🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید. 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه بعد با بینی نفس عمیق بکشید. این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید. ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید.

🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد.

تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه 🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید 🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید. ✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید

امشب زیاد خستتون نکنم. همینقدر کافی باشه. ✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید. ممنون از همراهی شما بزرگواران🌹✅

پایان جلسه ی چهاردهم👆👆👆

✅ #مطالبه_شفافیت در حال نتیجه دادن... بعد از پیگیری #مردم و نقش آفرینی #رسانه ها در کنار #مطالبه_گری بعضی #خواصِ سیاسی و اجتماعی در مورد لزوم #پیگرد_قضایی_نمایندگان_ناپاک که به دلیل "انحرافات مالی" و "سوء استفاده از جایگاه نمایندگی" توسط شورای نگهبان رد صلاحیت شده اند، خبرهای خوبی در مورد به نتیجه رسیدن این #امر_به_معروف_جمعی شنیده میشود. 👈 همان طور رهبر انقلاب، بالاترین امر به معروف و نهی از منکر را #امر_به_معروف_مسئولین بیان کرده اند، و همان طور که در بیانیه گام دوم انقلاب، #طهارت_اقتصادی را #شرط_مشروعیت همه مقامات حکومت جمهوری اسلامی اعلام کرده اند، ستاد امر به معروف و نهی از منکر استان تهران ضمن تبریک فراگیر شدن بیش از پیش فرآیندهای #شرعی_و_قانونی امر به معروف مسئولین در بین آحاد جامعه، با استفاده از ظرفیت های خود در کنار دیگر نهادهای مرتبط پیگیر موضوع خواهد بود. #نهضت_مطالبه_گری #بی_تفاوت_نباشیم #آمر_به_معروف_و_ناهی_از_منکر_باشیم @Vajebefaramushshode

عرقی که زن زیر چادرش می ریزد؛ سه جا برای او نور می شود✨ 1⃣درون قبر 2⃣در برزخ 3⃣در قیامت "مرحوم آیت الله بهاء الدین" #آمر_به_معروف_و_ناهی_از_منکر_باشیم @Vajebefaramushshode

#بر_سر_سفره_نهج_البلاغه 💚امیر المؤمنین علی علیه السلام💚 ای مردم، همه افراد جامعه در خشنودی و خشم شریك می باشند، چنانكه شتر ماده ثمود را یك نفر دست و پا برید، اما عذاب آن تمام قوم ثمود را گرفت، زیرا همگی آن را پسندیدند، خداوند سبحان می فرماید: (ماده شتر را پی كردند و سرانجام پشیمان شدند.) سرزمین آنان چونان آهن گداخته ای كه در زمین نرم فرو رود، فریادی زد و فرو ریخت ای مردم آن كس كه از راه آشكار برود به آب می رسد، و هر كس از راه راست منحرف شود سرگردان می ماند. 📚 #نهج_البلاغه ، #خطبه ۲۰۱ #همه_آمر_به_معروف_باشیم @Vajebefaramushshode

💕سر سنگين باشى، پشت سرت حرف ميزنن شوخ طبع باشى، پشت سرت حرف ميزنن ببين ! هرجورى كه باشى پشت سرت حرف ميزنن از خدا بزرگتر داريم؟ اين روزها پشت سر خدا هم حرف ميزنن! ديدى كه دارن وجود خدا رو تكذيب ميكنن خودت باش بى ترس و واهمه از خود بودن اين مردم، خالق خودشون رو هم زير سوال بردن چه برسه به من و تو راحت باش رفيق @Vajebefaramushshode

