🍏خودمراقبتی شامل اقداماتی اکتسابی، آگاهانه و هدفمند است که فرد برای سالم ماندن خود، خانواده و دیگران انجام می‌دهد. 🍎با تقویت رویکرد خودمراقبتی مردم قادر خواهند بود رفتارهای بهداشتی را انتخاب و اجرا کنند و برای سلامت خود تصمیم‌های صحیح بگیرند. 🔰با توجه به اجرای برنامه سلامت خانواده و نظام ارجاع به عنوان یکی از مهمترین اولویت‌های وزارت بهداشت، توجه به خودمراقبتی بسیار ضروری است چرا که خودمراقبتی به عنوان سطح پایه این برنامه است. در این سطح مردم برای مراقبت از سلامت خود، خانواده و جامعه، توسط تیم سلامت و بر اساس راهنماهای خودمراقبتی، توانمند می‌شوند تا بتوانند برای مراقبت از سلامت خود، نقش آفرینی کنند. 🔰روز جهانی خودمراقبتی را به همه مراقبین و سفیران سلامت تبریک می‌گوییم و از همگان دعوت می‌کنیم با توجه به انتخاب این روز به صورت نمادین با شعار «خودمراقبتی، شکوفایی و سلامت خانواده»" بنا به وضعیت سلامت خویش؛ "یک تعهد شخصی" و "یک اقدام خاص خودمراقبتی" را انتخاب و اجرا کنند. #خود_مراقبتی #مراقب_سلامت 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🍏خودمراقبتی؛ تبلور خواستن و توانستن برای انتخاب زندگی سالم ✅ رکن اصلی خودمراقبتی، آگاه سازی، توانمندسازی و تغییر نگرش مردم جامعه برای مراقبت از خود است. 🍎از آنجائی که خانوده اولین نهاد اجتماعی است و افزایش نیروی جوان و خلاق در این رکن مهم اتفاق می افتد، مسیر یک جامعه نیز با آگاهی خانواده ها به سمت پویایی و شکوفایی بیشتر تغییر می‌ کند که در این راستا باید مسایلی مثل پوشش همگانی سلامت، مشارکت در درمان و توانبخشی، جوان‌سازی جمعیت، افزایش سواد رسانه ای مردم، کیفیت زندگی بهتر در سالمندی و دسترسی عادلانه به بهداشت در سطح جامعه توسعه داده شود. ❇️ ما اعتقاد داریم پیشگیری بر درمان ارجح است و سرمایه گذاری در آموزش همگانی، تماما سودمند بوده و بهترین سرمایه گذاری‌ها در جامعه است که این سرمایه گذاری به رشد تولید نیز کمک می نماید. #خود_مراقبتی #سفیر_سلامت #رابط_سلامت #آموزش_سلامت #مراقب_سلامت 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🔰محتوای آموزشی با موضوع و محوریت حفظ و مراقبت های ابعاد سلامت در اربعین #خود_مراقبتی 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🍏تعریف خودمراقبتی و انواع آن #خود_مراقبتی #خودیاری 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

📽با مهربانی از خود مراقبت کنیم. 🌱 یادگیری آموزش ها و مهارت های خودمراقبتی از ضروریات زندگی هر فرد هست. فرصت زندگی سالم را از دست ندهیم. #خود_مراقبتی 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🚘🔺نقش سرعت خودرو در مرگ عابرین پیاده... #آموزش_سلامت #خود_مراقبتی 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

📚چگونه از خود در برابر پرتوهای فرابنفش محافظت کنیم؟ 🌞هوا آفتابی است؛ چتر بردارید/ افزایش خطر سرطان پوست 💡برای سنجش میزان تابش پرتوهای فرابنفش، شاخصی به نام UV index وجود دارد که از بازه زمانی ۱ تا ۱۱ را شامل می‌شود. زمانی که این شاخص به بالای عدد ۶ می‌رسد حتماً باید مواجهه افراد با نور آفتاب کاهش یابد. 🧢استفاده از کلاه لبه دار، عینک آفتابی استاندارد، مصرف کرم‌های ضدآفتاب با SPF بالاتر از ۳۰ و پوشیدن لباس‌های آستین بلند و شلوارهای بلند، ایجاد تهویه مناسب و استفاده از سایه‌بان‌ها می‌تواند باعث کاهش آسیب‌های ناشی از تابش فرابنفش شود. 👁 ۸۰ درصد علت ابتلای افراد به سرطان پوست تابش اشعه UV است و در مورد کاتاراکت یا همان آب مروارید که یک بیماری خطرناک چشمی است، سهم این اشعه در بروز این بیماری بین ۸۰ تا ۹۰ درصد است. علاوه بر آن اشعه UV عامل اصلی پیر پوستی است. #فرا_بنفش #خود_مراقبتی 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾️🅸🅽 →@webdamuk