🔰ورزش: یک بار در هفته یا هر روز؟🔰 ⭕تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها ، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به سلامتی خود کمک کردید. ⭕توصیه سازمان بهداشت جهانی به افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال این است که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند. ️این میزان ورزش خطر مرگ زودهنگام را ۳۰ درصد کم می‌کند. ⭕تحقیقی که به تازگی توسط سه دانشگاه لستر، لافبرو، یو سی ال لندن و دانشگاه سیدنی انجام شده نشان داد که شما می‌توانید این ۱۵۰ دقیقه را بین روزهای مختلف هفته تقسیم کنید یا اینکه در یک روز ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید. در هر دو حال نتیجه یکی است. 👈یک بار در هفته ورزش کردن احتمال بیماری‌های مختلف از جمله بیماری های قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد. ⭕همین طور این پژوهش نشان داده که فقط آخر هفته ورزش کردن می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را هم کاهش دهد. ️اما هنوز تاثیر آن روی کاهش خطر ابتلا به سرطان ثابت نشده. این تحقیق روی ۶۴ هزار نفر بالای ۴۰ سال انجام شده. نتایج مذکور صرفا جهت شاخص های تندرستی است. برای رسیدن به تناسب اندام تعداد جلسات تمرینی بسیار اهمیت دارد و با یک جلسه به هیچ وجه نمی توان به تناسب اندام رسید. https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

📌#اطلاعیه۲/ تمرینات فوتسال آقایان 🔶 از جانبازان علاقه مند به رشته ورزشی فوتسال (آقایان) دعوت به عمل می آید جهت حضور در تمرینات تیم فوتسال فرزندان شاهد و ایثارگر، روزهای شنبه، دوشنبه، چهارشنبه از ساعت ۱۸ لغایت ۱۹:۳۰ به محل تمرینات تیم در سالن ورزشی ایثار واقع در اهواز، کیانشهر، بین خیابان ۴ و ۵ مقاومت، روبروی بوستان کیانشهر مجتمع ایثار مراجعه فرمایند. اداره ورزشی و اردویی بنياد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

3 نکته طلایی ســـلامت برای قبل از خواب کدامند؟🤔 ▫️مصرف آب قبل خواب :جلوگیری ازسکته مغزی ▫️مصرف شـیر قبل خواب :جلوگیری از افسردگی ▫️مصرف سیـب قبل خواب :جلوگیری ازعفونت ✅ کانال اطلاع رسانی اداره اردویی و ورزشی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz 

ورزش کنیم تا سالم بمانیم ✅ کانال اطلاع رسانی اداره اردویی و ورزشی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

#معرفی #مدال #آوران #ورزشی 🏆 عبدالرضا جوکار، قهرمان پارالمپیکی کشورمان یکی از این افتخار آفرینان می‌باشد که در یکم بهمن ماه سال ۱۳۴۸ هجری شمسی در شهر مقاومت و پایداری، دزفول به دنیا آمد که در سن ۱۱ سالگی بر اثر حمله رژیم بعثی عراق مجروح و به درجه جانبازی نائل می‌شود. 🔶 این قهرمان خوزستانی فعالیت ورزشی خود را از سال ۱۳۶۹ هجری شمسی آغاز و توانست از سال ۱۳۷۳ به عضویت تیم ملی دو ومیدانی جانبازان و معلولان کشورمان رسید. 🔷 عبدالرضا جوکار جانباز ۷۰ درصد خوزستانی رکورددار پرتاب نیزه تیم ملی ایران است. وی در مسابقات پارالمپیک تابستانی ۲۰۰۸ پکن چین موفق به کسب نشان طلای بازی‌ها گردید. 🔷 عبدالرضا جوکار در رشته پرتاب نیزه بار‌ها در عرصه‌های آسیایی، جهانی و پارالمیپک برای کشورمان به میدان رفت و توانست ۴۰ مدال رنگین در مسابقات جهانی، پارا آسیایی و پارالمپیک برای جمهوری اسلامی ایران کسب کند. 🏅پرچمداری کاروان کشورمان در پارالمیپک ۲۰۱۲ لندن و کسب پنج مدال پارالمپیک آتلانتا، سیدنی، آتن، پکن و لندن به که در پارالمیپک آتلانتا و سیدنی هرکدام دو مدال را بدست آورد، از جمله افتخارات عبدالرضا جوکار می‌باشد. ✅ جهت اطلاعات بیشتر وارد کانال اطلاع رسانی اداره اردویی و ورزشی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان شوید. 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

#اطلاعیه۳ #رامهرمز ♻️ اداره بنیاد شهید و امور ایثارگران رامهرمز جهت رفاه حال ایثارگران عزیز موفق به انعقاد تفاهم نامه ورزشی با اداره ورزش و جوانان این شهرستان گردیده است. ❇️ از علاقمند به رشته های ورزشی #فوتسال و #آمادگی #جسمانی دعوت می شود جهت شرکت در تمرینات ورزشی به بنیاد شهرستان مراجعه نمایند. ⚽️ فوتسال آقایان جمعه از ساعت ۱۸ لغایت ۱۹:۳۰ ،سالن ۲۲ بهمن، استادیوم تختی رامهرمز 🏃آمادگی جسمانی بانوان شنبه_دوشنبه_چهارشنبه از ساعت ۱۰:۳۰ لغایت ۱۲ ظهر، استادیوم تختی رامهرمز ✅ کانال اطلاع رسانی اداره اردویی و ورزشی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

