#هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت در سنین بالای 60 سال چه بخوریم؟ (بخش 1) روزانه حداقل 6 لیوان (1500 میلی لیتر) مایعات ترجیحا آب برای پیشگیری از یبوست و کم آبی بدن مصرف کنید، زیرا با وجود نیاز واقعی به مایعات ممکن است کمتر احساس تشنگی کنید و به همین دلیل احتمال ایجاد کم آبی در بدن و یبوست افزایش یابد 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی T.me/nkums_safirsalamat https://ble.ir/nkums eitaa.com/webda_nkums www.nkums.ac.ir

#هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت نکات لازم در افزایش دریافت مایعات در سالمندان (بخش 2) *زمان بندی سه بار در روز بین وعده های خوراکی روزانه، هر 1/5 ساعت یکبار * تشویق به مصرف مایعات همراه با اعضای خانواده *افزایش دفعات یا تعداد بار مصرف آب در حجم کمتر *در دسترس بودن آب در زمان فعالیت یا مصرف دارو *تشویق به مصرف یک لیوان آب همراه با داروها 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی T.me/nkums_safirsalamat https://ble.ir/nkums eitaa.com/webda_nkums www.nkums.ac.ir

#هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت در سنین بالای 60 سال چه بخوریم؟ (بخش 3) مصرف روزانه دو سهم گوشت، ماهی یا تخم‌مرغ توصیه می‌شود که هر سهم معادل 60 گرم گوشت پخته (دو قطعه خورشی) یا دو عدد تخم مرغ و یا یک لیوان حبوبات پخته (معادل نصف لیوان حبوبات خام) یا یک لیوان انواع مغزها (گردو، فندق، بادام، پسته و تخمه است. مواد این گروه قابل‌جایگزینی با یکدیگر هستند و در افراد سالم مصرف روزانه یک عدد تخم‌مرغ مطلوب است. 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی T.me/nkums_safirsalamat https://ble.ir/nkums eitaa.com/webda_nkums www.nkums.ac.ir

#هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت اقدام اورژانسی در بلع اجسام خارجی توسط شیرخواران 🔹در شیرخواران زیر یکی دو سال، شیرخوار را از شکم روی ران بخوابانید 🔹سپس با دست دیگر ضربات متناوب پنج بار بر روی پشت شیرخوار وارد کنید 🔹 سپس کودک را روی کف دست برگردانده و این بار پنج بار با دو انگشت روی قفسه سینه را فشار دهید 🔹 این کار را مرتب تکرار کنید تا جسم خارج شود 🔹پس از هر مرحله ضربات پشت و فشردن قفسه سینه، باید بررسی دهان انجام شود 🔹در صورت وجود جسم خارجی، تخلیه انجام شود 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی T.me/nkums_safirsalamat https://ble.ir/nkums eitaa.com/webda_nkums www.nkums.ac.ir

#هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت در سنین بالای 60 سال چه بخوریم؟ (بخش 4) کربوهیدرات ها به سه شکل قند، نشاسته و فیبر وجود دارند و به صورت طبیعی در بعضی غذاها مانند میوه ها، عسل، شیر، سبزیجات، شیرینی، شکلات، بیسکوئیت، نوشابه و... یافت می شوند. توصیه می شود که پنجاه تا شصت درصد انرژی بدن افراد از جمله سالمندان از طریق منابع کربوهیدرات تأمین شود. بهتر است کمتر از ده درصد انرژی بدن از طریق مصرف قندهای ساده تأمین شود. 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی T.me/nkums_safirsalamat https://ble.ir/nkums eitaa.com/webda_nkums www.nkums.ac.ir

#هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت اقدامات اورژانسی در بلع اجسام توسط کودکان 🔹️6 ماهگی تا 3 سالگی شابع ترین سن بلع اجسام خارجی است 🔹️کودک را وادار به استفراغ نکنید و هیچ ماده غذایی (حتی آب) به او نخورانید 🔹️تحریک کودک برای استفراغ با خطر خفگی و گاهی آسیب بیشتر مری همراه است 🔹️آبریزش از دهان و استفراغ از نشانه‌های بلعیدن سکه است. 🔹️در اولین فرصت کودک را به بیمارستان منتقل کنید 🔹️در صورت مشاهده علامت‌های تنفسی، سرفه، کبودی لب و یا تنگی نفس با اورژانس تماس بگیرد 🔹️باتری های دیسکی را از دسترس کودکان خارج کنید 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی T.me/nkums_safirsalamat https://ble.ir/nkums eitaa.com/webda_nkums www.nkums.ac.ir

#هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت مواد شوینده را از دسترس کودکان خارج کنید 🔹️بی احتیاطی والدین موجب بلع مواد سوزاننده توسط کودکان می شود. 🔹️بازها از اسیدها خطرناک ترند زیرا بی بو هستند و کودکان مقدار بیشتری از آن ها می نوشند. 🔹️بازها، در بافت ها، عمیق تر نفوذ می کنند. 🔹️بازها در منازل به عنوان لوله باز کن، جرمگیر، جوهر نمک و غیره استفاده می‌شود. 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی T.me/nkums_safirsalamat https://ble.ir/nkums eitaa.com/webda_nkums www.nkums.ac.ir

#هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت اقدامات اورژانسی در بلع اجسام توسط کودکان 🔹️6 ماهگی تا 3 سالگی شابع ترین سن بلع اجسام خارجی است 🔹️کودک را وادار به استفراغ نکنید و هیچ ماده غذایی (حتی آب) به او نخورانید 🔹️تحریک کودک برای استفراغ با خطر خفگی و گاهی آسیب بیشتر مری همراه است 🔹️آبریزش از دهان و استفراغ از نشانه‌های بلعیدن سکه است. 🔹️در اولین فرصت کودک را به بیمارستان منتقل کنید 🔹️در صورت مشاهده علامت‌های تنفسی، سرفه، کبودی لب و یا تنگی نفس با اورژانس تماس بگیرد 🔹️باتری های دیسکی را از دسترس کودکان خارج کنید 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی T.me/nkums_safirsalamat https://ble.ir/nkums eitaa.com/webda_nkums www.nkums.ac.ir

#هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت کدام میوه‌ها بیشترین قند را دارند؟ 🔰هندوانه 🔰موز بیش از حد رسیده 🔰آناناس 🔰میوه های خشک شامل زردآلو، آناناس و کشمش خوردن این میوه ها برای افراد دیابتی هنوز بی خطر است و نیازی به حذف آن ها از رژیم غذایی نیست. با این حال، مهم است که از محتوای قند آن ها آگاه باشید و بر اساس آن برنامه‌ریزی کنند. 💥 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید ✅️ جدیدترین اخبار و اطلاعیه‌های حوزه سلامت و دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی 🌐 بله: https://ble.ir/nkums 🌐 ایتا: eitaa.com/webda_nkums 🌐 ویراستی: https://virasty.com/Webda_nkums 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی خراسان شمالی Www.nkums.ac

#هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت سرطان های شایع دستگاه گوارش سرطان معده سرطان روده بزرگ سرطانرمری سرطان پانکراس سرطان کبد تشخیص زودهنگام و غربالگری این سرطان ها بسیار مهم و ضروری است. غربالگری برای افراد بدون علامت است، افرادی که هیچ نشانه خاصی را ندارند ولی در سنین و شرایط خاص باید برای انجام آزمایش‌های خاص به پزشک مراجعه کنند. 💥 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید ✅️ جدیدترین اخبار و اطلاعیه‌های حوزه سلامت و دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی بله: https://ble.ir/nkums ایتا: eitaa.com/webda_nkums ویراستی: https://virasty.com/Webda_nkums روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی خراسان شمالی Www.nkums.ac

