eitaa logo
بولتن سلامت کردستان
486 دنبال‌کننده
5.3هزار عکس
1.4هزار ویدیو
299 فایل
رسالت ما انعکاس اخبار حوزه سلامت و تبیین مسائل مرتبط با موضوع بهداشت و درمان در استان کردستان می باشد.در صورت تمایل برای انتشار فعالیت ها و خدمات مبتنی بر سلامت، با ما در ارتباط باشید. @Mahmoodzadeh #دانشگاه_پاسخگو #پاسخگو_به_نیازهای_سلامت #عدالت_محوری
مشاهده در ایتا
دانلود
| غلط‌های املایی رایج کاربران در فضای مجازی 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 جمعیت جوان یک سرمایه است 🔷 سرمایه انسانی مهمترین رکن توسعه کشورها است. 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سلام صبح جمعه ۷ اردیبهشت ۱۴۰۳ بخیر🌷 وقتی همه چیز روبراه است که امیدواری معنا ندارد امید زمانی ارزشمند است که همه چیز در بدترین شرایط است پس هیچ وقت نا امید نشو ، به ویژه در اوج تاریکی و تنهایی و تلخی... سلام دوستان گلم صبحتون بخیر شاد باشید و امیدوار
🍏ارتقای سلامت وکاهش بار بیماری مستلزم افزایش سواد سلامت مردم وتغییر رفتار سلامت آنهاست. ⭕️امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی (رژیم غذایی،کم تحرکی،...)بار بیماریهای غیرواگیر مانند(پرفشاری خون،دیابت،سرطانهاو...)افزایش یافته است. 🔰در راستای کاهش بار بیماریها وافزایش سلامت جامعه،آموزه های طب ایرانی در نظام سلامت ادغام شده است.این آموزه ها برشش اصل استوار است که مهمترین این اصول حرکت وسکون(ورزش واستراحت)است. 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📺 گوهری به نام 🔵ترويج فرهنگ عفاف و حجاب نيازمند يک عزم همگاني در قالب اقدامات تبليغي و تشويقي مناسب مي باشد و اقدامات ايجابي در حوزه عفاف و حجاب نيازمند اقدامات تحقيقي، پژوهشي و آسيب شناسي دارد که با رفع موانع و کاستي هايي بتوان به توفيقات خوبي در اين حوزه دست پيدا کرد. 🌹مدت زمانی است که دشمنان اسلام و ایران با خیال خام خود، بنیانِ این نقطه قوت و ستون استحکام خانواده را نشانه گرفته‌اند و در توطئه‌ای آشکار به‌ویژه با بهره‌گیری از سلطه رسانه‌ای خود، سعی دارند این فریضه الهی و اخلاقی را دُچار خدشه و نقصان نمایند. 🇮🇷اما بنا به فرموده رهبر معظم انقلاب اسلامی طرح‌های کهنه و نو «ضدّ زن» به نتیجه نخواهد رسید و هزاران زن کربلایی ما نه‌تنها خطوط سیاه ستم‌های ظاهری را در هم شکسته‌اند، بلکه ستم‌های مدرن به زن را نیز رسوا و بی‌آبرو خواهند کرد. 👮‍♀ بر همین اساس آحاد مردم و به‌ویژه بانوان مسلمان و حتی زنان اصطلاحاً ضعیف الحجاب نیز در خصوص حق امنیت روانی و اخلاقی و رعایت ارزش‌های دینی و ملی و لزوم رعایت حجاب و برخورد با هنجارشکنان توسط واحدهای قضایی، ضابطین و سایر دستگاه‌های مسئول تأکيد و مطالبه جدی دارند. 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
