به رسم بندگی الهــــــــی شُکر 🤲🏻🌱 سلام همراهان مصیری 💚 صبحتون بخیر و عافیت 🛒@vavan_masir

‌‌‌‌‌ کمتر از دو هفته مانده به ولادت باسعادت حضرت فاطمه زهرا (س) و روز مادر🌷 به مناسبت این روز باشکوه؛ شرایطی ویژه درنظر گرفتیم برای مادران عزیز کانال، که همواره دلسوز و دغدغه‌مند سلامت سفره خانواده بودند و هستند 🥰 ‌‌ 📣 همراهمون باشید... امروز اعلام میکنیم🤭 ‌ 🛒@vavan_masir

☝️🏻از ChatGPT پرسیدم: آمار کم‌خونی در ایران چقدره و علت چیه⁉️ ➖جوابی که بهم داد شوکه کننده بود 😶‍🌫 🛒@vavan_masir

‌ ⚠️ کم‌خونی در ایران، یکی از شایع‌ترین مشکلات تغذیه‌ای در افراد مخصوصا زنان باردار و کودکان هست🤰🏻👼🏻 ‌

حدود ۹٪ از بزرگسالان... یعنی از هر ۱۱ نفر ۱ نفر دچار کم‌خونیه و مهم ترین علت..! 👈🏻 فقر آهن🩸 🛒@vavan_masir

‌‌ 🧲 نقش پنهان نان سفید در کم‌خونی 👇🏻 در ایران، نان سفید و نان‌های سبوس‌گیری‌شده بخش زیادی از کالری روزانه رو تشکیل میده! فرایند سبوس‌گیری، بیشتر آهن و ویتامین‌های گروه B رو از بین میبره✖️ ⛔️ نان سفید برخلاف نان سبوس‌دار، تقریباً هیچ‌کدوم از مواد مغذی اصلی برای خون‌سازی رو نداره. 🛒@vavan_masir

‌ وقتی افراد؛ کودک یا زن باردار، بیشتر کالری خود را از نان سفید بگیرد. مصرف غذاهای آهن‌دار کاهش می‌یابد نتیجه: کمبود آهن + مهار جذب آهن💊 این اثر “دوگانه” نان سفید رو یکی از عوامل تشدیدکننده کم‌خونی در جامعه می‌کند. ‌ 🛒@vavan_masir

‌‌ چرا کم‌خونی کودکان مهم‌تر است‼️👶🏻 کم‌خونی در کودکی می‌تواند باعث: ● کاهش رشد شناختی ● افت تحصیلی ● کاهش هوش هیجانی ● تحریک‌پذیری و بی‌قراری ● ضعف سیستم ایمنی کودکی که به‌طور مداوم نان سفید و غذاهای کم‌ارزش می‌خورد، در معرض خطر بیشتری قرار دارد🚫 ‌ 🛒@vavan_masir

‌‌ اما کسی که آرد کامل و نان پخته شده از آرد کامل را مصرف کند کم‌خونی، ضعف، یبوست و خیلی از بیماری‌ها برایش معنی نخواهد داشت‌💯 ‌‌‌ متاسفانه امروزه آرد و نان کامل، برای اکثر مردم حسرتی شده...🥲 ✍🏼محمد امین احسانیان 🛒@vavan_masir