🔔📋🔔 🔰#دانستنیهای_مفید در 📌#حوزه_ورزش_زورخانه_ای... ✅ مختصری در باره ی؛ #عضلات_درگیر_در_تمرینات_ورزش_زورخانه‌ای ✍️براساس تحقیقات علمی انجام شده روی تعداد ضربان قلب ورزشکاران ورزش زورخانه، این ورزش در حوزه #ورزش_های_هوازی (اروبیک) قرار می‌گیرد. 🔸#دویدن_شاطری: ورزش‌های زورخانه‌ای با رخصت گرفتن و ورود به گود با دویدن شاطری شروع می‌شود که نوعی حالت دویدن آرام است. عضلات اصلی درگیر، اندام‌های تحتانی شامل چهارسر ران، کشاله ران، ساق و کف پا است. در عین حال عضلات دست‌ها و شانه‌ها نیز به‌دلیل حرکات دست‌ها درگیر حرکت هستند. 🔹#سنگ_گرفتن: بعد از جرگه زدن و کنده زدن نخستین حرکت در مسابقات تیمی ورزش‌های زورخانه‌ای سنگ گرفتن است. سنگ، سنگین‌ترین وسیله ورزشی در زورخانه است که حرکت آن به صورت خوابیده انجام می‌شود، پس فشار از روی کمر برداشته شده و عضلات اصلی درگیر، عضلات کف دست، عضلات قدام و خلف ساعد، دوسر و سه‌سر بازو و کمربند شانه‌ای است. با توجه به حرکات پاها و غلت زدن، عضلات اصلی پشتی، کمری و شکمی کاملا درگیر می‌شوند. 🔸#شنا‌ها: حرکت بعدی انواع شناست که انواع سرنوازی و پیچ آن کاملا منحصر به فرد بوده و تنها در این ورزش وجود دارد. عضلات درگیر در این شنوها عضلات کمربند شانه‌ای، دوسر و سه‌سر بازویی، قدامی و خلفی ساعد، کف دست و عضلات اصلی پشتی هستند. در شنای پیچ علاوه بر عضلات مذکور، عضلات راست و مایل شکمی نیز درگیر می‌شوند. 🔹#نرمش_ها: در نرمش‌های پشت تخته، عضلات اندام فوقانی، گردن، پشتی، شکمی، کمر، کشاله و چهارسر رانی با توجه به فراگیر بودن حرکات نرمشی درگیر هستند. 🔸#میل_بازی و #میل_گیری: پس از نرمش‌های پشت تخته، نوبت به میل‌بازی و میل‌گیری می‌رسد که هماهنگی عصبی عضلانی بالایی را می‌طلبد و عضلات کمربند شانه‌ای، سینه‌ای بزرگ و کوچک، دوسر و سه سر بازویی، قدامی و خلفی ساعد، کف دست، مورب شکمی و پشتی بزرگ به کار گرفته می‌شوند. 🔹#پا_زدن: نوبت به پا زدن می‌رسد که انواع حرکات رزمی را شامل می‌شود. در این حرکات عضلات کف پا، دوقلو، چهارسر ران، کشاله‌ها، راست شکمی، کمر و با شدت کمتر اندام فوقانی درگیر می‌شوند. 🔸#چرخ: در چرخ عضلات دوقلو، کف پا و پشتی و مورب شکمی کاملا فعال هستند. 🔹#پای_آخر: همان عضلات حرکت پازدن درگیر هستند. 🔸#کباده: آخرین حرکت ورزشی در مسابقات تیمی کباده زدن است که تمام عضلات اندام فوقانی، پشتی، شکمی، سر و گردن و اندام تحتانی برای اجرای حرکات و حفظ تعادل به کار گرفته می‌شوند. 🔹#کشتی_پهلوانی: در نمایش کشتی پهلوانی هم عضلات تمام بدن درگیر می‌شوند. 📌در خاتمه دعا خوانده شده و با همان دویدن شاطری ورزشکار از روبه‌روی سردم که مرشد در آن قرار گرفته است با گرفتن رخصت از گود خارج می‌شود. 🆔@gozalvatanemnokhandan✍️

🖼 🔺#آناتومی_عضلات_بدن_انسان 📌(تکمیلی پست قبل) @varzeshbastanidargaz •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

