🎗۱۰ گام برای کاهش استرس تقریبا همه مردم استرس زیادی را در زندگی تجربه می‌کنند. هر روز با افرادی مواجه می‌شوم که می‌گویند استرس، لذت زندگی را از آن‌ها گرفته و آرامش و شادمانی‌شان را سلب کرده است. اگر نگاهی به جلد مجله‌ها بیندازید، می‌بینید که همه درباره خطرات استرس هشدار می‌دهند هر روز تعداد بیشتری از مردم در کارگاه‌های مدیریت استرس و کلاس‌های یوگا و دوره‌های مراقبه و آرام کردن ذهن شرکت می‌کنند. #استرس ممکن است علل رایجی مثل فشار کاری زیاد و دغدغه‌های مالی و مسئولیت‌های خانوادگی داشته باشد یا به دلایل خاص‌تری مثل بیماری و بیکاری یا به دنیا آمدن فرزند یا دریافت وام خرید خانه ایجاد شود. متاسفانه دستورالعملی کلی برای مدیریت استرس وجود ندارد. اینکه دوست صمیمیتان می‌گوید آرام باش و سخت نگیر دردی از شما دوا نمی‌کند. برای اینکه بتوانید به طور موثری با استرس مبارزه کنید به ابزار خاصی نیاز دارید. شما باید روش‌ها و راهکارهای مدیریت استرس را بیاموزید. در ادامه، فهرستی از مهم‌ترین رفتارها و مهارت‌هایی که منجر به کاهش استرس یا غلبه بر آن می‌شود، بررسی می‌کنیم. @raveshha_com

همایش انتخاب رشته یکی از موقعیت هایی که اضطراب و استرس زیادی ایجاد میکنه،

انتخاب

کردنه. دوراهی همیشه ترس داره که نکنه خراب شه کار. حالا هرچقدر تصمیم مهمتر باشه، این اضطراب و استرس جدی تر میشه. این همایش برای حدود 750 دانش آموز و والدین محترم، ویژگی های فردی متفاوت رو توضیح دادم (با مدل دیسک) که بتونن انتخاب دقیق تری متناسب با نیازهاشون داشته باشن. وقتی خودت رو بهتر میشناسی، نگرانی هات هم کمتره و راحت تر انتخاب میکنی.... #استرس عکس: تالار ابن سینا / 9 مرداد 1402