#پرسش_پاسخ #سلب_آزادی 😏 سوال : من دلم میخواد آزادانه رفتار کنم ؛ اصلا انسان باید آزاد باشه اما حجاب باعث سلب آزادی خانم ها می شه‼️ ✍ جواب : عزیزم باید بدونیم که حد آزادی کجاست؟ آیا مرد ها آزادند از جنبه های زیبایی و جنسی هر خانمی استفاده کنند؟ 🔴 دو جنبه از آزادی می تونیم داشته باشیم: 1⃣ آزادی مطلق و بدون قید و بند که اگر بخوایم منطقی نگاه کنیم امکان پذیر نیست و باعث سلب آزادی دیگران می شه. رفتار انسانی نیست 👌 2⃣ آزادی که محدود باشه به قید خاص: که هم زن در اجتماع راحت حاضر بشه و مزاحمت براش ایجاد نشه و هم دیگران منحرف نشن👌 🤔 راستی به نظر شما معیار محدود و قانونمند کردن آزادی رو چه کسی تعیین می کنه؟! خداوند حکیم یا عقل محدود بشر⁉️ 🔴 اگر مراد از آزادی هرزگی و اجازه سوء استفاده از زن هست اسلام این نوع آزادی رو محدود می کنه، اما اگر منظور از آزادی تعالی روح انسان است حجاب راه رسیدن به این نوع آزادی است. ‼️رعایت حجاب هم مانند خیلی دیگر از فضایل با محدودیت فردی همراه هست ‼️ ⬅️⬅️اما برای حضور اجتماعی فرد نه تنها محدودیت ایجاد نمی کند بلکه باعث امنیت روانی می شود . #آمر_به_معروف_و_ناهی_از_منکر_باشیم @Vajebefaramushshode

✍ #حيّ_عليٰ_الجهاد .... 🚩🚩🚩 وقتے یک #زنے؛ موشک دستت نمیدهند که پرتاب کنے ... ‼️ اما ؛ بداݩ که تو #مـــــادرِ یک #پسرے و باید مراقب باشے #حواسش را پرت کنے‼️ ازینـکه اسیر دنیایے نشود که لاشخورهایش؛ لقمه اندازه دهانشان برنمیدارند .... ‼️ و یادش بدهے اگر برای ناموسش ، برای خاک وطنش جانش را کف دستش گذاشت ، آنوقت خریدار آن #جــاݩ خــداســـت ! 💚 یادش بدهے دنیایے که در آن زندگے میکند گاهی زورش به #مذاکره📣 نمیرسد...! و تا #خونی ریخته نشود کسی (نماینده ای) نمیفهمد آن را .... ‼️ ...... تو یک #زنے و شاید تابوت شهیدے روی شانه هایت نگذراند تا حملش کنے! اما؛ #دختری دارے که میتوانے تاجے (مشکے🖤) روے سرش بگذاری و او را بکنی #شاهزاده سرزمینش! و در گوشش بخوانی📣 این سرزمین #آقایی دارد که چون شیـــر بالاے سر دخترانش ایستاده تا دست نامحرمے لمس نکند تاج بندگے شان را .... ⛔️ در گوشش بخوانی چه #خونها ریخته شد؛ چه #اشکها جارے شد؛ تا دست هیچ کله زرده احمقے ! نرسد به ذره اے از خاک وطنش ... تو یک #زنی و شاید هیچ وقت اسلحله بدست نگیری! اما؛ باید #مادری_ات را چنان محکم بدست بگیرے که از نسل پاکت اسحله بدست هایے رشد کنن که تن هرچه قمار باز است بلرزاند ... 💪 تو یک #زنے و #جهادهاے زنانه ات چه تاریخ ها که عوض نکرده و نخواهد کرد! #آمر_به_معروف_و_ناهی_از_منکر_باشیم @Vajebefaramushshode

بانو این همه جوان ازجوانےشان گذشتند و ⇠جان⇢ دادند براے ⇠تو⇢  و از تو👉 در وصیتنامه‌هایشان خواسته‌اند ڪه در سنگر سیاہ وسنگین وسادہ‌ات بمانی  در چادرت همین و بس🌸 #آمر_به_معروف_و_ناهی_از_منکر_باشیم @Vajebefaramushshode

⭐️این #عاشقان را جز شهادت ❣مرگ ننگ است ⭐️در کامشان بی دوست💕 ماندن ❣چون شرنگ است ⭐️چون عشــ♥️ـق را جز #عشق ❣تفسیری دگر نیست ⭐️حلاج را جز دار ❣ #تدبیری دگر نیست✘ ⭐️این واژه در قاموس دل ❣با #خون قرین است ⭐️این داستان آغاز و پایانش ❣همین است؛ #شهادت🌷 #اللهم_الرزقنا_توفیق_الشهادة... #شبتون_شهدایی 🌙 🌹🍃🌹🍃 @Vajebefaramushshode