🔰شیخ الرئیس ابن سینا در مورد اهمیت ورزش می فرماید:"مهمترین تدبیر برای حفظ سلامتی،ورزش است".  🍏توصیه هایی مفید برای ورزش از منظر طب ایرانی: 🌥- بهترین زمان ورزش در هرفصل زمانی است که هوا معتدل باشد. 😋- در حالت گرسنگی ورزش نکنید،زیرا دچار تحلیل عضلانی می شوید. 🌯-بلافاصله پس از صرف غذا ورزش نکنید،زیرا فرایند هضم غذا کامل نشده وبه بدن آسیب می رساند. 🚽- قبل از شروع ورزش حتما روده ومثانه را خالی کنید. 🍳-قبل از ورزش غذاهای دیرهضم وسنگین استفاده نکنید.نمونه غذای دیرهضم(تخم مرغ آب پز،نیمرو،حلیم،گوشتهای دیرهضم و...) 😰- ورزش را تا زمانی ادامه دهید که احساس ضعف وخستگی برشما غلبه نکند. 🏃- به تدریج برشدت ورزش بیفزایید و در پایان به تدریج آن را قطع کنید نه یکباره 🚰- نوشیدن آب خیلی سرد در حین یا بلافاصله بعد ورزش توصیه نمی شود. 🔵 - بعد از ورزش بلافاصله تغییر مکان ندهید،مدتی در همان مکان بمانید تا دمای بدن به حد اعتدال برسد. 🍾- یکی از بهترین راههای رفع خستگی وکوفتگی بعد از ورزش یا کار سنگین،روغن مالی کل بدن است.اگر در منطقه ای با هوای گرم هستید با روغن بنفشه واگر در منطقه ای با هوای سرد هستید روغن بابونه وشوید صورت گیرد. 🥗- وقتی برای مدتی فعالیت بدنی قطع می شود،رژیم غذایی هم باید سبکتر واز غذاهای سهل الهضم استفاده شود.نمونه غذای سهل الهضم(شوربای مرغ با نان گندم،جوجه کباب،گوشت بعضی پرندگان،...) 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
📅 جمعه ۷ اردیبهشت ماه۱۴۰۳: سلامت خانواده، غذای سالم و ورزش همگانی 🍏 دو رکن اساسی برای تامین سلامت در دنیای شهرنشینی و اسیر تکنولوژی امروز، داشتن تغذیه سالم و فعالیت بدنی کافی است. 🍎سبک زندگی سالم ازجمله تغذیه سالم و فعالیت بدنی کافی می تواند به جلوگیری از افزایش وزن و چاقی و بیماری های متابولیک مانند پرفشاری خون، دیابت، افزایش چربی خون کمک کند. حق دسترسی به غذاهای با کیفیت و سالم و مسئولیت افراد و خانواده ها در مصرف مناسب مواد غذایی و پرهیز از پرخوری و کم خوری و همچنین اسراف، حق و مسئولیتی همگانی است که امنیت غذایی و سلامت جامعه را به دنبال دارد. ❇️سواد تغذیه سالم و فعالیت بدنی جهت استفاده از گروه های غذایی متنوع و متناسب با سن و شرایط جسمانی یک ضرورت مهم است. 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
⛔️‌ نه به اعتیاد با هنر "نه "گفتن ⭕️ کارزار رسانه ای پیشگیری از اعتیاد 🔅 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
🍏آیا می دانید چه خدماتی برای میانسالان در مراکز بهداشتی و درمانی تحت پوشش دانشگاه علوم پزشکی کردستان ارایه می شود؟ 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥کلیپ آموزشی 🍲هر غذایی که میخوریم حاوی نمک است. 🧂در چه غذاهایی مقدار نمک زیاد است؟ 🥨غذاهای فرایند شده و آماده از قبیل همبرگر، سوسیس و کالباس، ماهی دودی و غذاهای کنسروی و انواع پیتزا 🌽تنقلاتی نظیر چوب شور، ذرت بو داده، فرآورده های غلات حجیم شده، آجیل ها و مغزدانه ها 🥓انواع سس ها از قبیل کچاپ، سس سویا ، سس سالاد و رب گوجه فرنگی 🫔انواع پودر سوپ آماده 🍟سیب زمینی سرخ شده همراه با نمک، چیپس سیب زمینی 🥒انواع ترشی های آماده و شورها (خیارشور و کلم شور) 🧀پنیرهای پرنمک 🔴توجه: بیشترین مقدار نمک از طریق مصرف نان است. بنابراین دقت کنید که از انواع نان های کم نمک استفاده کنید. مانند نان جو و نان سنگک 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