💐✍️ 💎#سخنان_نغز💎 ✍️میوه‌ی پخته محال است نَیفتد بر خاک! هرکه دل بسته‌به این دارِ فَنا نیم‌رس است. @varzeshbastanidargaz •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

📹 🔺چقدر #زیبا👌 🟣#احسنت👏👏👏 🔹#میل_زنی و #شرینکاری با میل باستانی 🔸توسط نونهال دوست داشتنی (ورزشکار زورخانه ای) 👈آقای علی سام پوراحمد شش ساله از شهرستان خوی پهلوان کوچک و پدیده مسابقات... 🔺به نظرم قبلاً هم این فایل در کانالمون گذاشته شده 📌(ولی بخاطر زیبایی کار ، خالی از لطف نیست که دوباره این ویدئو رو مشاهده کنید.) @varzeshbastanidargaz •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🌀 🔻این شیرین کاری زیبا را هم(تو کانال دیگرمون)ببینید جالبه؛👇👇👇 https://eitaa.com/gozalvatanemnokhandan/59494

🖤 💔[ شهید جمهور ] هرچه صدا کردیم: "ابراهیم!" اسم تو حتی برنگشت از کوه آنقدر روحت بی‌قراری کرد جسم تو حتی برنگشت از کوه اردیبهشت اردی‌جهنم شد هر صفحه‌ی تقویم را سوزاند این بار آتش سرد شد اما وقتی که ابراهیم را سوزاند گشتیم دنبال پر و بالت گفتند دیگر وا نخواهد شد جز بالگرد سوخته چیزی پیدا نشد، پیدا نخواهد شد تو کوه دردی بودی و رفتی ای کوه درد! ای کاش برگردی آن بالگرد ای کاش برگردد با بالگرد ای کاش برگردی چشم انتظار دیدنت گشتند حتی شهیدان خدایی هم آن سو "بهشتی" بی‌قرار تو آن سوتر انگاری "رجایی" هم این ملت تنها تو را دیروز در شادی و غم انتخابت کرد ای انتخاب مردم ایران! حالا خدا هم انتخابت کرد. دیدم این مشهد چرا هی‌ بی‌قراری می‌کند جای باران، سیل در این شهر جاری می‌کند ‌دیر فهمیدم که او اندر فراق خادمش عزم خود را جزم دارد گریه زاری می‌کند. ◾️إنَّا لِله وَإِنَّا إِلَیْهِ رَاجِعُونَ ◾️شهادت خادم الرّضا، رییس جمهور محبوب کشورمان، آیت الله سید ابراهیم رئیسی و یاران ایشان را خدمت همه شما عزیزان تسلیت عرض می‌کنیم. 🌹#شَهید_سید_ابراهیم_رئیسی #خادم_الرضا🕌 @varzeshbastanidargaz

💥📢📋 🔻#اطلاعیه_ورزشی🔖 ⚫️#قابل_توجه دوستان ورزشکار باستانی 🔺گود زورخانه پهلوان حمید توکل شهرمون درگز ✍️ دوستان و عزیزان با عرض تسلیت شهادت ناباورانه ی رئیس جمهور عزیز کشورمون (#سید_ابراهیم_رئیسی) و همراهان گرانقدرشان در حادثه ای که برای بالگرد حامل ایشان رخ داد، به اطلاع شما می رسانیم؛ با توجه در پیش بودن روز تشییع پیکرهای مطهر شهیدان این حادثه ( فردا چهارشنبه) و با اعلام تعطیلی این روز از طرف مقامات رسمی کشور و با اعلام مدیریت محترم گود زورخانه پهلوان حمید توکل شهرمون (درگز) تصمیم بر این شد که روز چهارشنبه 2 خردادماه 1403 ، تمرینات گود برگزار نشود و گودمون در این روز تعطیل خواهد بود. و انشالله از شنبه هفته پیش رو دوباره کما فی السابق تمرینات طبق برنامه همیشگی (عصر روزهای زوج هفته ) برگزار خواهد گردید. ☑️ با تشکر و احترام و آرزوی سلامتی و توفیق روزافزون برای شما عزیزان ، لطفاً به دیگر دوستان اطلاع رسانی کنید.🙏🏻 📌«هیئت ورزش باستانی و پهلوانی شهرستان درگز»▫️ @varzeshbastanidargaz