. امیدوارم به زودی این روزها که همشون توی تاریخ ثبت میشن وهمه ی ما به عنوان قهرمان این روزها شناخته میشیم تموم بشه و وطنمون ومردمون روی قشنگ آرامش و پیروزی رو ببین 🌱 .

. من هم با تمام قوا کنار شما هستم تا بتونیم این روزهای پر از اضطراب ودلهره روآروم تر سپری کنیم.🔥💪🏻 .

. به امید پیروزی و ‌نابودی دشمن🌱❤️ .

. همه این روزها توی هرنقشی که هستیم استرس و نگرانی وترس رو تجربه کردیم🤯. .

. 💥ولی گاهی اوقات وقتی دچار استرس وترس میشیم خودمون رو سرزنش می‌کنیم که من مادرم پا پدرم نباید استرس داشته باشم .❗️ .

. ⭕️اولین چیزی که ما توی این شرایط باید بدونیم این که هر احساس یا هیجانی درون ما اتفاق بیفته نباید خودمون رو مورد بازخواست یا سرزنش قرار بدیم.❌ .

. 👤بدن ما برای اینکه باشرایط جدید سازگار بشه واکنش هایی رو نشون میده این واکنش ها استرس هستن♨️. .

. 🌟حتی توی موقعیت های مثبت هم ممکنه ما دچار استرس بشیم☄️🤯. .

. 🚫وقتی زندگی ازحالت نرمال خارج میشه وبدن ما علایم خطرو ‌تهدید روحس میکنه سیستم بقا فعال میشه ناخوداگاه برای محافظت ازخودش میخاد که یه کاری انجام بده ‼️ ⭕️یا فرار کنه از موقعیت یا بجنگه⭕️ .

. 🛑حالا برای استرس هایی که از کنترل ما خارج هستن باید یه کاری کنیم که راحتر بشه مدیریت کرد💯. .

. ❌هدف از مدیریت استرس از بین بردن استرس نیست❌ .

. ✅چند تا نکته هست که باید برای مدیریت استرس در این شرایط نیازهست بدونیم وانجام بدیم♨️‼️.