(ویژه مهمانان محترم):
https://class.uism.ir/rfo4wd24laok
⭐️ @uischoolss1
با سلام خدمت مادران عزیز دبستان عدل دوره اول🌷
✅ پیرو جلسه تربیتی مامان منو میشناسی؟
که با حضور سرکار خانم عمرانی برگزارشد، کارگروه های آموزشی ویژه تربیت جنسی در روزهای دوشنبه عصر برگزار می گردد.😊
❤️والدین عزیزی که تمایل دارید در کارگاه ثبت نام کنید، لطفا به شماره تلفن
📞09132662698
( سرکار خانم هادی) پیام دهید.
لازم به ذکر است مهلت ثبت نام تا ۵ اسفند میباشد.‼️
@uiebadl1
🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸🌼
حلول ماه پر برکت شعبان المعظّم،
ماه رسول اکرم محمّد مصطفی (ص)
و اعیاد شعبانیّه را خدمت امام زمان
عجل الله تعالی فرجه الشریف و همه شیعیان
و محبّان اهل بیت علیهمالسلام تبریک و تهنیت عرض مینماییم.
🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸🌼🌺🌸🌼
@uiebadl1
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
😊صحبتهای هوادار خردسال سپاهان در شب دیدار حساس سپاهان - پرسپولیس در جام حذفی
#فوتبال
#هیجان
#رشته_پرطرفدار
⚽️🥅⚽️🥅⚽️🥅⚽️🥅⚽️
@uiebadl1
📸 آغاز پویش «عزیزم حسین(2)»
🌹پویش #عزیزم_حسین(2) به مناسبت ایام ولادت امام حسین(ع) آغاز شد
🎤 باصدای عبدالرضا هلالی و محمداسداللهی
📝شاعر: محمداسداللهی
🎼موسیقی: امید رهبران
👥با همراهی گروه سرود احسان
🎼میکس و مسترینگ: احسان جوادی
💠 تهیه شده در ماوا
مرکز موسیقی مأوا🔰
تلگرام | ایتا | بله | روبیکا | واتساپ
4_6021370516349127849.mp3
16.54M
🎶 قطعه «عزیزم حسین(2)» منتشر شد
🌹پویش #عزیزم_حسین به مناسبت ایام ولادت امام حسین(ع) آغاز شد
🎤 باصدای عبدالرضا هلالی و محمداسداللهی
📝شاعر: محمداسداللهی
🎼موسیقی: امید رهبران
👥با همراهی گروه سرود احسان
🎼میکس و مسترینگ: احسان جوادی
💠 تهیه شده در ماوا
مرکز موسیقی مأوا🔰
تلگرام | ایتا | بله | روبیکا | واتساپ
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 نماهنگ «عزیزم حسین(2)» منتشر شد
🌹پویش #عزیزم_حسین به مناسبت ایام ولادت امام حسین(ع) آغاز شد
🎤 باصدای عبدالرضا هلالی و محمداسداللهی
📝شاعر: محمداسداللهی
🎼موسیقی: امید رهبران
👥با همراهی گروه سرود احسان
🎼میکس و مسترینگ: احسان جوادی
💠 تهیه شده در ماوا
مرکز موسیقی مأوا🔰
تلگرام | ایتا | بله | روبیکا | واتساپ
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💠میخوای تو پویش عزیزم حسین۲ شرکت کنی⁉️
🖍با استفاده از مدادرنگی حرم امام حسین را نقاشی کنید و به همراه فیلم همخوانی سرود در پیامرسان تلگرام و ایتا به آدرس @Hamseday_asman ارسال کنید
📲با #عزیزم_حسین ما را در فضای محازی دنبال کنید و فیلم های خود را با این هشتک در فضای مجازی منتشر کنید.
😍خبر خوب👇
🕌به زودی بعد از جمع آوری ، نقاشی های شما را به کربلا برده و در نمایشگاه نقاشی بین الحرمین در حرم امام حسین (ع) به نمایش درمیاوریم پس هر چه سریعتر نقاشی حرم رو بکشید😉
⚠️فراموش نشه که ویدئوهای ارسالی خودتونو با هر نوع خلاقیتی که خواستید به 👈🏿صورت افقی👉🏿 ضبط و ارسال کنید.
مرکز موسیقی مأوا🔰
تلگرام | ایتا | بله | روبیکا | واتساپ
💐🌺💐🌺💐🌺💐🌺💐🌺
📸گزارش تصویری
⚽️یک روز فوتبالی شاد با دانش آموزان عزیز کلاس سوم
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼
💠 @uiebadl1
💐🌺💐🌺💐🌺💐🌺💐🌺
📸گزارش تصویری
🤲به وقت عبادت
#آرامش_بی_انتها
#غذای_روح
#ارتباط_با_خدا
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼
💠 @uiebadl1
💐🌺💐🌺💐🌺💐🌺💐🌺
📸گزارش تصویری
⚽️یک روز فوتبالی شاد با دانش آموزان عزیز کلاس سوم
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼
💠 @uiebadl1
💐🌺💐🌺💐🌺💐🌺💐🌺
📸گزارش تصویری
🔰آغاز نمایشگاه رنگ آمیزی های پویش ایران عزیز من.
🙍♂امروز چهارشنبه مورخ ٣اسفندماه کلاس اولی ها
🙏💐سپاس از مشارکت دانش آموزان خوش ذوق و هنرمند گلستان عدل دوره اول.
#پویش_ایران_عزیز_من
#دانش_آموزان_خوش_ذوق
#دانش_آموزان_هنرمند
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼
💠 @uiebadl1