۱-حتما حتما ساعت خواب و بیداریتون و آروم آروم تغییر بدید ۱۰ شب بهترین زمان خواب۴-۵ صبح بهترین زمان بیدار ۲-بین الطلوعین (از اذان صبح تا طلوع آفتاب) حتما بیدار باشید و سعی کنید قرآن با دعا بخونید ۳-سعی کنید اگر محصل هستید روزی ۳-۴ ساعت درس بخونید که به شب امتحان موکول نشه ۴-برای نماز قضاهاتون روزی حداقل نیم ساعت وقت بذارید ۵-سعی کنید تو طول روز استفاده از گوشی رو به کمتر از ۲ ساعت برسونید ۶-سبک غذا خوردنتون و تغییر بدید ۷-پیاده روی و ورزش هر روزه رو داشته باشید ۸-روزی حداقل یه سخنرانی یا پادکست گوش کنید ۹-کار خونه فراموش نشه(اگر خانمید) کارتون و به نحو احسن انجام بدید(آقایید یا کار بیرون دارید) ۱۰-حتما حتما سعی کنید ارتباطتتون با پدر مادرتون و تقویت کنید ۱۱-زیارت عاشورای روزانه فراموش نشه ۱۲-با خودتون قرار بذارید روزی یه روضه گوش کنید ۱۳-دفتر امام زمان و محاسبه اعمالتون و پر کنید ۱۴-#سخت_بگیرید سخت گرفتن شما رو از بقیه جدا میکنه:)