✳️عوارض کمبود ویتامین E در بدن:👇 🔸وجود مشکل در بینایی 🔸از دست دادن توده‌ی عضلانی 🔸وجود مشکل در برقراری تعادل و ناموزون راه رفتن 🔸خستگی و سوزن سوزن شدن بدن 🔸اختلال در سیستم ایمنی بدن #تربیت_بدنی_حوزه_مصباح_الهدی ✅@varzeshBanovn

✅برپایی تست آمادگی جسمانی گردان کوثر ناحیه ری 🔶مرحله دوم تست 🔶تهیه مجوز برپایی تست از معاونت محترم عملیات ناحیه ری 🔶آیتم های پرش ارتفاع...دراز نشست...دو سرعتی ۶۰ متر....دو استقامت ۵۴۰ متر 🔶سالن مقدم 🔶تاریخ : ۴ دی ماه ۱۳۹۹ 🔶از ساعت ۱۰ الی ۱۲ 🔶تعداد ۵۰ نفر 🔶با حضور مربیان آمادگی جسمانی جهت برپایی تست 🔶با حضور آمبولانس در محوطه سالن و بهیار 🔶با رعایت کامل پروتکلهای بهداشتی 🔶همراه با پذیرایی 🔶حوزه ۳۵۸ یادگار امام #تربیت_بدنی_حوزه_یادگار_امام #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام ✅@varzeshBanovn

✅برپایی تست آمادگی جسمانی گردان کوثر ناحیه ری 🔶تهیه مجوز برپایی تست از معاونت محترم عملیات ناحیه ری 🔶مرحله دوم تست 🔶آیتم های پرش ارتفاع...دراز نشست...دو سرعتی ۶۰ متر....دو استقامت ۵۴۰ متر 🔶سالن مقدم 🔶تاریخ : ۴ دی ماه ۱۳۹۹ 🔶از ساعت ۱۰ الی ۱۲ 🔶تعداد ۵۰ نفر 🔶با حضور مربیان آمادگی جسمانی جهت برپایی تست 🔶با حضور آمبولانس در محوطه سالن و بهیار 🔶با رعایت کامل پروتکلهای بهداشتی 🔶همراه با پذیرایی 🔶حوزه ۳۵۸ یادگار امام #تربیت_بدنی_حوزه_یادگار_امام #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام ✅@varzeshBanovn

✨مناسب ترین ورزش ها برای خردسالان و نوجوانان 🔵 مهارت های بنیادی و تعادل کودک مانند راه رفتن، دویدن، پرتاب کردن و لی لی کردن از 11 ماهگی شروع و تا 6 سالگی تکمیل می شود. در این زمان ترغیب کودک به انجام فعالیت های ورزشی تخصصی نه تنها کودک را نسبت به آن رشته ورزشی بی انگیزه می کند و اعتماد به نفس وی را از بین می برد، بلکه احتمال دارد به رشد وی نیز آسیب برساند. 🔵کودکان 2 تا 6 ساله: لازم است بیشتر در فعالیت های بدنی شادی آور و فرح بخش شرکت کنند. در این سن کودک، توانایی شرکت در ورزش های سازمان یافته مانند فوتبال، والیبال و … را ندارد زیرا توانایی های حرکتی و تعادلی کامل نیست و دامنه توجه او نیز محدود است.در این سن می توان مهارت هایی مانند دویدن، پریدن و شنا را به کودک آموزش داد ورزش باید با حداقل آموزش همراه باشد و از ایجاد رقابت و مسابقه بین کودکان جلوگیری شود. هدف اصلی باید لذت بردن از بازی و ورزش باشد. #تربیت_بدنی_حوزه_فاطمیه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام ✅@varzeshBanovn

🔵ورزش مناسب کودکان 6 تا 10 ساله : در این سن اگرچه مهارت های حرکتی پایه بدست آمده، اما هنوز هماهنگی لازم بین دست و چشم به وجود نیامده است، بنابراین کودک می تواند بطور محدود به ورزش های سازمان یافته بپردازد. آموزش ورزش هایی مانند ژیمناستیک و شنا را برای کودکان 6 تا 10 ساله مناسب است. #تربیت_بدنی_حوزه_فاطمیه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام @varzeshBanovn

