🔻والدین، وظیفه دارند «انتخاب کردن» را به فرزندانشان بیاموزند... 🔰 دائم برای فرزندتان تصمیم گیری نکنید، یا نظرتان را به او تحمیل نکنید. زیرا او باید در سالهای آینده، تصمیم ها و انتخاب های مهمی داشته باشد، مانند: انتخاب دوست، انتخاب رشته تحصیلی، انتخاب شغل، انتخاب همسر و... 💟 کودک در سن زیر پنج سال، قدرت تصمیم گیری و انتخاب محدودی دارد... و اگر تعداد گزینه ها زیاد شود، او قدرت انتخاب کردن ندارد. 🛑 تعداد انتخابهای کودک را محدود کنید تا قدرت تصمیم گیری پیدا کند و انتخاب کردن را یاد بگیرد. مثلا باید در سن زیر پنج سال، دو الی سه گزینه به او پیشنهاد دهید تا بتواند یکی از آنها را انتخاب کند. به عنوان مثال، موقع رفتن به مهمانی، دو لباس مناسب مهمانی از کمد خارج کنید، تا او یکی را بتواند انتخاب کند. 👈 فرزنداني که از کودکی بتوانند درست انتخاب کنند و تصمیم بگیرند، در نوجوانی در زمان وقوع خطر مصرف #مواد_مخدر می توانند تصمیم درست گرفته و راه مناسب را انتخاب نمایند. #سلامت_روان 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🍏#سلامت_روان یکی از مهم‌ترین شاخصه‌های سلامت و #بهداشت یک جامعه محسوب می‌شود. 🍎برخورداری از این نعمت الهی در داشتن زندگی آسوده و دستیابی به اهداف عالیه حائز اهمیت زیاد است محرومیت از این موهبت، انسان‌ها را دچار مشکلات عدیده‌ای خواهد کرد. 🧠 یکی از نشانه‌های سلامت روان افراد دارا بودن تفکر سیستمیک و توانایی انجام کار ایمن و استاندارد است. 🔷اینکه افراد در کجای این جهان ایستاده‌اند مهم نیست بلکه مهم این است که در چه راستایی گام برمی‌دارند. 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🔷 9 گام برای #سلامت_روان 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

😡راههای درمان #عصبانیت #سلامت_روان 📲جهت دریافت اطلاعات، اخبار و محتواهای مرتبط با سلامت و تبیین دستاورد های انقلاب به بولتن جامع سلامت کردستان بپیوندید: 🍏 @webdamuk

🔻چطور خبر بد را به دیگران برسونیم؟ #سلامت_روان 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk

تکنیک های ساده کنترل خشم و حفظ‌آرامش در طب ایرانی: 🫁تنفس طبی #تنفس_طبی ✍🏻نوشتن افکار منفی و خشم را روی کاغذ تخلیه کنیم 👐🏻ماساژ کف دست ها و پاها (به‌علت استرس و خشم ، عروق محیطی تنگ شده و خونرسانی بدن‌ بیشتر متوجه داخل بدن می‌شود با این تکنیک گردش خون تعدیل میشود و از شدت عوارض ناشی از خشم می‌کاهد.) 🦶🏻قرار دادن پاها در آب گرم و ماساژ آن شب ها قبل از خواب (خصوصا در افرادی که از استرس و فکر زیاد دچار بیخوابی هستند) 🌸رایحه درمانی استشمام گلاب، بیدمشک و.... 🛏درازکشیدن هر دوساعت یکبار در صورت امکان کمی گلاب به صورت خود اسپری کنید این‌‌تکنیک ساده باعث آرامش بیشتر شما و تعدیل در گردش خون و پیشگیری کننده بسیاری از بیماری ها خواهد بود. #کنترل_خشم #سلامت_روان #خشم 📡 #بولتن_سلامت_کردستان، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾️🅸🅽 →@webdamuk