سلام همراهان خوب مــــــــصیری 💚
صبح شنبهتون بخیر و عافیت 🌱
🛒@vavan_masir
معمولا صبحانه چیا میخوری⁉️😋
اگر از صبحانه های تکراری خسته شدی
امروز همراهم باش، میخوام یه صبحانه
مقوی و سالم آموزش بدم 👌🏻
🛒@vavan_masir
این صبونه جذابی که دیدین؛
پنکیک سویق پروتئینیه 🥞💪🏻
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیهاست
و نقش اساسی در رشد، ترمیم بافتها، عملکرد سیستم ایمنی، تولید هورمونها و حفظ عضلات دارد
🛒@vavan_masir
مواد اولیه پایه این پنکیک، سویق هست
سویق یک خوراکی سنتی و مقوی
در طب ایرانی–اسلامیست که از بو دادن
( تفت دادن بدون روغن ) و سپس آسیاب
کردن غلات یا حبوبات به دست میاد 🌾
چون پختهی خشک محسوب میشه
هضمش نسبتاً آسانتر از آرد خام هست
🛒@vavan_masir
از سری خواص سویقها 👇🏻
● کمک به تقویت بدن و افزایش انرژی
● مناسب برای رشد کودکان و نوجوانان
● کمک به تقویت استخوانها و عضلات
● سیرکننده و مناسب برای صبحانه/میانوعده
🛒@vavan_masir
سویق مصارف و کاربردهای مختلف و متنوعی
داره و میتونید با مخلوط اون در شیر، فرنی و...
یک وعده سالم و مقوی داشته باشید🤌🏻
همچنین اضافه کردن کمی از سویق به برخی
غذاها مثل عدسی، سوپ، خوراک لوبیا و آش
به غذا لعاب میده 😋
و یکی از جذابترین کاربردهاش پخت انواع
کیک، پنکیک و... هست 🧁
🛒@vavan_masir
مواد مورد نیاز تهیه پنکیک سویق 👇🏻
● سویق ۱پیمانه
(به دلخواه هر طعمی میتونه باشه، حتی
میتونید چند سویق رو با هم مخلوط کنید)
● روغن زیتون ۱قاشق غذاخوری
● شیره انگور ۲قاشق غذاخوری
● تخم مرغ ۱عدد
🛒@vavan_masir
طرز تهیه👇🏻
همه این مواد رو با هم مخلوط کنید،
کمی روغن زیتون در ماهیتابه ریخته و به
اندازه و شکل های دلخواه مواد پنکیک رو
داخل ماهیتابه بریزید
➖کمتر از ۵ دقیقه برای پخت هر سمت
پنکیک کافیه
چون سویق یک ماده غذایی هست که تفت
داده شده و تایم طولانی نیاز به پخت نداره
در حدی که تخم مرغ داخلش بپزه کافیه
پنکیک شما آمادهاس 🙌🏻😍
میتونید با کره بادام زمینی، موز، کنجد
یا هر فیلینگ دلخواهی میل کنید 😋
🛒@vavan_masir
☝️🏻 ۴ نوع از سویقهایی که مصرف اون برای
عموم افراد، مانعی نداره و کاربردیتره در فروشگاه موجود شده ✅
🌾 سویق کامل، جو، گندم و کودک...
🛒@vavan_masir
وزن همه سویقها ۱۵۰ گرم هست
● سویق کودک و کامل
بها: _ هزار
● سویق گندم و جو
بها: _ هزار
پل ارتباطی جهت سفارش 👇🏻
📥@masir_namayandenan_162
📞09334959568