#سلامتی ✅ دفع عوارض #آلودگی_هوا ♻️ چند توصیه غذایی هنگام آلودگی هوا: در هنگام آلودگی هوا، از مصرف غذای غلیظ و دیرهضم مانند فست فودها، سرخ کردنی ها، حلیم، کله پاچه، ماکارونی، لازانیا، الویه و… پرهیز کنید. 🔹بهترین غذاه‍ا در این شرایط، خورشت، سوپ یا آشهای پر سبزی حاوی جو، کدو، هویج، شلغم، کمی جعفری، گشنیز، پیاز و… است. 🔹از انواع سبزی‌ها استفاده کنید و مصرف آنها در حدی باشد که نفخ نکنید. 🔹از بین نوشیدنی ها، آب سیب شیرین، شربت لیموترش عسل با گلاب،  شیر گرم عسل با گردو جزو بهترین گزینه‌ها هستند. 🔹سکنحبین(ترکیب عسل با سرکه طبیعی سیب)، دم نوش به، گلسرخ، برگ، چغندر، کاسنی یا … نیز مفیدند. 🔹در بین میوه ها، لیمو شیرین، انار شیرین، سیب شیرین و همچینین آب این میوه ها را مصرف کنید. 🔹 در وعده صبحانه میتوانید کره و عسل یا مرباهای سیب، به و انجیر یا تخم مرغ عسلی میل کنید. 🎙🔰🔰 ┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🔴  #پایگاه_اطلاع_رسانی ورزشکاران شهرستان برخوار 🆔 @varrzeshbasij تلگرام 🔴 ما را در کانال #پایگاه_ورزشکاران_شهرستان_برخوار در پیامرسان #ایتا دنبال کنید 👇 🆔 http://eitaa.com/varzeshbasijj  ایتا

#سلامتی 🔴عوارض هوای گرم در #زمستان ⬅️هوای منزل نباید خیلی گرم باشد 🔵 هوا، اصل زندگی است ساده ترین عارضه‌ای که هوای گرم محل زندگی در زمستان به انسان می دهد؛ اختلال تفکر است ✍سر سنگین می‌شود و هر چه می‌خوانید به مغزتان فرو نمی‌رود🤦‍♂ نمی‌توانید فکر کنید؛ چون مغز برای کارکرد سالم، نیازمند اکسیژن است و وقتی اکسیژن ندارد، نمی‌تواند کار کند . ⬅️ پس هوای گرم  سالم نیاز است 📌هوای گرم و آلوده با بخاری‌های دودی و...عوارض بدتری دارد ↩معمولا هوای گرمی که تنفس می‌کنیم، سالم نیست 📌توصیه می‌شود بخاری‌ها را در درجه کمی قرار دهید، و لباس مناسب و گرم تن کنید، علاوه بر کمتر شدن هوای آلوده، برای ریه ها هم خوب است ⬅️چرا که اگر هوای سرد تنفس کنید، سردی موجود در ریه‌ی شما موجب جذب صفرای معلق در تن به ریه شده و ساختمان ریه گرم‌تر می‌شود، به دلیل اینکه سرما جاذب گرماست 🎙🔰🔰 ┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🔴  #پایگاه_خبری ورزشکاران شهرستان برخوار 🆔 @varrzeshbasij تلگرام 🔴 ما را در کانال #پایگاه_ورزشکاران_شهرستان_برخوار در پیامرسان #ایتا دنبال کنید 👇 🆔 http://eitaa.com/varzeshbasijj  ایتا

#سلامتی #زمستان ♻️اهمیت گرم نگه داشتن #کلیه ها، مخصوصا در فصل زمستان 🔸 کلیه ها همیشه باید گرم باشند، زیرا گرما و حرارت سبب کارکرد بهتر کلیه می شود. 🌗 کلیه، عضوی از بدن می باشد که بیش از حد گرم نمی شود و مشکلی در کارکرد آن بوجود نمی آورد. اما مثلا معده هم می تواند از شدت گرما و هم از شدت سرما دچار مشکل شود. 🌗 بهترین راه برای گرم نگهداشتن کلیه ها بصورت فیزیکی، استفاده از شال یا کمربند پشمی، مخصوصا در فصل زمستان می باشد. 🌗 کلیه یکی از عضو های حیاتی بدن است و آسیب دیدن آن عواقب جبران ناپذیری را به دنبال دارد. 🌗 از دیگر روش های گرم نگهداشتن کلیه ها، افزایش دادن پی قلوه گاه ( چربی دور کلیه) می باشد. استفاده همیشگی از "نوره درمانی" سبب تقویت کلیه ها و رویش پی قلوه گاه می شود. 🎙🔰🔰 ┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 🔴  #پایگاه_خبری ورزشکاران شهرستان برخوار 🆔 @varrzeshbasij تلگرام 🔴 ما را در کانال #پایگاه_ورزشکاران_شهرستان_برخوار در پیامرسان #ایتا دنبال کنید 👇 🆔 http://eitaa.com/varzeshbasijj  ایتا