🔵ورزش مناسب کودکان 6 تا 10 ساله : در این سن اگرچه مهارت های حرکتی پایه بدست آمده، اما هنوز هماهنگی لازم بین دست و چشم به وجود نیامده است، بنابراین کودک می تواند بطور محدود به ورزش های سازمان یافته بپردازد. آموزش ورزش هایی مانند ژیمناستیک و شنا را برای کودکان 6 تا 10 ساله مناسب است. #تربیت_بدنی_حوزه_فاطمیه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام @varzeshBanovn

🔵10 تا 13 سالگی بهترین زمان برای پرداختن به ورزش های مختلف و انتخاب ورزش مورد علاقه از میان آنهاست ورزش هایی مانند والیبال، بیسبال، فوتبال و دوچرخه سواری برای این سنین مناسب است 🔵ورزش های بسیار پر برخورد و یا ورزش هایی که فشار وارده بر بدن بیش از حد متعارف است مانند وزنه برداری، کشتی، فوتبال آمریکایی، هاکی و بوکس پس از سنین بلوغ و 15 سالگی توصیه می شود. شدت و مدت پرداختن به فعالیت های بدنی در کودکان و نوجوانان چه به شکل بازی و چه به شکل ورزش نباید آنقدر زیاد باشد که بر نقاط حساس و آسیب پذیر بدن کودکان اثر منفی داشته باشد. از مهمترین آسیب های جسمانی فعالیت های سنگین که کودکان را تهدید می کند، آسیب به صفحات رشد استخوان ها است معمولا این تهدید در دختران از سن 10 تا 14 سالگی و برای پسران 13 تا 17 سالگی است. در این دوره سنی تمرین سنگین با وزنه سنگین و پریدن های پیوسته به ویژه بر روی آسفالت یا سالن هایی که زمین آنها خشک است، به صفحات رشد استخوان ها آسیب وارد می کند و چون این صفحات در این سنین حالت غضروفی دارد، ملتهب می شوند و این امر سببب بسته شدن زودرس صفحات رشد استخوان ها خواهد شد. #تربیت_بدنی_حوزه_فاطمیه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام @varzeshBanovn

تقدیر از پرستاران درمانگاه حضرت زینب ناحیه 1 محله دولت آباد به مناسبت میلاد با سعادت حضرت زینب (س) با حضور جمعی از ورزشکاران بسیجی #حوزه_مقاومت_بسیج_354_ریحانه_النبی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام #سپاه_سیدالشهدا_استان_تهران @varzeshBanovn

🌸بدانیم_سالم_بمانیم #دوچرخه_سواری 🚵‍♀🚵‍♀ سیستم ایمنی بدن را جوان می‌کند !🚴‍♀ ▫️دانشمندان بریتانیایی پی‌بردند دوچرخه‌سواری در سنین بالاتر، از تحلیل رفتن توده و قدرت عضلانی بدن جلوگیری کرده و سطح چربی و کلسترول را ثابت نگه می‌دارد ▫️آن‌ها همچنین پی‌بردند که بدن دوچرخه‌سوارها، مانند افراد ۲۰ ساله، سلول‌های ایمنی T تولید می‌کند. این مسأله بسیار شگفت‌انگیز است، چون تولید سلول‌های T در حدود ۲۰ سالگی کاهش می‌یابد، که ثابت می‌کند دوچرخه‌سواری باعث جوان‌تر شدن سیستم ایمنی بدن می‌شود. #تربیت_بدنی_حوزه_بشارت ‎‌ #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

با سلام و احترام🌸 💢گزارش جلسه 🍀🍀🍀🍀🍀 جلسه فرماندهی با اعضای شورا و تیم اندیشه ورز ❇️در خصوص مسائل فرهنگی، سیاسی، ورزشی و اجتماعی 1⃣تاکید بر حضور اعضای شورا در برنامه های ورزشی 2⃣ داشتن برنامه ورزشی و شاد در کنار برنامه های دیگر با رعایت اصول بهداشتی 3⃣ معرفی یک مربی ژیمناستیک به پایگاه ام البنین ۱ 4⃣ استفاده از مطالب ورزشی گروه حوزه در ایتا و جدی گرفتن ورزش در منزل ✨✨✨✨✨✨ #تربیت_بدنی_حوزه_شفاعت #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_حسنی

✳️مردم از مصرف خودسرانه مکمل‌ها پرهیز کنند/کبد چرب و سردرد و تهوع از عوارض اشباع ویتامین‌هاست 🔻رییس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور: مردم قبل از مصرف مکمل‌ها و مولتی ویتامین‌ها با مشاورین و متخصصان علوم تغذیه مشورت کنند. مصرف بیش از حد مکمل‌ها باعث ایجاد عارضه اشباع بیش از حد ویتامین‌ها می‌شود که خود، کبد چرب به همراه سردرد و تهوع را به دنبال دارد. #کرونا #سلامت #ورزش #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام 🆔 @varzeshBanovn

سلام به امام عصر عج #علی_فانی السَّلامُ عَلَیْکَ یَا حُجَّةَ اللَّهِ فِی أَرْضِهِ السَّلامُ عَلَیْکَ یَا عَیْنَ اللَّهِ فِی خَلْقِهِ السَّلامُ عَلَیْکَ یَا نُورَ اللَّهِ الَّذِی یَهْتَدِی بِهِ الْمُهْتَدُونَ وَ یُفَرَّجُ بِهِ عَنِ الْمُؤْمِنِینَ السَّلامُ عَلَیْکَ أَیُّهَا الْمُهَذَّبُ الْخَائِفُ السَّلامُ عَلَیْکَ أَیُّهَا الْوَلِیُّ النَّاصِحُ السَّلامُ عَلَیْکَ یَا سَفِینَةَ النَّجَاةِ السَّلامُ عَلَیْکَ یَا عَیْنَ الْحَیَاةِ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج