💖 تخم مرغ سرشار از آهن برای کودکان است . 💖 قرار دادن یک عدد #تخم_مرغ در رژیم روزانه کودکان، تمامی نیازهای بدن او به #آهن را تامین می کند. 🌸 از هشت ماهگی میتونید تو برنامه غذایی کودک اضافه کنید. رصـــــــد ارومیـــــــه https://eitaa.com/joinchat/663617733C79e4c9572e

کسانی که #کمبود_آهن دارند بهتر است همراه غذا دوغ ننوشید ؛ چون کلسیم موجود در دوغ مانع جذب #آهن غذا می شود. رصدارومیه https://eitaa.com/joinchat/663617733C79e4c9572e

#دانستنی 🔹بدون انجام آزمایش #کم_خونی افراد نباید اقدام به مصرف قرص های #آهن کنند. 🔸خوردن آب لیموترش تازه به مقدار زیاد به همراه غذا بسیار مفید برای کم خونی می باشد 🍏‌‎‌‌@urommedia | اُروم مِدیــٰا🍏

▫️ #آهن موجود در #تخمه_آفتابگردان با#جوانه_گندم،#جگر و #زرده_تخم_مرغ رقابت میکند تخمه آفتابگردان بمب آهن است و یک مشت از آن ۹۰% نیاز روزانه به ویتامین E را تامین می‌کند. ‌‎‌‌@urommedia|اُروم مِدیــٰا🌿 تلگرام https://t.me/+mtl4ROGqx8wzZGJk

برای این آزمایشات باید ناشتا باشیم: _آزمایشات #چربی: چربی خون حداقل از ۱۴ ساعت قبل زمان آزمایش از میل کردن هر وعده غذایی بپرهیزید. _#قند: قند خون ۸-۱۲ ساعت قبل از انجام آزمایش باید از میل کردن هر وعده غذایی بپرهیزید. (FBS) _#آهن: بهتر است از ۴ ساعت قبل آزمایش از میل کردن هر وعده غذایی بپرهیزید و از ۲ روز قبل از خوردن مکمل های غذایی خودداری نمایید.(Fe) _#سدیم: قبل از آزمایش بهتر است از ۴ ساعت قبل آزمایش از میل کردن هر وعده غذایی بپرهیزید.(Na) _#پتاسیم: ۴ ساعت قبل آزمایش از میل کردن هر وعده غذایی بپرهیزید.(K) _آنزیم های #کبدی: قبل از آزمایش آنزیم های کبدی باید از ۱۲ ساعت قبل آزمایش از میل کردن هر وعده غذایی بپرهیزید.( SGOT-SGPT-ALP) _#اسید_اوریک: قبل از آزمایش اسیداوریک باید از ۴ ساعت قبل آزمایش از میل کردن هر وعده غذایی بپرهیزید و بهتر است از ۲۴ ساعت قبل از خوردن گوشت بپرهیزید.(U.A) _#کلسیم: قبل از آزمایش کلسیم بهتر است از ۴ ساعت قبل آزمایش از میل کردن هر وعده غذایی بپرهیزید.(Ca) ‌‎‌‌@urommedia|اُروم مِدیــٰا🌿 تلگرام https://t.me/+mtl4ROGqx8wzZGJk

#ذرت اگر بخارپز شود منبع #آهن است 🌽 همچنین از #کمخونی که عامل آن کمبود ویتامین است پیشگیری میکند و اما #دود_زغال که موقع درست کردن بلال کبابی روی ذرت می‌نشیند آن را #سرطان‌زاست⚠️ ‌‎‌‌@urommedia|اُروم مِدیــٰا🌿 تلگرام https://t.me/+mtl4ROGqx8wzZGJk

در فصل سرد خوردن شیره انگور را فراموش نکنید ! ◽️یکی از بهترین زمان‌های استفاده از شیره انگور فصل زمستان است بخاطر خواص زیادی که در درمان و تسکین بیماری‌های فصل سرما دارد ! ◽️همچنین از خواص شیره انگور اثر ضدالتهابی و نرم کنندگی گلو است به همین دلیل به کسایی که در زمستان سرفه می‌کنند و دچار التهاب حلق می‌شوند توصیه می‌شود شیره و آب را ترکیب و غرغره کنند ! + شیره انگور به قرص #آهن خانگی معروف است @urommedia | اُروم مِدیــٰا🌱 تلگرام https://t.me/+mtl4ROGqx8wzZGJk

💥چرا همیشه خسته‌اید ؟!🥱 🔹بدنتون به اندازه #آب نداره 🔹 به اندازه کافی #نور_آفتاب نمیگیرید 🔹 به #آهن نیاز دارید 🔹 #تیروئیدتون کم کار 🔹#خواب_منظم ندارید 🔹 نورهای مصنوعی مثل #نور_موبایل، لپ تاپ یا تبلت 📲 اروم مدیــــــــــا ↙️ https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

🟣 فوايد نان سنگگ برای صبحانه 💢 نان سنگک خاصیت #ضدسرطان_روده و #کلسترول است. گنجاندن نان سنگک در برنامه روزانه به ویژه وعده صبحانه می‌تواند موجب ثابت ماند میزان #قند_خون شده و به بهبود حال مبتلایان به #دیابت کمک کند. 💢 نان سنگک دارای سطح بالایی از ویتامین ها مانند#کلسیم، #پروتئین و #آهن است. 💢 از دیگر فواید #نان_سنگک می‌توان به #طعم، #عطر، #مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن اشاره کرد. #فیبر و #سبوس زیاد موجود در نان سنگک باعث #هضم بهتر غذا و درمان #یبوست می‌شود. 🎯 اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6