📅 شعار روز هفتم: سلامت خانواده ، غذای سالم و ورزش همگانی 🍎سلامت خانواده و غذای سالم و ورزش بسیاری از بیماری‌های ما از نوع تغذیه است و در عین حال درمان بسیاری دردها نیز در غذاهاست. 👨‍🎓در حال حاضر سطح دانش و آگاهی جامعه نسبت به مواد غذایی و الگوی تغذیه ارتقا یافته است اما در موارد زیادی داشتن دانش و علم الزاما باعث عمل صحیح نمی‌شود! 🥘مراحل تهیه غذا شامل فرآوری، توزیع و مصرف به صورت یک زنجیره در هم تنیده است و چنانچه هر یک از این اجزاء دچار نقص یا کمبود شود، دیگر قسمتها نیز از آن متاثر خواهد شد و به طور کلی سلامت نهایی غذا مستلزم تامین سلامت همه این اجزاست. 🍏آموزش تغذیه در تمام سطوح از کودکستان تا دانشگاه‌ها نقش موثری در پیشگیری از بیماری‌های دژنراتیو دوران میانسالی دارد. 😚 برای خوشبخت بودن باید جسم سالم و روح آرامی داشت و اگر جسم‌مان را با خوردن غذاهای مفید و ورزش منظم سالم نگه داریم در نتیجه روحی آرام و سرحال خواهیم داشت. 🧐 امروزه بشر به سمت کم تحرکی پیش میرود و ۴۵ درصد بزرگسالان مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند که این آمار زنگ خطری است برای سلامت بشر و داشتن سبک زندگی سالم را ضروری میکند. 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
🚁در دوازدهمین ماموریت اورژانس هوایی دانشگاه در سال جاری 🚨مرد ۷۵ ساله با کاهش سطح هوشیاری از روستای پایگلان منطقه کوهستانی ژاوه رود به بیمارستان کوثر سنندج منتقل شد. 🌏ادامه خبر در لینک زیر: https://muk.ac.ir/Content/ShowContent?id=46033&pageId=477 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
🔰مدیریت فرهنگی و امور فوق برنامه به مناسبت ولادت حضرت معصومه(س) برگزار می‌کند 🕌اردوی آموزشی زیارتی قم ویژه کادر سلامت 🟣 تاریخ اعزام خواهران ۱۶ لغایت ۱۸ اردیبهشت ماه 🔵دوره‌های آموزشی دارای امتیاز ضمن خدمت است 📞جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به خانم زند کریمی یا خانم رنجبر کارشناس فرهنگی دانشگاه داخلی ۸۳۲۵ تماس حاصل فرمائید یا آیدی ارتباطی زیر در تلگرام مراجعه نمایید 👇 @Mahshid_voicee @zahrabdiiii ‼️‼️فقط امروز مهلت ثبت نام دارید 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
🇮🇷اشاره رهبر انقلاب به رتبه برتر پزشکی ایران در جهان؛ اما همچنان دور از رسانه! 🔵این توصیه‌ی همیشگی ما است از دشمنیِ دشمن برای خودتان فرصت درست کنید. حالا یک نمونه‌اش همین مسئله‌ی تسلیحات و پیشرفتهای تسلیحاتی است ... حالا سلاح، خودش را یک جا نشان داد. ❇️در خیلی زمینه‌ها همین‌جور است؛ ما امروز در زمینه‌ی ، در زمینه‌ی سلامت، با همه‌ی گرفتاری‌هایی که وجود دارد، با همه‌ی تحریمها، جزو هستیم. 🩺 مسئله‌ی پزشکی ما در منطقه‌ی خودمان که شاید نظیری نداشته باشد، در دنیا هم پزشکی‌مان جزو موارد برجسته است. در زمینه‌های صنعتی همین‌جور، در بخشهای گوناگون مهندسی همین‌جور. در یک جاهایی هم البتّه عقبیم؛ [اگر] همّت کنیم، در همه‌ی جاها پیشرفت خواهیم کرد (۱۴۰۳/۲/۵). 🍏جلوه‌های امیدزا در کشور فراوان است؛ اما ما رسایی لازم را ندارد که بتواند آنچه را که اتفاق می‌افتد در معرض دید مردم قرار بدهد (۱۴۰۳/۱/۱) 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
