✅ ورزش چرا و چگونه؟ *عقل سالم در بدن سالم است؛بدن خود را با #ورزش سالم کنید *تاثیر ورزش بر مغز و تقویت #اراده *تایم صحیح ورزش *چه ورزشهایی را انجام دهیم؟ *خانمهایی که به سالن ورزشی یا استخر میروند به چه صورت ورزش کنند ☜تذکـ📣ـرات مهم☞ *جهت حفظ سلامتیان از هرگونه ورزشی استفاده نکنید تا دچار مشکل نشوید یا از نرمشهای تلویزیونی داخل کانال استفاده کنید یا اگر باشگاه میروید با مربی و... *پیاده روی ورزش محسوب نمیشود و برای بعضی افراد مضر است *بعد از خوردن غذا بلافاصله شروع به ورزش نکنید؛بگذارید یكساعت و نیم یا دو ساعت بگذرد *تذکر به افرادی که دچار بیماریهای خاص هستند منظور از بیماریهای خاص: •افرادی که مبتلا به دیسک کمر و یا دارای پروتز گردن و زانو هستند •افرادی که عملهایی مانند پیوند کلیه انجام داده اند و... *تذکر به خانمهای باردار و عزیزانی که تازه زایمان کردند *ورزش در ایام پریود *خوردن مقداری خوراکی بعد از انجام ورزش(چه در خانه چه در باشگاه یا استخر)فراموش نشود *علت ادامه دادن ورزش بعد از خوب یا بهتر شدن وسواس 🦋گوینده:استاد بزرگوار "سرکار خانم بیگدلی" ●فایل مذکور تکراری است @vasvasfeghhi

#ممنونم_ازت_خدا❤️ ✍🏼وقتی ورزش میکنم •عضله هام نیاز به انرژی دارن به همین خاطر همون لحظات اول مولوکول های انرژی ای که قبلاً توی ماهیچه هام آماده نگه داشتی آزاد میکنی •من ورزش رو ادامه میدم و برای اینکه انرژی بیشتری برام تأمین کنی قندهایی که تو بدنم ذخیره کردی رو میشکنی و روانهٔ ماهیچه های فعالم میکنی •حالا مولوکول های انرژی برای سوختن نیاز به اکسیژن دارن اینجاست که تو تنفسم رو تشدید میکنی •هم زمان ضربان قلبم رو هم بالا می بری تا این اکسیژن رو به‌ وسیلهٔ خونم به عضله‌ ها برسونی •این سوخت و ساز و تولید انرژی دمای بدنم رو بالا می بره و تو از قبل حواست به این هم بود •حالا با فعال کردن غده های عرق سطح پوستم رو مرطوب میکنی تا من احساس خنکی کنم •همهٔ این کارها رو تا زمانی که من فعالیتم رو کم کنم برام انجام میدی و آخر سر با آزاد کردن هورمونی که ما اسمش رو گذاشتیم اندورفین یه احساس سرخوشی و سرحالی به من میدی ممنونم ازت خدا😍 💥برگرفته از مباحث #استاد_محمد_شجاعی ─━━⊰❁✾❁⊱━━─

خطری که بیشتر روح انسان‌ هایی را تهدید میکند که اهل #ورزش نیستند... 💥برگرفته از مباحث #استاد_محمد_شجاعی

لطفاً توجـ📣ـه فرمایید اگر میخواهید که ذهنتان آمادگی و پذیرش لازم برای #بی_اعتنایی و ترک وسواس را پیدا کند باید روزی نیم ساعت #ورزش کنید (عزیزانی که باشگاه میروند یک روز در میان یکساعت ورزش کنند) @vasvasfeghhi

●نرمشهای صبحگاهی👇🏼 #مروری_بر_مباحث(تکراری)

🌷ورزش ‌شماره(1)

🌷ورزش شماره(2)

🌷ورزش شماره(3)

🌷ورزش شماره(4)

🌷ورزش شماره(5)

🌷ورزش شماره(6)