تکنیک تنفس آرامش بخش🤍 #خودمراقبتی برای عضویت در کانال⬇️ 💰 https://eitaa.com/millionaireshoooo💰

مرا هزار امید است و هر هزار خداست +صبح قشنگ پاییزیتون بخیر🤍✨ 💰 https://eitaa.com/millionaireshoooo💰

هر روز صبح که از خواب بیدار میشی فقط چند دقیقه تمرکز کن و اینارو بگو: " خودم قراره به چیزایی که میخوام برسم. امروز بیشتر از دیروز تلاش میکنم. امروز روز منه‌. امروز حالم خوبه. وقتی دارم تلاش میکنم نباید استرس داشته باشم یا نگران باشم. " اینا فقط چندتا جمله نیستن، اینا نشونه‌ی اعتمادِ خودتون به خودتونه. 💰 https://eitaa.com/millionaireshoooo💰

تا زمانی که خدا هر روز صبح تورو بیدار می‌کنه، همچنان برات برنامه داره ، بهش اعتماد کن :) 🤍🍃 💰 https://eitaa.com/millionaireshoooo💰

قانون ۲۰ - ۲۰ - ۲۰ برای شروع روز قانونی که اکثر افراد موفق دنیا مثل بیل گیتس ، جف بزوس و دارن هاردی ازش استفاده میکنن! تک تک روزامون، کنار هم زندگیمونو می‌سازن و اینکه روزمون خوب پیش بره یا بد به ۱ ساعت اولش بستگی داره، که چطوری می‌گذرونیمش! فرقی نداره ساعت ۵ بیدار میشی یا ۱۱ ... قانون ۲۰ - ۲۰ - ۲۰ یک ساعت اول روزمون رو به سه قسمت تقسیم می‌کنه: ✰۲۰ دقیقه اول: رو باید به حرکات ورزشی اختصاص بدی، برای ترشح هورمون دوپامین (شادی) و دفع هورمونی کورتیزول (ترس) و مهم نیست چه ورزشی! شنا، دراز نشست، رقص، پیاده روی فرقی نداره! ✰۲۰ دقیقه دوم: باید برای مراقبه یا تصویر‌سازی گذاشته بشه! تصویرسازی یعنی تجسم شخصی که می‌خوای آینده باشی. خونه ای که میخوای داشته باشی، ماشینت، پارتنر آیده‌آلت و هر چیز دیگه‌ای. ✰۲۰ دقیقه سوم: باید به مطالعه و یادگیری اختصاص داده بشه! روزی فقط ۱۰ صفحه مطالعه باعث‌میشه، پایان ماه یک کتاب رو تمام کرده باشی و توی یک سال ۱۶ کتاب خونده باشی، اینجوری اطلاعاتت از خیلی‌ها بیشتر میشه! برای عضویت در کانال⬇️ 💰 https://eitaa.com/millionaireshoooo💰