بخش دوم👆

این هم در خودش جالبه ، انعطاف بدنی و این قواره بدن😳😳😳

تمرین بدون گرم کردن یا عدم گرم کردن کافی خطر آسیب دیدگی را به طور جدی افزایش می دهد، عضلات و مفاصل وقتی بدون آمادگی تحت فشار قرار میگیرند آسیب پذیرتر هستند و احتمال کشیدگی عضلات ، در رفتگی ، رگ به رگ شدن و درد مفاصل را افزایش میدهد . و این امر برای هنرجویان مبتدی که ابتدای فعالیت ورزشی آنها است موجب زده شدن از ورزش و ترک آن میگردد. لذا برای پیشگیری از این اتفاقات باید از حضور در تمرینات بدون گرم کردن خودداری کرد . یکی از مهمترین دلایل عدم گرم کردن تاخیر در حضور در کلاس است چون معمولا این مرحله در ابتدا و شروع کلاس انجام می شود. باتوجه به توضیح ذکر شده دقت شود سروقت و از ابتدای شروع کلاس حضور داشته باشید به همین جهت خانواده هنرجویان نونهال هم نسبت به این امر توجه لازم را داشته باشند. 🇮🇷 باشگاه فرهنگی ورزشی ذوالفقار 🇮🇷 https://eitaa.com/varzeshzolfagar

#هنرنمایی 🇮🇷 باشگاه فرهنگی ورزشی ذوالفقار 🇮🇷 https://eitaa.com/varzeshzolfagar

🇮🇷 باشگاه فرهنگی ورزشی ذوالفقار 🇮🇷 https://eitaa.com/varzeshzolfagar

🇮🇷 باشگاه فرهنگی ورزشی ذوالفقار 🇮🇷 https://eitaa.com/varzeshzolfagar

💔یا فاطمه من عقده‌ی دل وا نکردم ... 🎙مداحی بسیار دلنشین زنده یاد حاج سلیم موذن زاده بمناسبت ایام شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها #فاطمیه

فکر می‌کنی خبر ندارم چی شده زهرا فکر می‌کنی علی نمیدونه سیلی خوردی #مرتضی_باب🎙 #چادر_خاکی_مادر

سلام. به اطلاع میرساند کلاس های آمادگی جسمانی (فیتنس) و آیکیدو امشب برگزار نمی‌شود. مابقی کلاس ها بانوان و آقایان طبق روال برگزار میشود. درضمن تمامی فعالیت های باشگاه در روز پنجشنبه ۱۵ آذر ماه مصادف با روز شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیه تعطیل است. 🇮🇷 باشگاه فرهنگی ورزشی ذوالفقار 🇮🇷 https://eitaa.com/varzeshzolfagar

روضه حضرت زهرا(س) زیاد گوش داديم ولی كمتر روضه اي مثل این دو دقیقه حاج آقای قرائتی پيدا ميشه خدا سلامتي شون بده 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 ای تاجِ ســــــــــــرِ عالم و آدم زهرا از کودکی‌ام دل بــــه تو دادم زهرا آن روز که من هستم و تاریکیِ قبر جان حَسَنت برس به دادم زهرا 🏴شهادت جانسوز اولین مدافع حریم ولایت، صدّیقه‌ٔ کبری، حضرت فاطمهٔ زهرا سلام‌ اللّه‌ علیها، به محضر مقدّس حضرت صاحب‌ الزّمان عجّل‌ اللّه‌ فرجه‌ الشّریف و همه‌ٔ شیعیان و منتظران تسلیت باد/ «يٰا فاطِمَةَ الزَّهْراَّءُ، يٰا بِنْتَ مُحَمَّدٍ، يٰا قُرَّةَ عَيْنِ الرَّسُولِ، يٰا سَيِّدَتَنا وَ مَوْلاتَنا، اِنّا تَوَجَّهْنا وَ اسْتَشْفَعْنا وَ تَوَسَّلْنا بِکِ اِلَى‌اللّهِ، وَ قَدَّمْناکِ بَيْنَ يَدَىْ حٰاجٰاتِنا، يٰا وَجيهَةً عِنْدَاللَهِ، اِشْفَعىٖ لَنٰا عِنْدَاللَهِ» 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 🏴 باشگاه فرهنگی ورزشی ذوالفقار 🏴 https://eitaa.com/varzeshzolfagar

◼️ إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَیْهِ رَاجِعُونَ استاد ارجمند جناب آقای مفید علیزاده مسئول محترم کمیته آزمون هیئت جودو استان قم ▪️ درگذشت فرزند گرامیتان برای ما چنان دردناک است که به سختی می‌توان آن را باور نمود. در این لحظات دردناک ما را در غم خود شریک بدانید ، ورزشکاران و جودو کاران باشگاه فرهنگی ورزشی ذوالفقار نیز خدمت شما تسلیت عرض نموده و برای آن عزیز سفر کرده رحمت و مغفرت الهی و برای حضرتعالی و خانواده‌‌ محترم صبر جزیل مسئلت داریم. 🇮🇷 باشگاه فرهنگی ورزشی ذوالفقار 🇮🇷 https://eitaa.com/varzeshzolfagar

سلام. کسب مقام سوم تیم دانشگاه آزاد قم به مربیگری استاد سید جواد حسینی و استاد جواد اسلامی خدمت اساتید کلاس تکواندو باشگاه ذوالفقار تبریک عرض مینماییم. با آرزوی موفقیت های بیشتر برای اساتید محترم . 🇮🇷 باشگاه فرهنگی ورزشی ذوالفقار 🇮🇷 https://eitaa.com/varzeshzolfagar

