514.4K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
هر صبح یادآور حضور خداییست
که مراقب ماست... 🤲🏻🌱
🛒⇾@vavan_masir
شروع روز با نان کامل مصیر؛
عادت مصیری هاست 😇 🌾🥯
مگه نـــــــــه⁉️
🛒⇾@vavan_masir
💢مصرف نان تهیهشده از آرد سفید،
بهویژه در وعده صبحانه میتونه اثرات منفی
بیشتری نسبت به زمانهای دیگه داشته باشه...
چون بدن بعد از خواب
به تغذیهی پایدار نیاز داره.😴💥
مصرف نان سفــــــــــــ❌ــــــــــــید
علیالخصوص در وعده صبحانه
مضرات زیادی داره از جمله؛👇🏻
1⃣ ایجاد یبوست و مشکلات گوارشی
به دلیل کمبود فیبر
2⃣ افزایش ریزهخواری در طول روز
3⃣ افزایش التهاب در بدن
4⃣ نوسان شدید قند خون در ابتدای روز
5⃣ سیری کوتاهمدت
بهدلیل نداشتن فیبر و پروتئین کافی
اما نان کامل گندم بهدلیل داشتن سبوس
و جوانهی گندم، ارزش غذایی بالاتری
نسبت به نان سفید داره...💯
همچنین؛
انرژی پایدار برای شروع روز رو تامین کرده
و باعث جلوگیری از افت ناگهانی فشار و
ضعف میشه.👌🏻
از این جهت، نان کامل گندم؛
برای افراد دچار دیابت، کمخون، افرادی که
ضعف و سستی دارند و... بسیار مناسبه 🌾✅
🛒⇾@vavan_masir