🎙#آموزش_کوتاه_صوتی 2⃣بخش دوم در بخش اول بحث را با #عادت_های_مخرب_کلامی شروع کردیم و یک عادت مخرب کلامی به نام "تعمیم دادن" را با یکدیگر بررسی کردیم. در این بخش نیز با دومین عادت مخرب کلامی در خدمت شما همراهان عزیز هستیم. ❓فکر می‌کنید دومین عادت مخرب چی می‌تونه باشه؟ 💡با مجموعه آموزش های کوتاه صوتی ما همراه باشید تا مهارت "ارتباط کلامی" را با یکدیگر بیاموزیم. #مهارت_ارتباطی #روشها #خانواده #تربیت_فرزند @raveshha_com

📎بخش سوم تفکر سیستمی چیست؟ 🔰 اجزاء سیستم @raveshha_com

⏳ یک ساعت از عمر شما، چقدر برایتان ارزش دارد؟ 💵 آیا همانقدر که مراقب پولتان هستید، درباره وقتتان نیز دقت می کنید؟ مهم ترین وظیفه ما در زندگی این است که بیشترین بهره را از زمانمان ببریم. اگر از زمانی که در اختیارمان قرار گرفته است برای رسیدن به هدف استفاده کنیم، آن زمان برای ما یک طلا بوده است. اما قبل از هرچیز باید به این سوال‌ها جواب بدهیم که: ❓ما چگونه می توانیم از زمانی که در اختیارمان قرار گرفته به درستی استفاده کنیم؟ ❓الویت بندی در انجام کارها تا چه اندازه اهمیت دارد؟ ❓سارقین زمان یعنی چه؟ در این مقاله سعی کردیم به سوالات شما پاسخ دهیم و به شما در استفاده درست از زمان یاری برسانیم. برای مطالعه مقاله روی لینک زیر کلیک کنید👇 🔹ماتریس مدیریت زمان🔹 ✨روش ها و مهارت های زندگی @raveshha_com

چگونه توانایی خود را در نه گفتن افزایش دهید؟ 🤔 شاید فردی باشید که دیگران به‌راحتی شما را تحت تاثیر قرار داده و شما را ترغیب می‌کنند تا کاری را که می‌خواهند برایشان انجام دهید، شما هم بعد از انجام کارهای اضافی آن‌ها، همیشه از خود عصبانی می‌شوید که چرا قبل از انجام تمام این کارها با گفتن «نه» خود را خلاص نکردید. گاهی با گفتن کلمه «بلی» زیان‌های بیشتری نسبت به گفتن «نه» به شما وارد می‌شود. حتی زمانی که رابطه دوستانه شما با دیگران هنوز پابرجاست، یک «نه» گفتن ممکن است باعث شود احساس ناراحتی کرده و فکر کنید که خود را از دیگران جدا کرده و مغرور به نظر می‌رسید. در ادامه با ذکر اصولی برای "نه گفتن" به شما کمک خواهیم کرد تا بتوانید زمان خود را به درستی مدیریت کنید. @raveshha_com

