. با #کلم_قرمز به جنگ #سرطان بروید! 👌🏻 کلم قرمز آنتی اکسیدان قوی و قدرتمندی است که به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، که باعث ایجاد انواع بیماری‌های قلبی و سرطان می‌شود، می تواند کمک بسزایی کند.‌‌👇 https://eitaa.com/varzehsiii

🌸🍃 🍃 🔖اضافه وزن و تاثیر آن بر کمردرد اضافه وزن یا چاقی به دلایلی چون فشار مستقیم بر ستون فقرات و کاهش قدرت عضلانی سبب ایجاد کمردرد می‎‌شود. 🌿طب سنتی ایرانی 🌿 ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 https://eitaa.com/varzehsiii

۱۰تمرین روزانه یوگا👆 https://eitaa.com/varzehsiii

#شکر_گزاری 🙏🌱 فواید شکرگزاری : _شکرگزاری باعث افزایش احساس رفاه زندگی می‌شود و با کاهش استرس، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. (منبع علمی) _سپاسگزاری ممکن است باعث کاهش مشکلات قلبی شود. (منبع علمی) _جملات شکرگزاری روزانه کوتاه می‌تواند باعث کاهش علائم اضطراب و افسردگی شود. (منبع علمی) _شکرگزاری می‌تواند باعث افزایش خلق و خو شود! (منبع علمی) متن شکرگزاری 👇 ازخدایا به خاطر خانه‌ای که آرامگاه من و خانواده‌ام است شکرگزارم. خدایا به خاطر نعمت بینایی، شنوایی و تمام حواس پنج‌گانه‌ام سپاسگزارم. خدایا به خاطر فرصت یادگیری و رشد سپاسگزارم. خدایا به خاطر نعمت خواب آرام و شیرین سپاسگزارم. خدایا به خاطر نعمت آب گوارا و هوایی پاک سپاسگزارم. خدا شکرت بابت آرامشی که می‌تونم قبل از خواب و به محض بیدار شدن داشته باشم. خداوندا سپاسگزارم بابت هر شبی که با آرامش می‌خوابم. https://eitaa.com/varzehsiii

🔅چاکرا: چاکراها یا مراکز انرژی، مراکز هفت گانه قدرتمند که در ستون فقرات در کالبد اثیری قرار دارند و در واقع رابط بین روح و جسم هستند. چاکرا کلمه ای سانسکریت و به معنای چرخ است. چاکراها مدام در حال چرخش هستند که به آنها نیروی حیات هم می گویند و از میان شبکه ای از مجراهای باریک به نام نادی در سراسر بدن جریان دارند. در حدود ۷۲۰۰۰ نادی در کالبد انسان وجوددارد. چاکراها روی نادی اصلی قرار دارند و در داخل کالبد فیزیکی نفوذ می کنند و در ورای آن نیز امتداد می‌ یابند. گفتنی است که هر گونه عصبانیت و خشم، غم و غصه فراوان، ترسها و نگرانی ها، استرس و اضطرابها باعث بسته شدن چاکراها می شوند و بسته شدن آنها نیز سبب انواع بیماری های جسمی و روحی می شود و تعادل و توازن انرژی ها را در بدن مختل می کند. به عبارتی سرکوب کردن هر نوع احساسات و عواطف و شوک عصبی و هر نوع ناراحتی و لطمه روحی باعث می‌شود که چاکراها، یعنی مراکز انرژی حیاتی از حالت تعادل خارج شوند. بنابراین هر گاه که احساس کردید یکی از چاکراهای شما بسته شده است باید به پاکسازی آن بپردازید تا دچار مشکلاتی جدی تری نشوید. #چاکرا #یوگا #مدیتیشن https://eitaa.com/varzehsiii

هفت چاکرای اصلی عبارتند از👇 چاکرای ریشه: در پایین ستون فقرات قرار دارد و رنگش قرمز است. چاکرای خاجی: در پشت و تقریبا پنج سانتیمتری زیر ناف قرار دارد و رنگ آن نارنجی است. چاکرا خورشیدی: چهار انگشت بالاتر از ناف است. به آن گوهر ناف می گویند و رنگش زرد است. چاکرای قلب: در مرکز سینه و در امتداد قلب قرار دارد و رنگ آن سبز است. چاکرا گلو: در سطح گلو قرار گرفته است و رنگ آن آبی است. چاکرا چشم سوم (پیشانی): در پیشانی و بین دو ابرو قرار دارد و به رنگ نیلی است. چاکرای فرق سر: در بالاترین قسمت سر قرار دارد و قوی ترین ارتعاشات انرژی بدن را زیر نظر دارد که رنگ آن بنفش است. #چاکرا #یوگا https://eitaa.com/varzehsiii

.🔴🔴 ۵ تمرین یوگا که هر روز باید انجام شود https://eitaa.com/varzehsiii

فواید پلانگ https://eitaa.com/varzehsiii

عزیزان فقط اصولی بزنین در غیر اینصورت کمردردتون بیشتر میشه

🔅چرا یوگا؟!... ارتباط روان و بدن: 🔹بیماری های روان تنی به شرایطی گفته می شود که در آن عوامل روانی مانند استرس،اضطراب یا افسردگی منجر به مشکلات جسمی واقعی میشود،یا شدت آن را افزایش می دهد. 🔹این بیماری های نتیجه ارتباط نزدیک ذهن و بدن هستند . وقتی روان تحت فشار هست،این فشار می‌تواند خودش را به صورت علائم فیزیکی در بدن نشان دهد. 🔹برخی علائم رایج: _سردرد تنشی یا میگرن _مشکلات گوارشی مثل سندروم روده تحریک‌پذیر _درد های عضلانی یا اسکلتی(درد کمر،گردن) _مشکلات پوستی مثل کهیر یا اگزما _افزایش یا کاهش فشار خون _ثپش قلب 🔹ریشه مشکلات کجاست ؟! _استرس های طولانی مدت _حوادث آسیب زا _نگرانی مداوم _سرکوب احساسات ادامه دارد... https://eitaa.com/varzehsiii