#من_دچار_وسواسی_فکری_شدید_شده_ام_چه_کار_کنم؟ ((وسواس)) یک نوع اختلالی است که انسان , بدون اختیار و از روی اجبار, عملی را مکررا انجام می دهد😞 و یا مطلب و موضوعی را در فکر و ذهن خود تکرار می کند. 😢😢 اولی را ((وسواس عملی )) و دومی را ((وسواس فکری)) گویند. ✅ 👈در واقع در ذهن فرد وسواسی , اختلالی به وجود می آید که توقف قطعی آن فکر یا آن عمل حاصل نمی شود.❌❌ 🙈 اغلب مبتلایان به وسواس فکری نیز, افکار بیهوده و شرم آور یا وحشتناکی در ذهن خود به وجود می آورند😓😓 که این افکار در چرخه ای بی پایان, مرتب تکرار می شود. 😬 توجه به ضررها, عوارض و پیامدهای سوء وسواس وبکارگیری راهکارهای ارائه شده در درمان این عارضه ان شاءالله بسیارمفید ومؤثرخواهد بود.✅ @vasvassssssss❤️

❤️بسم الله الرحمن الرحیم❤️ #جلسه_دوم #من_دچار_وسواسی_فکری_شدید_شده_ام_چه_کار_کنم؟ ادامه راهکارها👇👇👇 ۴. با خودتان عهد ببندید😊 و برنامه ریزی کنید که زمان فکر کردن درباره موضوع وسواس, ساعت خاصی باشد (مثلا ۵/۴ تا ۵ بعد از ظهر) و در طول روز هرگاه اوهام و افکار وارد ذهنتان شد, به خودتان بگویید زمان فکر کردن فلان ساعت مقرر است 👌و در زمان مقرر نیز مدتی را به فکر کردن درباره آن موضوع اختصاص دهید و ذهنتان را به آن مشغول سازید تا این که در طول روز و به طور پراکنده , ذهنتان مشغول آن نباشد. ضمنا آن زمان اختصاصی را به تدریج در طی (مثلا ۳۰ روز) روزی یک دقیقه کم کنید تا به صفر برسد.✅✅ @vasvassssssss❤️ کانال درمان وسواس فکری☝️