1. در طول یک هفته لیستی از بله‌هایی که گفتید تهیه کنید اگر شخصی بله‌گو هستید، وقتی به تعداد بله‌هایتان توجه کنید شوکه می‌شوید. تعداد بله‌ها در هر شخصی متفاوت از دیگری است. یک درخواست، ممکن است شما را به سقوط و نابودی بکشاند. هر عکس‌العمل منفی، چرا قبول کردم؟ دارم به چه چیز فکر می‌کنم؟ چه‌کاری دارم انجام می‌دهم؟ دوست ندارم همیشه در دسترس باشم، ترجیح می‌دهم جای دیگری باشم و… همه‌وهمه می‌توانند نشانه‌های خوبی باشند. 2. توجه کنید که چگونه وقت خود را تنظیم می‌کنید اگر قسمت اعظمی از وقت خود را صرف کمک به یکی از دوستانتان می‌کنید، چگونه به دوستان دیگرتان می‌رسید؟ اگر خانواده و حرفه‌تان به حضور بیشتر شما احتیاج داشته باشد دیگر چه زمانی برایتان می‌ماند تا در آنجا حضور داشته باشید؟ وقتی بتوانید برنامه‌ریزی صحیحی برای زمان خود داشته باشید، قادر خواهید بود به کارهایی که بیشترین اهمیت را برایتان دارند رسیدگی کنید. 3. آنچه را که بیشتر ترجیح می‌دهید در مرحله اول قرار دهید چه کسی برای شما خیلی اهمیت دارد بدون اینکه باعث آزار و عصبانیت شما شود. کودکتان؟ دوستتان؟ رئیستان؟   4. محدودیت‌های خود را بشناسید و اگر از آن‌ها خبر ندارید سعی کنید آن‌ها را برای خود مشخص کنید محدودیت‌ها می‌توانند فیزیکی، عاطفی و یا هر دو باشند؛ اما نکته اینجاست که شما در کدام مسیر حرکت می‌کنید. تا چه حد می‌توانید مشکلات دیگران را بدون احساس سرخوردگی تحمل‌کنید؟ تا چه حد دوست دارید بدون اینکه از شما توقعی داشته باشند با شخصی یک دوستی خالصانه داشته باشید؟ شما روان‌شناس نیستید؛ اما می‌توانید به این فکر کنید که دوست دارید چگونه باشید و چه درخواست‌هایی برایتان ناخوشایند است؟ چه درخواست‌هایی برایتان خیلی سنگین هستند؟ برای اینکه سلامت باشید، ذهن و جسم شما احتیاج به استراحت دارد. اگر محدودیت‌هایتان را نشناسید این فرصت را به خود نخواهید داد. 5. برای سهولت انجام مسئولیت‌هایتان به دیگران هم فرصت دهید وقتی به دیگران اعتماد نمی‌کنید و کار کردن آن‌ها را قبول ندارید، مجبورید به‌جای آن‌ها هم کار کرده و بار مسئولیت‌ها را یک‌تنه به دوش بکشید. به دیگران اعتماد کنید و بدانید که آن‌ها هم به‌خوبی شما از عهده انجام کارها برمی‌آیند. با استفاده از این روش بار و فشار اضافی را از روی شانه‌های خود بردارید. ✨روش ها و مهارت های زندگی @raveshha_com

📎بخش چهارم تفکر سیستمی چیست؟ 🔰 نقاط مهم سیستم @raveshha_com

چرا باید در زندگی دستاورد داشته باشیم؟ دستاورد فعالیت یا کاری است که معمولا نتیجه بزرگ و قابل‌توجهی ایجاد می‌کند. این کار در یک مدت کوتاه قابل انجام نیست، پس نیاز به خصوصیاتی از طرف شما دارد تا بتوانید آن کار را آن‌قدر ادامه دهید تا به نتیجه مشخص برسید. خیلی از افراد در طول زندگی‌شان هیچ‌وقت دستاورد بزرگ، ارزشمند و قابل‌توجهی کسب نمی‌کنند و فقط یک زندگی روتین و معمولی دارند. اگر شاغل باشند هر روز سرکار می‌روند، صبحانه می‌خورند، کار می‌کنند و استراحت می‌کنند و فردا باز از اول به‌همین‌صورت ادامه می‌دهند. اگر خانه‌دار باشند یک سری ‌کارهای مشخص دارند. امروز به 3 دلیل می‌پردازیم که چرا باید یک دستاورد بزرگ داشته باشید و قانع به یک زندگی معمولی نباشید. @raveshha_com