❣ #سلام_امام_زمانم ❣ 🍀خواب دیدم #آمدی 🌼خواب مرا تعبیر کن 🍀تو بیا👤 و قصه 🌼این #انتظار را تفسیر کن 🍀تو #بیا تاحال این 🌼دلهایمان♥️ بهتر شود 🍀ابر بارانی🌩 بیا 🌼تا شهر پر از #شبنم شود #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌸🍃 🌹🍃🌹🍃 @Vajebefaramushshode

اى وارثِ ذوالفقار مـ💔ـولا برگرد اى نور دو چشمِ آل طـ💔ـاها برگرد ما شعله به شعله سوختیم از غم‌ یاس اى منتقـ💔ـمِ حضرت زهـ💔ـرا برگرد سلام حضرت منتقـ🖤ـم .... @Vajebefaramushshode

#دشمن خداوند کیه؟‼️‼️ رسول خدا (ص) فرمودند:🍃 همانا خداوند دشمن دارد...😳 آن مؤمنی را که ضعیف و بی دین است...☝️ سؤال شد: مؤمن ضعیف و بی دین کیست؟🤔 پاسخ داد: کسی که نهی از منکر و جلوگیری از کارهای زشت نمی کند....😓 منبع:وسائل الشّیعه، ج ۱۶، ص ۱۲۲، ح ۲۱۱۳۹ #دشمن_خدا_نباشیم #ضررهای_ترک_واجب @Vajebefaramushshode

کلام شهید🌸 #امر_به_معروف یعنے دل دادن بـه دل اشخاصی ڪه به هـر دلیلی از دین و اسلام و حکومت زده شدند ....‼️ #شهید_مدافع_حرم محمود رضا بیضایی🌹 @Vajebefaramushshode

پيامبر صلی الله علیه و آله: بهترين زنان آنست كه... با شوهر روی گشاده رو و خودنما و نسبت به ديگران (از مردان) مستور و خوددار باشد... مکارم اخلاق صفحه 200 @Vajebefaramushshode

💠ﺍﻟﺴَّﻠﺎﻡُ ﻋَﻠَﻴْﻚِ ﻳَﺎ ﻓَﺎﻃِﻤَﺔُ اَلْزَهرا💠 💫شهید گمنام 💫قسمت 1⃣ 💫بیشتر تلاش کن 🌹✨عملیات والفجر هشت تازه به پایان رسیده بود. پیکر شهدا به ستاد معراج شهدای تهران منتقل شد. در بین شهدا شهیدی بود که پیکرش کاملا سالم بود، فقط ترکش بزرگی شبیه نعلبکی به سمت چپ سینه اش اصابت کرده بود و در کنار قلبش ایستاده بود. 🌹✨هیچ مشخصاتی نداشت: نه پلاک، نه کارت و نه ... به همراه این شهید برگه ای بود که نوشته بود: شهید گمنام. به چهره معصومانه اش نگاه کردم. داخل جیب هایش را گشتم. اما هیچ مدرکی نبود. 🌹✨نیمه های شب همان شهید را در خواب دیدم. به من نگاهی کرد و گفت: مادرم منتظر من است. من را شناسایی کن. بیشتر تلاش کن! صبح فردا پیراهن غرق خون شهید را از بدنش خارج کردیم. با آب صابون آن را شستم. شاید اسمش را روی پیراهن نوشته باشد. اما نبود. 🌹✨دوباره به خوابم آمد. همان جمله تکرار شد؛ بیشتر تلاش کن! چند روز بعد پیکر شهید را از سردخانه خارج کردیم. با آب گرم بدنش را شستیم. شاید بر روی بدنش نامش را نوشته باشد. اما باز هم خبری از مشخصات او نبود. 🌹✨چند روزی بود که همه فکرم را مشغول کرده بود. دوباره به خوابم آمد. همان جمله: بیشتر تلاش کن! کم کم در فکر فرو رفته بودم که نکند من را سرکار ... این بار پیکر شهید را از سردخانه خارج کردم و با توکل بر خدا و معصومین شروع به وارسی کردم. هر کاری به فکرم می رسید کردم اما نتیجه نگرفتم. 🌹✨یکدفعه نگاهم به زخم روی سینه اش افتاد! وقتی بدنش را شستیم: زخم سینه او باز شده بود. ترکش بزرگی که دنده های او را خرد کرده بود می دیدم. دستم را به داخل زخم فرو بردم و ترکش را آهسته خارج کردم. 🌹✨آنچه می دیدم باور کردنی نبود، تلاشها نتیجه داد. این شهید دیگر گمنام نبود. پلاک شهید به همراه ترکش به داخل سینه رفته بود. پلاک صحیح و سالم بود. روز بعد این شهید شناسایی شد. او از بسیجیان شهرکرج بود. 📚برشی از کتاب شهید گمنام 📖انتشارات شهید ابراهیم هادی شادی روح شهدا #صلوات 🍃🌹🍃🌹 @Vajebefaramushshode

