سلام. از دیشب خیلی ها پیام زدن که ما با این حال بد چکار کنیم. واقعیت اینه خیلی وقت ها به خاطر همین حال بدها نمیتونیم از فرصت ها و زمان مون استفاده کنیم. خیلی وقتها به خاطر حال بد، نمیتونیم از اطلاعاتمون استفاده کنیم ( #استرس_امتحان) و.... پس باید یک فکری برای درمانش کرد.. 👇👇 یکی از راه حل های خوب برای مواجهه با احساس های منفی نوشتن اونهاست. چون احساسات واقعی هستن و قابل انکار نیستن. اینکه احساس بدی داری رو باید قبول کنی. و بعد با روش های مختلف اون رو تخلیه کنی. پس شروع کن به نوشتن احساس منفی. مثلا امروز خیلی عصبانی شدی یا ترسیدی یا از یک چیزی بدت آمده. امشب میتونی فرصت بزاری و از این احساس های منفی بنویسی. اما اگه می‌خاید این نوشتن موثر باشه، نیاز هست که طبق یک اصولی این احساسات رو بنویسیم. امروز یک فایل صوتی ارسال میکنم و این اصول رو کامل توضیح میدم. همراه من باشید.... #مهارت_مدیریت_احساس #حسین_وفابخش @vafabakhsh