1⃣ حالتان بهتر خواهد شد با کسب دستاوردهای بزرگ حالتان بهتر خواهد شد. خیلی از افراد برای بهتر کردن حالشان دنبال کارهای موقتی هستند؛ مثل دیدن فیلم و رفتن به رستوران و مهمانی. این موارد می‌تواند به‌صورت مقطعی حالتان را بهتر کند؛ ولی یکی از لذت‌بخش‌ترین تجربیات زندگی که افراد کمی آن را تجربه می‌کنند این است که مدت زمانی کافی زحمت می‌کشیم؛ حتی از برخی از تفریحات، راحتی‌ها و لذت‌هایمان صرف‌نظر می‌کنیم و در نهایت به جایی می‌رسیم که یک دستاورد مشخصی کسب کرده‌ایم. همین باعث می‌شود حالمان بهتر شود و احساس خیلی بهتری نسبت به خودمان پیدا ‌کنیم. متوجه می‌شویم فرد ارزشمندی هستیم و می‌توانیم کارهای بزرگتری انجام دهیم. لذت اصلی ما از انجام کارهایی خواهد بود که آن‌قدر سخت و بزرگ است که خیلی از اطرافیان ما حتی به آن فکر نمی‌کنند. 2⃣ نظر دیگران عوض می‌شود اگر دستاوردی بزرگ داشته باشیم نظر دیگران نسبت به ما عوض می‌شود. احتمالا شما هم در اطرافیان خود دوستان، آشنایان و افرادی را دارید که سال‌ها است درباره ایده‌های بزرگ، کارهای رویایی و اینکه چطور می‌خواهند یک کسب‌وکار بزرگ راه بیندازند یا یک متخصص بشوند، صحبت می‌کنند؛ ولی عملکردشان نشان می‌دهد که تابه‌حال هیچ کاری انجام ندادند و هیچ دستاوردی نداشتند. اگر یک دستاورد داشته باشیم نظر خانواده و دیگران نسبت به ما عوض می‌شود. درنهایت باید قبول کنیم که هیچ کسی برای تلاش‌های ما و زحماتی که کشیده‌ایم ارزش قائل نیست و اصلا برای دیگران مهم نیست که چه کاری کرده‌ایم؛ بلکه مهم، کسب نتیجه است. 3⃣ باعث ارتقا شما می‌شود اگر یک دستاورد تعریف می‌کنید و سعی می‌کنید به آن برسید تنها نتیجه‌ای که کسب می‌کنید رسیدن به یک دستاورد نیست. در فرایندی که سعی می‌کنید به این دستاورد برسید، خودتان تغییر و رشد می‌کنید. در واقع ما خودمان را ارتقا می‌دهیم تا به یک دستاورد برسیم؛ ولی در فرایند رسیدن به آن، خودمان هم ارتقا پیدا می‌کنیم و این مانند یک چرخه عمل می‌کند. در این مسیر مهارت‌ها و خصوصیات ارزشمند دیگری کسب می‌کنیم که در ادامه زندگی به ما کمک می‌کند. ⭐️ مهم‌ترین عامل برای رسیدن به یک دستاورد خودمان هستیم. این نکته‌ای است که خیلی از افراد متوجه آن نمی‌شوند؛ چون شرایط خانوادگی‌هایشان خوب نیست، تحصیلات که مدنظرشان بود را نتوانستند کسب کنند و دارایی کافی ندارند، پس نمی‌توانند دستاوردهای بزرگ داشته باشند. باتوجه‌به تحقیقاتی که انجام شده است، برای به‌دست آوردن موفقیت‌ها و دستاوردهای بزرگ، خیلی مهم نیست که فرد چقدر دارایی دارد یا در چه محیطی تصمیم گرفته به یک دستاورد بزرگ برسد، بلکه مواردی مثل طرزفکر، خصوصیات و مهارت‌ها که مربوط به خودمان است، اهمیت بسیار بیشتری دارد. @raveshha_com

⏰ هیچوقت تو دایره راحتی خودت نمون. هر روز به دنبال یک چالش جدید باش هر روز به دنبال یاد گرفتن یه مهارت تازه باش هر روز بخواه یکمی بهتر باشی کمی بهتر از دیروز باشی زندگی ارزششو داره، تو فقط یه بار به دنیا میایی. ارزشمندترین دارایی های شما فقط زمان شماست! با وقتتان همانند پول برخورد کنید اما یادتان باشد تفاوت زمان با پول این است که آن را نمی شود پس انداز کرد پس بهترین استفاده را از وقتتان کنید! ✅ @raveshha_com 🌐 raveshha.com

❗️این ویدئو رو حتما ببینید❗️ 🔅تابه‌حال اسم مدیریت انرژی به گوشتون خورده؟ می‌دونید مدیریت انرژی یعنی چی؟ توی این ویدئو به ساده‌ترین شکل ممکن براتون توضیح دادیم😍✌️ #مدیریت_زمان #حسین_وفابخش @vafabakhsh

به نام خالق خیر، خوبی و زیبایی ✅ آغاز به کار رسمی وب سایت روش ها به مناسبت میلاد حضرت زهرا (س) و روز زن🌹 برای مشاهده دوره‌های آموزشی و مطالعه مقالات از سایت ما دیدن نمایید. 👉 raveshha.com 📣 خبر ویژه اینکه دوره های آموزشی 🔸تفکر سیستمی 🔸مدیریت زمان به روش RPM 🔸آموزش مسئولیت پذیری 🔸مهارت تولید محتوا به مدت یک هفته با 60% تخفیف تقدیم شما بزرگواران می‌شود. ✅ برای دیدن جلسه اول دوره هم‌اکنون وارد شوید. #روشها #مهارت_زندگی @raveshha_com