شش پزشک برتر دنیا اینها هستند:
خورشید، استراحت، ورزش، رژیم غذایی، عزت نفس و دوستان.
(در تمام مراحل زندگی به اونها اهمیت بده و از داشتن یک زندگی سالم لذت ببر)
🇮🇷 @v2ui7a
🔴چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟🤔
6 راهکار برای مقابله با استرس
🔸ورزش کنید
🔹مدیتیشن را امتحان کنید
🔸یک دفترچه غذایی برای خود درست کنید
🔹یک رژیم غذایی سالم را مورد استفاده قرار دهید
🔸مظنونین همیشگی را از سبد غذا حذف کنید
🔹به حجم غذاییتان توجه کنید
🇮🇷 @v2ui7a