کلیپ | توصیه های بهداشتی و درمانی ویژه ؛ « مراسم پیاده روی اربعین حسینی » اصول صحیح پیاده روی ✍ تهیه و تدوین ؛ سعیدسلیمانی @behdasht_lums @poledokhtar_behdasht

♦️اصول تغذیه در پیاده روی اربعین 🔹قسمت اول: از خوردن غذا در ظرف مشترک خودداری شود و ظروف یکبار مصرف و شخصی باشد. از خوردن غذاهای سرباز که در معرض هوا قراردارند خودداری شود. نوشیدن هشت لیوان آب و مایعات مناسب روزانه توصیه می شود. در پیاده روی اربعین سعی شود از آب های بطری و بهداشتی، شیر و دوغ بسته بندی شده استفاده شود. برای جلوگیری از مسمومیت و گرما زدگی از دوغ های پاستوریزه بسته بندی شده استفاده کنید و با خود کمی نعناع و پونه همراه داشته باشید ( نعناع و پونه خاصیت ضد عفونی کننده دستگاه گوارش را دارند) و با دوغ مخلوط کرده و میل نمایید. از ماست (کم چرب و پاستوریزه)، لیموترش و یا آبلیمو همراه با غذایی که میل می کنید به منظور جلوگیری از مسمومیت استفاده کنید. از نوشیدن مقادیر زیاد قهوه، چای و به ویژه نوشابه های کافئین دار و نوشیدنی های انرژی زا در طول مسیر خودداری شود. توصیه می شود از میوه های خشک ( انجیر، آلو و... ) به عنوان میان وعده های مغذی استفاده شود. انواع مغزهای خام، بو داده و بدون نمک که منبع خوبی از پروتئین و ریزمغذی ها هستند می توانند به عنوان میان وعده های غذایی سالم استفاده شود. از مصرف میوه با پوست خودداری کنید و برخی سبزی هایی که قابل پوست گیری اند مانند خیار کدو، بادمجان، هویج و... نیز ابتدا پوست گیری و بعد مصرف شود. میوه هایی مانند موز، سیب و پرتقال همراه داشته باشید و برای مصرف پوست آنها کنده شده و قبل از مصرف به دقت آنها را بشویید. ♦️روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان @behdasht_lums

🎥 گزارش تصویری انجام موفقیت آمیز جراحی شیمی درمانی دختر بچه ۵ ساله اعزامی از استان تهران توسط متخصصین بیمارستان شهید آیت اله مدنی خرم آباد 🖊روابط عمومی بیمارستان شهید آیت اله مدنی

🔷رئیس دانشگاه علوم پزشکی لرستان؛ 🔹صداو سیما در انعکاس بی‌حب و بغض و خدمات و تلاش شبانه روزی کارکنان نظام سلامت استان سنگ تمام گذاشته است. 🔹ادامه در 👇👇👇 https://www.rooshtakhabar.ir/?p=7909 💠 پایگاه خبری تحلیلی روشتاخبر 🆔 @rooshtakhabar