*🔻 پرسش و پاسخ جامعه ایثارگری با رییس اداره ورزشی و اردویی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان* *🔹️ موضوع: شرکت در اردو 🖍سوال: سلام- شرکت در اردوهای زیارتی بنیاد شهید طبق چه برنامه‌ای است ؟ 🖌جواب: سلام- با توجه به سهمیه محدود اردوهای زیارتی و تقاضای زیاد، برنامه‌ اردو برای ایثارگران بر اساس اولویت است، متقاضیان ایثارگر می توانند با مراجعه به بنیاد شهرستان درخواست خود را ثبت نمایند. ✅ کانال اطلاع رسانی اداره اردویی و ورزشی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

#اطلاعیه۴_تفاهم_نامه_اندیکا 🔷 در راستای بهره مندی جامعه معزز ایثارگری از سانس های ورزشی در رشته های #فوتسال و #والیبال، فی مابین بنیاد شهید و امور ایثارگران شهرستان اندیکا و اداره ورزش و جوانان شهرستان تفاهم نامه ای منعقد گردید تا این قشر معزز از خدمات ورزشی رایگان بهرمند شوند. 🔶 علاقمند می توانند جهت شرکت در تمرینات #فوتسال پنجشنبه از ساعت ۱۵ لغایت ۱۶:۳۰ در سالن چند منظوره آبژدان و تمرینات #والیبال جمعه از ساعت ۱۵ لغایت ۱۷ به سالن شهدای اسلام آباد در شهرستان اندیکا مراجعه نمایند. ✅ کانال اطلاع رسانی اداره اردویی و ورزشی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

♻️ ‏مصاحبه ابراهیم جلیلی جانباز ۵ درصد شهرستان اندیکا با صدا و سیمای مرکز خوزستان 🏊 مردی که عرض دریاچه سد شهید عباس پور به طول ۶ کیلومتر را طی ۲ ساعت و ۲۲ دقیقه شنا می کند. ✅ کانال اطلاع رسانی اداره اردویی و ورزشی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

#هم_اکنون مراسم تجلیل از قهرمانان و مدال‌آوران ورزشی در سال ۱۴۰۲ با حضور رئیس جمهور #پخش_زنده شبکه ورزش ✅ کانال اطلاع رسانی اداره اردویی و ورزشی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

🔰گزارش تصویری ♻️ تمرینات فوتسال فرزندان شهدا و ایثارگران شهرستان دشت آزادگان ✅ کانال اطلاع رسانی اداره اردویی و ورزشی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

حتما سعی کنید هروز پیاده روی رو تو برنامتون داشته باشید. #پیاده_روی #ورزش https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

#اطلاعیه۵ #شوش ♻️ اداره بنیاد شهید و امور ایثارگران شهرستان شوش جهت رفاه حال ایثارگران عزیز موفق به انعقاد تفاهم نامه ورزشی با اداره ورزش و جوانان شهرستان گردیده است. ❇️ از علاقمند به رشته های ورزشی #فوتسال و #والیبال دعوت می شود جهت شرکت در تمرینات ورزشی به بنیاد شهرستان شوش مراجعه نمایند. 🔷 زمان و مکان تمرینات: ⚽️ فوتسال آقایان روزهای سه شنبه و پنجشنبه از ساعت ۱۸ لغایت ۱۹ ،سالن موعود شوش 🏃والیبال بانوان روزهای شنبه_دوشنبه از ساعت ۱۷:۳۰ لغایت ۱۸:۴۵ سالن حجاب شوش ✅ کانال اطلاع رسانی اداره اردویی و ورزشی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

🏋‍♂‏ علیرضا ماندنی جانباز ۱۰ درصد ورزشکار شهرستان دزفول تمرینات آمادگی جهت حضور در مسابقات وزنه برداری ✅ کانال اطلاع رسانی اداره اردویی و ورزشی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

#معرفی #مدال #آوران #ورزشی 🏆سیدعلی موسوی، جانباز ۷۰ درصد خوزستانی متولد ۱۳۴۲ سرمربی تیم وزنه برداری استان خوزستان و پیشکسوت رشته دوومیدانی و وزنه برداری است که سالها در عرصه ورزش قهرمانی و مربی گری جانبازان و معلولین فعالیت دارد. 🔷 سیدعلی موسوی از ورزشکاران پیشکسوت جانباز در رشته دوومیدانی و وزنه برداری است که تا کنون موفق به کسب عناوین مختلف از رقابت های جهانی شده و تجربه حضور در پارالمپیک بارسلون و عنوان نایب قهرمانی ماده پرتاب دیسک را نیز در کارنامه خود ثبت کرده است. 🔶 وی در مسابقات جهانی دوومیدانی آلمان که سال 1994 برگزار شد ضمن کسب عنوان قهرمانی، رکورد جهان را جابجا کرد و در سال ۲۰۱۴ در مسابقات جهانی پرتاب وزنه مقام اول را کسب کرد و هم اکنون در کسوت مربیگری، با ورزشکاران جانباز و معلول استان خوزستان همراه است. 🏅این ورزشکار پیشکسوت در سال ۱۹۹۳ و ۱۹۹۴ و ۱۹۹۵ و ۲۰۱۴ با حضور در مسابقات جهانی پرتاب دیسک، پرتاب وزنه و پرتاب نیزه مدال های رنگارنگی رو از آن خود کرده است. ✅ کانال اطلاع رسانی اداره اردویی و ورزشی بنیاد شهید و امور ایثارگران استان خوزستان https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz

♻️ گزارش تصویری 🔶 تمرینات فوتسال فرزندان شاهد و جانبازان معزز در شهرستان شوش ✅ برای اطلاع بیشتر از برنامه های‌ ورزشی و اردویی بنیاد شهید و امور ایثارگران خوزستان وارد کانال زیر شوید. 👇👇👇👇 https://eitaa.com/varzesh_bonyad_khooz