🔵10 تا 13 سالگی بهترین زمان برای پرداختن به ورزش های مختلف و انتخاب ورزش مورد علاقه از میان آنهاست ورزش هایی مانند والیبال، بیسبال، فوتبال و دوچرخه سواری برای این سنین مناسب است 🔵ورزش های بسیار پر برخورد و یا ورزش هایی که فشار وارده بر بدن بیش از حد متعارف است مانند وزنه برداری، کشتی، فوتبال آمریکایی، هاکی و بوکس پس از سنین بلوغ و 15 سالگی توصیه می شود. شدت و مدت پرداختن به فعالیت های بدنی در کودکان و نوجوانان چه به شکل بازی و چه به شکل ورزش نباید آنقدر زیاد باشد که بر نقاط حساس و آسیب پذیر بدن کودکان اثر منفی داشته باشد. از مهمترین آسیب های جسمانی فعالیت های سنگین که کودکان را تهدید می کند، آسیب به صفحات رشد استخوان ها است معمولا این تهدید در دختران از سن 10 تا 14 سالگی و برای پسران 13 تا 17 سالگی است. در این دوره سنی تمرین سنگین با وزنه سنگین و پریدن های پیوسته به ویژه بر روی آسفالت یا سالن هایی که زمین آنها خشک است، به صفحات رشد استخوان ها آسیب وارد می کند و چون این صفحات در این سنین حالت غضروفی دارد، ملتهب می شوند و این امر سببب بسته شدن زودرس صفحات رشد استخوان ها خواهد شد. #تربیت_بدنی_حوزه_فاطمیه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام @varzeshBanovn

تقدیر از پرستاران درمانگاه حضرت زینب ناحیه 1 محله دولت آباد به مناسبت میلاد با سعادت حضرت زینب (س) با حضور جمعی از ورزشکاران بسیجی #حوزه_مقاومت_بسیج_354_ریحانه_النبی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام #سپاه_سیدالشهدا_استان_تهران @varzeshBanovn

🌸بدانیم_سالم_بمانیم #دوچرخه_سواری 🚵‍♀🚵‍♀ سیستم ایمنی بدن را جوان می‌کند !🚴‍♀ ▫️دانشمندان بریتانیایی پی‌بردند دوچرخه‌سواری در سنین بالاتر، از تحلیل رفتن توده و قدرت عضلانی بدن جلوگیری کرده و سطح چربی و کلسترول را ثابت نگه می‌دارد ▫️آن‌ها همچنین پی‌بردند که بدن دوچرخه‌سوارها، مانند افراد ۲۰ ساله، سلول‌های ایمنی T تولید می‌کند. این مسأله بسیار شگفت‌انگیز است، چون تولید سلول‌های T در حدود ۲۰ سالگی کاهش می‌یابد، که ثابت می‌کند دوچرخه‌سواری باعث جوان‌تر شدن سیستم ایمنی بدن می‌شود. #تربیت_بدنی_حوزه_بشارت ‎‌ #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

با سلام و احترام🌸 💢گزارش جلسه 🍀🍀🍀🍀🍀 جلسه فرماندهی با اعضای شورا و تیم اندیشه ورز ❇️در خصوص مسائل فرهنگی، سیاسی، ورزشی و اجتماعی 1⃣تاکید بر حضور اعضای شورا در برنامه های ورزشی 2⃣ داشتن برنامه ورزشی و شاد در کنار برنامه های دیگر با رعایت اصول بهداشتی 3⃣ معرفی یک مربی ژیمناستیک به پایگاه ام البنین ۱ 4⃣ استفاده از مطالب ورزشی گروه حوزه در ایتا و جدی گرفتن ورزش در منزل ✨✨✨✨✨✨ #تربیت_بدنی_حوزه_شفاعت #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_حسنی