اصل 10_90 می‌گوید فقط ده درصد رنجش و ناراحتی ما از یک احساس تلخ متعلق به چیزی است که الان برایمان رخ داده است. نود درصد حس ناراحتی مربوط به اتفاقات تلخ گذشته ماست که الان فرصت را غنیمت شمرده و روی این ده درصد سوار شده‌اند. بنابراین هر وقت دچار هیجان منفی غیرقابل تحملی شدیم، نباید علت این هیجان را در اتفاقی که الان رخ داده جستجو کنیم. به عنوان یک اصل هر وقت متوجه شدید میزان واکنش‌های هیجانی ناخوشایند شما به یک اتفاق بیش از حد عادی است، شک نکنید که بیش از نود درصد این بار هیجانی متعلق به گذشته شماست. #انگیزشی @vanan_onlin https://eitaa.com/vanan_onlin

💥کار کوچکی که اکنون تاثیری در زندگی شما ندارد، با تکرار در درازمدت به تغییرات بزرگی منجر می‌شود. 💥مثلا اگرچه شما اکنون کمی پول پس انداز می‌کنید، ولی میلیاردر نیستید. اگرچه‌ هفته‌ای سه بار به ورزشگاه می‌روید همچنان به تناسب اندام مدنظر خود نرسیده‌اید و با این‌که روزانه چند لغت از زبان را حفظ می‌کنید، به تسلط کامل در سخنرانی به زبان انگلیسی دست نیافته‌اید. 💥این حقیقت مسلم که “تغییرات بزرگ یک شبه به دست نمی‌آیند” ممکن است شما را ناامید کرده‌ و از ادامه مسیر بازدارند. #انگیزشی @vanan_onlin https://eitaa.com/vanan_onlin

#انگیزشی . اگه از دستت در رفت و یه جاهایی اونی که باید میشد نشد، با خودت مهربون‌تر باش، مسیر زندگی پر از چاله‌ چوله، پر از درد، شرمساری و پر از نشدن‌هاست و تو این میون هیچ میانبری هم وجود نداره و راه فراری از درد و احساس حماقت نیست. به قول جناب ری‌دالیو (Dalio): اگه به گذشته خودتون نیم نگاهی بندازید و نگید که "ای وای، یه سال پیش چقدر احمق بودم!"، پس حتما در طول سال گذشته به اندازه کافی یاد نگرفتید ... @vanan_onlin https://eitaa.com/vanan_onlin

تا به حال شده برای انجام کاری "اراده کنید" اما بعد از مدتی شکست بخورید؟ مثلا ورزش کردن، کاهش وزن یا ترک سیگار؟ اگر چنین تجربه‌ای داشته‌اید، باید بگویم که در آن تنها نیستید و اصلا "شکستِ اراده" کاملا طبیعی است. تحقیقات متعدد نشان‌ داده هنگامی که در مقابل خواسته‌های خودمان مقاومت می‌کنیم، اراده به تنهایی کافی نیست و استفاده از آن فقط در کوتاه مدت جواب می‌دهد. جان اورتبرگ نویسنده کتاب "زندگی‌ای که همیشه می‌خواستید" اراده را اینگونه تعریف می‌کند: اراده یعنی تلاش برای انجام‌ندادن کاری که به‌شدت دلمان می‌خواهد انجام بدهیم. کنترل اراده حتی در موارد به‌ظاهر ساده هم دشوار است: فقط کافی است تصورش را بکنید که در یک مهمانی، شیرینی محبوب‌تان جلوی شما است، اما به خاطر هدف کاهش وزن نباید آن را بخورید … چند بار شده که در چنین وضعیتی در نهایت شیرینی را بلعیده‌اید؟ حتما می‌دانید که "اراده" مانند باتری است و در طول روز به تدریج ضعیف‌تر می‌شود. #انگیزشی @vanan_onlin https://eitaa.com/vanan_onlin

آدم ها فکر میکنند اگر یک بار دیگر متولد شوند جور دیگری زندگی میکنند، شاد و خوشبخت و کم اشتباه خواهند بود. فکر میکنند میتوانند همه چیز را از نو بسازند، محکم و بی نقص، اما حقیقت ندارد. اگر ما جسارت طور دیگری زندگی کردن را داشتیم، اگر قدرت تغییر کردن را داشتیم، اگر آدم ساختن بودیم، از همین جای زندگیمان به بعد را می ساختیم ... #انگیزشی @vanan_onlin https://eitaa.com/vanan_onlin

📝 #انگیزشی احساس خوب بنای خوشبختیست؛ احساسات تعیین کننده نوع ارتعاشی است که شما بواسطه آن درخواستهایتان را به گوش کائنات می رسانید، تمرکز بر نکات مثبت زندگی موجب خلق احساسات مثبت می گردد و شما را به مدار عشق و فراوانی نزدیکتر می کند. هر صبح تصمیم بگیرید نگرانی هایتان را به خداوند مهربان بسپارید و احساسات زیبا را توسط یک موزیک آرامش بخش ، یک تصویر زیبا ، به یاد آوردن خاطره ای امید بخش ، شکر گذاری کردن بابت داشته هایتان در خود شکوفا کنید. همه چیز به شما بستگی دارد ، خوشبختی در افکار و باورهای شما خلاصه می شود و هیچ عامل بیرونی موثر نیست. @vanan_onlin https://eitaa.com/vanan_onlin

هدف برای کسایی خوبه که میخوان یه بار توی زندگی طعم رسیدن رو بچشن. سیستم، مسیر و روتین برای کساییه که میخوان همیشه مداوم رسیدن رو تجربه کنن ... #انگیزشی @vanan_onlin https://eitaa.com/vanan_onlin

بیست سال بعد شما از کارهایی که انجام نداده‌اید ناراحت می‌شوید نه کارهایی که انجام داده‌اید، پس طناب قایق‌تان را از ساحل باز کنید و از ساحل امن خود به سوی آب‌های آزاد برانید و خطر کنید. جستجو کنید، رویا بسازید و کشف کنید #انگیزشی @vanan_onlin https://eitaa.com/vanan_onlin

از خدا که بخواهی یعنی از خودت می‌خواهی! از خودت می‌خواهی که امیدوار باشی، که بجنگی، که دوام بیاوری، که تلاش کنی و خودت را به تمام اتفاقات و چیزهای خوشایندی که هم دوست داری، هم لیاقتشان را داری، برسانی. از خدا بخواه، کم نخواه، زیاد بخواه. از خدا که بخواهی، مسیر و مقصد و نقشه‌ی راهت مشخص می‌شود. از خدا که بخواهی، هزار هزار چراغ روشن بالای مسیرت روشن می‌شود و تو بدون تردید رسیده‌ای، از همان ثانیه‌ای که نخستین گامت را برداشته‌ای #انگیزشی @vanan_onlin https://eitaa.com/vanan_onlin

قلبت را آرام کن.. یک وقتهایی بنشین و خلوت کن با تمام سکوت هایت… نگاه کن به اطرافت… به خوشبختى هایت… به کسانی که میدانی دوستت دارند… به وجود آدم هایی که برایت اهمیت دارند… و به خدایی که تنهایت نخواهد گذاشت… گاهی یک جای دنج انتخاب کن… دل مشغولی ها را گاهی ساده تر حس کن… ❤️❤️ #انگیزشی

🪷ما در زمان خودمون زندگی می‌کنیم تجربیاتی داریم، انتخاب‌هایی داشتیم و داریم، تربیتی داشتیم و داریم، جامعه‌ای داریم که درآن زندگی‌می‌کنیم .... که باعث شده ما امروز در این نقطه و این زمان باشیم پس مقایسه رو رها کنید، درست و غلط‌ها و تحلیل‌های بی نتیجه رو کنار بگذارید و تلاش کنید تا خودتون زندگی کنید و مسیر دلخواهتون رو جوری که‌ دوست دارید بسازید... ما نه از کسی جلوتریم! و نه از کسی عقب تر! ما در زمان خودمون زندگی می‌کنیم.. #انگیزشی @vanan_onlin https://eitaa.com/vanan_onlin

🍃هیچ چیز به اندازه ذهن تغییر یافته، قدرتمند نیست. شما می توانيد ظاهر خود را تغيير دهيد ، محل اقامتتان را تغيير دهيد ... اما اگر ذهن خود را تغيير ندهيد !... همان تجربه مشابه، بارها و بارها اتفاق خواهد افتاد. زيرا همه چيز به صورت ظاهری تغيير كرده است اما هيچ تغيير درونی صورت نگرفته است . تمام مسائل تو را ، ذهنيت كنونی‌ات خلق کرده و اگر بخواهی مسائلت حل بشوند، اين ذهنی که مسئله ساخته قادر به حلش نخواهد بود . بنابر اين ابتدا بايد ذهنيتت را تغییر بدهی تا دنیای پیرامونت نیز تغییر یابد. #انگیزشی @vanan_onlin https://eitaa.com/vanan_onlin