پیام آور محیط کار سالم روزت مبارک!! 🥽دغدغه ی روزمره ات پیشگیری از ابتلای هر نوع بیماری و رخ دادن حادثه هاست، فرقی نمی کند در کدام مکان کاری یا اجتماعی حوزه ی مسئولیتت گسترده و وسیع است 👷‍♂کار همیشگی تو در هر کجا که باشی، برافراشتنِ پرچم سلامت با شعارِ  شناسایی ، ارزیابی و کنترل مخاطرات ،پیشگیری از بیماری  وارتقاء سطح سلامت برای همه ی انسانها در هر رده ی شغلی است. ⏳ شعار پر معنا و قابل تأمل روز جهانی بهداشت حرفه ای در ۲۰۲۴ برای تمام کسانی که کار میکنند"زمان رو به اتمام است!هم اکنون از ایمن و سالم بودن محیط کار خود در شرایط تغییرات اقلیمی اطمینان حاصل کنید.!" 🍏بولتن جامع سلامت استان کردستان ،۲۷آوریل، مصادف با ۸ ام  اردیبهشت، روز جهاني بهداشت حرفه ای، روزِ پيام آوران سلامت، روز سلامت انديشان و حافظان انسان، نيروي كار و سرمايه ملی را، بر تمامی زحمتکشان این عرصه در سراسر استان کردستان تبریک و تهنیت عرض می نماید. 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
🏖مسمومیت 10 نفر بر اثر مصرف قارچ سمی فصلی در کردستان 🍏معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان از مسمومیت 10 نفر(از ابتدای سال جاری تاکنون) از هم استانی ها در شهرستان های بیجار، سقز و مریوان، به علت خوردن قارچ سمی فصلی خبر داد. 🌎ادامه خبر در لینک زیر: https://muk.ac.ir/Content/ShowContent?id=46057&pageId=477 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💉نه یکی، نه دوتا، سه بار واکسن روتا 💪ایمن تر و سالم تر 🔻 عامل عفونت دستگاه گوارش و یکی از شایعترین علل در میان شیرخواران و خردسالان است. 💉برای پیشگیری از ابتلای به اسهال های ناشی از روتاویروس، علاوه بر رعایت نکات بهداشتی و استفاده از آب آشامیدنی سالم، دریافت طبق برنامه واکسیناسیون کودکان، در 2، 4 و 6 ماهگی ضروری است. 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
Pamphlet-valedein_1.pdf
1.23M
🍏راهنمای والدین جهت برنامه جدید واکسیناسیون روتاویروس در ایران 💉واکسن روتاویروس به شکل خوراکی در سن ۲ و ۴ و ۶ ماهگی ، همزمان با سایر واکسن های همان گروه سنی انجام میشود . 🗂 در این پمفلت به موارد زیر اشاره شده است: 🔻 روتاویروس سبب چه بیماری هایی می شود؟ 🔻عفونت روتا ویروس چگونه گسترش می یابد؟ 🔻 چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به عفونت روتاویروس هستند؟ 🔻چند نوبت واکسن روتاویروس و در چه سنی تجویز میشود؟ 🔻واکسن روتا ویروس به چه شکلی در دسترس است؟ 🔻برخی باورهای نادرست در مورد واکسیناسیون 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🚗 یک اتفاق نیست، یک انتخاب است... 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
✍️با حکم وزیر بهداشت؛ 🔰سرپرست مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت منصوب شد 📜وزیر بهداشت در حکمی، دکتر مجید احمدی را به عنوان سرپرست مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت منصوب کرد. 🇮🇷وی پیش از این مشاور وزیر در امور شاهد و ایثارگران بود و نیز قبل از آن مدیرکل فرهنگی وزارت بهداشت بوده است. 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