#ببینیم دکتر مریم پور آدینه نکاتی درباره واکسن آنفلوآنزا مطرح کرد. #آنفلوآنزا #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت جدیدترین اخبار و اطلاعیه‌های حوزه سلامت و دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی 🌐 بله: https://ble.ir/nkums 🌐 ایتا: eitaa.com/webda_nkums 🌐 ویراستی: https://virasty.com/Webda_nkums 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی خراسان شمالی

نیازهای تغذیه ای در سنین مدرسه برخی از ویتامین ها و املاح معدنی در دوران رشد نقش اساسی دارند و کمبود آن ها موجب اختلال رشد دانش آموز می شود. شایع ترین کمبودهای ویتامینی در این دوران، کمبود ویتامین A و D و شایع ترین کمبودهای املاح کمبود ید، آهن، روی و کلسیم است. #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #تغذیه_سالم جدیدترین اخبار و اطلاعیه‌های حوزه سلامت و دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی 🌐 بله: https://ble.ir/nkums 🌐 ایتا: eitaa.com/webda_nkums 🌐 ویراستی: https://virasty.com/Webda_nkums 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی خراسان شمالی

#ببینیم توصیه های نسرین علیزاده مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه در معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی درباره تغذیه مناسب دانش آموزان(بخش اول) #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت جدیدترین اخبار و اطلاعیه‌های حوزه سلامت و دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی 🌐 بله: https://ble.ir/nkums 🌐 ایتا: eitaa.com/webda_nkums 🌐 ویراستی: https://virasty.com/Webda_nkums 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی خراسان شمالی

#بشنویم مدیر گروه بیماری ها در معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اشاره به تفاوت بیماری سرماخوردگی و آنفلوآنزا، نکات مهمی را درباره تزریق واکسن آنفلوآنزا بیان کرد. #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #سواد_سلامت جدیدترین اخبار و اطلاعیه‌های حوزه سلامت و دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی 🌐 بله: https://ble.ir/nkums 🌐 ایتا: eitaa.com/webda_nkums 🌐 ویراستی: https://virasty.com/Webda_nkums 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی خراسان شمالی

افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای و مادران باردار واکسن آنفلوآنزا تزریق کنند مدیر گروه مبارزه با بیماری‌ها در معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اشاره به تفاوت سرماخوردگی و آنفلوآنزا عنوان کرد: آنفلوآنزا بیماری شدیدتری نسبت به سرماخوردگی است و با تب بالا، در عضلانی و سردرد خود را نشان می دهد. دکتر انفرادی در پاسخ به این سوال که آیا همه افراد باید ا ین واکسن را تزریق کنند؟ نیز گفت: همه افراد بالای 6 ماه می توانند این واکسن را تزریق کنند اما اولویت با افراد خاص است، مانند افراد دارای بیماری های زمینه ای دیابت نوع یک و دو، مادران باردار، کودکان زیر 8 سال، افراد دارای ضعف سیستم ایمنی و درگیر فرایند شیمی درمانی و همچنین افراد بالای 65 سال است. لینک خبر: https://B2n.ir/m17686 #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت #سواد_سلامت جدیدترین اخبار و اطلاعیه‌های حوزه سلامت و دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی 🌐 بله: https://ble.ir/nkums 🌐 ایتا: eitaa.com/webda_nkums 🌐 ویراستی: https://virasty.com/Webda_nkums 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی خراسان شمالی

#ببینیم مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه در معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اشاره به قرار گیری در روز جهانی غذا گفت: مصرف نان کامل تاثیر زیادی در تامین سلامتی دارد. #سواد_سلامت #هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت جدیدترین اخبار و اطلاعیه‌های حوزه سلامت و دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی 🌐 بله: https://ble.ir/nkums 🌐 ایتا: eitaa.com/webda_nkums 🌐 ویراستی: https://virasty.com/Webda_nkums 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی خراسان شمالی