🌸 صبح ها باید صندوقچه امید را باز ڪرد و یڪ گوشه آرام نشست و پازلِ خوشبختی را ڪامل ڪرد صبح یعنی آغاز و آغاز یعنی لبخندهایی ڪه از ته دل باشد

‌ 🦋۵ راه کاربردی برای بهتر بودن باخودت🌱 ۱.خودت رو دربالای لیست اولویت هات قرار بده. این اصلا خودخواهی نیست، ضروری هست. ۲.احساساتت رو پنهان نکن.حداقل با بیان احساساتت، احساس شنیدن شدن می کنی ۳.به خودت عشقی که نیاز داری رو بده.برای احساس ارزشمندی این عشق رو از ادمایی که ازت دریغش میکنن طلب نکن، تو خودت میدونی که ارزشمند هستی ۴.به خودت اعتماد کن. شنیدن صدای درونت نشانه عشق ورزی به خودت هست ۵.شروع کن و خونه‌ای در درون خودت بساز.در این صورت مطمعن میشی میتونی به خودت تکیه کنی و عشق رو به تنهایی هم تجربه کنی

نشستن در حالت سکون باعث‌ چی میشود؟ 🔹گردش خون کمتر 🔹لختگی خون در رگ‌ها 🔹متورم شدن قسمت‌های پایینی بدن و پاها 🔹ضعف استخوان‌ها 🔹پوکی استخوان می‌شود.

دلیل گرسنگی های مکرر چیست؟ کمبود خواب استرس دارید بدنتان کم آب شده غذای خودرا با سرعت میخورید. معده خود را با کربوهیدراتهای نشاسته ای پر کردید