☺️روان شناس که باشی دلت دریا می‌شود و روحت وسیع 😎این حرفه زیبای سخت، ظرفیتت را افزایش می‌دهد، به اندازه درک افراد مختلف که به تو مراجعه می‌کنند. درکشان می‌کنی و همراهشان می‌شوی تا هم یاری شأن کنی و هم مگذاری وابسته‌ات شوند. 🔰چه حس لطیف و شعف بخشی است وقتی مراجعت که با کوله باری از یاس، غم و ناامیدی پیش تو آمده، با برق امید در چشمانش از تو خداحافظی می‌کند و حیات در نگاهش موج میزند. ☺️ناامیدی می‌دهد و امید می‌گیرد، غم می‌دهد و نشاط می‌گیرد و برای ساختن مسیری روشن گامی محکم‌تر برمی‌دارد و این زیباترین لحظه‌ای است که هر روانشناسی را در شعف می‌برد و دلش آرام می‌گیرد. 🌹نهم اردیبهشت، روز ملی روانشناس و مشاور بر تمامی روانشناسان، مشاوران و تمامی فعالان حوزه سلامت روان گرامی باد. 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
🤝سنگ‌بنای تمام روابط انسانی و اجتماعی صحیح و کارآمد در دنیای متمدن امروزی بر شناخت مطلوب از خود و دیگری بنا شده است. 🧐روانشناسی، علم شناخت افکار، رفتار و عواطف بشری و به منزله شاه‌راهی است که ما را از دریچه صلح و دوستی به یکدیگر نزدیک می‌سازد. در بزرگداشت علم روانشناسی همین بس که رسالتش، " بازسازی ساختار روانشناختی و سبک زندگی سالم" است و روانشناس، انسان را به انسانیت اصیل خود رهنمون می ‌سازد. ☺️چه حس لطیف و نشاط بخشی است وقتی مراجعه کننده با کوله باری از غم، ناامیدی و یأس، نزد تو می‌آید ولی با برقی از امید در چشمانش از تو خداحافظی می‌کند،ناامیدی می‌دهد و امید می‌گیرد، غم می‌دهد و نشاط می‌گیرد و برای ساختن دوباره زندگی‌اش، گامی محکمتر بر می‌دارد و این زیباترین لحظه‌ای است که هر روانشناسی در پی دستیابی به آن است. 🍏خانواده سلامت استان کردستان نیز مفتخر است که از فرزندانی توانمند و کوشا در این عرصه برخوردار بوده و به مدد کوشش های خستگی ناپذیر این عزیزان در کاهش آلام جامعه با پیوند به دنیای عظیم ذهن و روان،از این منبع غنی اکنون در سطوح مختلف ارائه خدمات سلامت، به عنوان یکی از پایه های اساسی ارائه خدمت در مراکز درمانی و جامع سلامت بهره مند است. 🙏ضمن گرامی‌داشت روز ملی روان‌شناسی و مشاوره، از زحمات و تلاش‌های مجدانه و خدمات تأثیرگذار و راه‌گشای همه همکارانمان در این عرصه مهم تقدیر نموده و از درگاه خداوند متعال توفیق خدمت و تداوم صحت و سلامتی همگی را از خداوند متعال خواستاریم. 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
چالش وصال.pdf
2.11M
🧐نگاه جامعه به سن ازدواج 📈بالا رفتن سن ازدواج بر اساس آمارهای رسمی طی سه دهه گذشته در ایران آشکارتر از آن است که بخواهیم کنکاشی در جامعه پیرامونی‌مان بکنیم. 🌱پیشنهادات: 📚تغییر دروس با موضوع ازدواج در دانشگاه ⬅️مجری: نهاد رهبری در دانشگاه ها 👥گفتمان سازی ازدواج های در سنین پایین ⬅️مجری: صدا و سیما 🎙افزایش میکرورسانه های در حوزه ازدواج ⬅️مجری: حوزه هنری، سراج و .... 💷اولیت های حمایت های دولتی از خانواده های در شرف تشکیل ⬅️مجری: معاون فرهنگی معاون اول، بانک مرکزی 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk
فرزند در جامعه ایران.pdf
2.1M
📊بررسی وضعیت فرهنگی کشور براساس آمایش های فرهنگی کشور 🇮🇷نگاه جامعه ایرانی به فرزند آوری 📡 ، رسانه آگاهی بخش و‌ خط مقدم جهاد تبیین و رویداد های حوزه سلامت ‌🅹🅾🅸🅽 →@webdamuk