قاب های دلنشین و به یاد ماندنی از سه شنبه های امام زمانی باشگاه ذوالفقار که حس و حال ناب هنرجویان گل کلاس ژیمناستیک در خواندن دعای فرج ، روح معنویت زیبایی را در فضای باشگاه ایجاد کرد. إن شاالله به برکت وجود مقدس آقا امام زمان (عج) ، همه فرزندان این آب و خاک ، تحت لوای آن حضرت ، به بالاترین درجات رسیده و قله های عظیم عرصه های مختلف علمی و ورزشی را فتح کنند🌺🤲 تصاویر مربوط به امشب تاریخ ۲۰ آذر ماه ۱۴۰۳ می باشد. اللهم عجل لولیک الفرج🤲 باشگاه فرهنگی ورزشی ذوالفقار 🇮🇷 https://eitaa.com/varzeshzolfagar

کلاس ژیمناستیک پسران باشگاه ذوالفقار با مربیگری استاد نجف رضایی منش زمان برگزاری کلاس : روزهای فرد هفته ( یکشنبه ، سه شنبه ، پنجشنبه) ساعت برگزاری کلاس: ۱۸:۰۰ 🇮🇷باشگاه فرهنگی ورزشی ذوالفقار🇮🇷 https://eitaa.com/varzeshzolfagar

کلاس جودو آقایان با مربیگری استاد آزاد دانا برگزاری کلاس روزهای فرد هفته ( یکشنبه ، سه شنبه ، پنجشنبه) ساعت کلاس : ۱۹:۰۰ ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ کلاس جودو بانوان با مربیگری خانم شمسی برگزاری کلاس. روزهای فرد هفته ( یکشنبه ، سه شنبه ، پنجشنبه) ساعت : ۱۶:۰۰ 🇮🇷باشگاه فرهنگی ورزشی ذوالفقار🇮🇷 https://eitaa.com/varzeshzolfagar

✓کلاس آمادگی جسمانی آقایان ( ویژه جوانان بزرگسالان ) به مربیگری : استاد امیر آزاد دانا روزهای فرد هفته ساعت ۱۸:۰۰ ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ کلاس فیتنس ( فیزیکال فیتنس) آقایان ویژه نوجوانان ، جوانان و بزرگسالان به مربیگری : استاد امیر آزاد دانا روزهای زوج هفته ساعت ۲۰:۱۵ ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ کلاس پیلاتس بانوان ویژه جوانان و بزرگسالان به مربیگری خانم سعادتمند روزهای زوج هفته ساعت ۱۰:۰۰صبح ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ کلاس آمادگی جسمانی بانوان ویژه رده سنی نوجوانان ، جوانان ، بزرگسالان) به مربیگری خانم سعادتمند روزهای زوج هفته ساعت ۱۶:۰۰ ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ 🇮🇷باشگاه فرهنگی ورزشی ذوالفقار 🇮🇷 https://eitaa.com/varzeshzolfagar

چند راه مآثر در پیشگیری از بیماریهای روحی روانی. کسب آمادگی های روحی روانی با فعالیتهای ورزشی در باشگاه ذوالفقار باشگاه فرهنگی ورزشی ذوالفقار باشگاه فرهنگی ورزشی برتر کشور باشگاه فرهنگی ورزشی ذوالفقار https://eitaa.com/varzeshzolfagar

سلام. به اطلاع میرساند تمامی کلاسهای باشگاه ذوالفقار در بخش آقایان امشب طبق روال برگزار میشود. #آمادگی_جسمانی #ژیمناستیک #کونگ_فو #جودو #دفاع_شخصی 🇮🇷 باشگاه فرهنگی ورزشی ذوالفقار 🇮🇷 https://eitaa.com/varzeshzolfagar

💢عسل خوری موقع خواب و خاصیت گسترده آن ‌آیا می دانید اگر شب‎ ها قبل از خواب عسل بخوریم چه اتفاقی در بدن‎ مان می‎افتد 🔹 درمان سرفه 🔸 کمک به خواب راحت شبانه 🔹 کاهش تری گلیسیرید های خون 🔸تقویت سیستم ایمنی بدن 🔹 افزایش سرعت چربی سوزی 🔸‌عسل حاوی ماده ای به نام پلی فنول است؛ یک ماده ارگانیک که با مقابله با تنش اکسیداتیو سلول های مغزی، به جنگ افسردگی می رود 🇮🇷 باشگاه فرهنگی ورزشی ذوالفقار 🇮🇷

#پویش_یلدای_مهربانی🌺 باتوجه به نزدیک بودن شب یلدا، باشگاه فرهنگی ورزشی ذوالفقار با همکاری تمامی هنرجویان و اساتید محترم قصد دارد تعدادی از خانواده های نیازمند را در این سنت دیرینه ایرانیان سهیم و اقدام به تهیه بسته های یلدایی نماید.🍉🥝🍇🍌 لذا از همه شما خانواده عزیز باشگاه تقاضا داریم در این پویش سراسر مهر و محبت سهیم شوید و کمک های نقدی خود را به شماره کارت زیر واریز نمایید. ⭕️به استحضار می رسد عکس فوق مربوط به دو سال قبل می باشد که به همراهی شما ، این بسته ها تهیه و به دست نیازمندان آبرومند رسانده شد. شماره کارت :👇 5892101013438318 حسین آزاددانا همچنین پیشنهاد می شود درصورت تمایل برای پرداخت شهریه تا پایان ماه، مقداری اضافی بابت این امر خداپسندانه پرداخت و به مدیریت اطلاع داده شود. اجرتون با حضرت زهرا سلام الله 🤲 🇮🇷باشگاه فرهنگی ورزشی ذوالفقار 🇮🇷 https://eitaa.com/varzeshzolfagar