⭕️از بی برکتی عمرم خجالت میکشم😔 🥀 #شهید_محمود_کاوه از بیت امام تا لشگر ویژه شهدا؛ در سن۲۱ سالگی فرمانده لشگر ویژه شهدا فرمانده ای که گروهک های ضد انقلاب برای زنده و مرده‌ی او جایزه تعیین کردند... و عاقبت در سن ۲۵ سالگی به #شهادت رسید! 🥀 #شهید_مهدی_زین‌الدین شهادت دو برادر در یک روز؛ در سن ۲۱ سالگی مسئول واحد اطلاعات و عملیات سپاه پاسداران در دزفول و سوسنگرد و چندی بعد به فرماندهی لشگر علی ابن ابیطالب رسید. و در سن ۲۵ سالگی در کنار برادرش مجید به #شهادت رسید! 🥀 #شهید_علیرضا_موحد_دانش فرمانده ای با دست قطع شده؛ از گردان حبیب بن مظاهر تا فرماندهی تیپ ۱۰ سیدالشهدا در عملیات والفجر ۲ با وجود شدت زخم خود را به سنگر دشمن رساند و با #دندان سیم ارتباطی آن‌ها با عقبه‌شان قطع کرد. و در نهایت در ۲۸ سالگی به #شهادت رسید! 🥀 #شهید_حسن_باقری چشم بینا و مغز متفکر دفاع مقدس؛ فرمانده قرارگاه نصر در عملیات های فتح المبین، بیت المقدس، رمضان که در نهایت در سن ۲۷ سالگی به #شهادت رسید! 🥀 #شهید_محمد_ابراهیم_همت سردار خیبر ، ابراهیمِ قربانگاهِ جزیره‌ی مجنون فرمانده لشگر۲۷ محمد رسول الله؛ که در سن ۲۸ سالگی به #شهادت رسید! 🥀 #شهید_حسین_علم_الهدی فرمانده سپاه و حماسه ساز هویزه؛ در سال ۵۸ نمایشگاه پیش بینی جنگ در اهواز بر پا نمود! در سال ۵۹ کلاسهای قرآن و نهج البلاغه و تاریخ اسلام در سپاه پاسداران برگزار کرد. و در ۱۶ دی ماه ۵۹ در سن ۲۲ سالگی به #شهادت رسید! 🥀 #شهید_عبدالحمید_دیالمه دیده بان ولایت و انقلاب؛ در بزرگی او همین بس که می گوید: #گناه من این است که حرف‌هایم را زودتر از زمان خودم گفتم... که در سن ۲۷ سالگی به #شهادت رسید! از بی برکتی #عمرم خجالت میکشم! آنگاه که انسان می تواند خود را بسوزاند و از این سوختن، نور مشعل #هدایت نسل هایی گردد در تاریکی دنیا‌... ما در #خود مانده ایم! درگیر هزاران تعلقات پوچ و بی ارزش... و بازیچه ی #زمان و #مکان و #هوس... از #خود عبور کنیم... راستی تو... #چند_سالته؟! 🌹🍃🌹🍃 @Vajebefaramushshode