وقتی خشمگین میشیم، قسمتی از مغز به نام “آمیگدال” (Amygdala) که مسئول پردازش احساسات هست، فعال میشه. این فعال‌سازی باعث میشه که بدن ما برای مقابله یا فرار آماده بشه؛ ضربان قلب بالا میره، تنفس تند میشه و عضلات منقبض میشن. این همون چیزیه که بهش می‌گیم “پاسخ جنگ یا گریز” (Fight or Flight Response). اما، قسمت دیگه‌ای از مغز به نام “قشر جلوی مغز” (Prefrontal Cortex) که مسئول تفکر منطقی، برنامه‌ریزی و کنترل تکانه‌هاست، می‌تونه جلوی این پاسخ‌های هیجانی رو بگیره. در واقع، این قشر مثل یه ترمز عمل می‌کنه و به ما کمک می‌کنه تا قبل از اینکه بدون فکر عمل کنیم، یه لحظه مکث کنیم و شرایط رو بسنجیم. نکته علمی اینجاست که با تمرین و آگاهی، می‌تونیم ارتباط بین آمیگدال و قشر جلوی مغز رو تقویت کنیم. یعنی هر چقدر بیشتر روی مهارت‌های کنترل خشم کار کنیم، قشر جلوی مغزمون قوی‌تر میشه و می‌تونه بهتر آمیگدال رو مدیریت کنه. #آموزشی #سلامت #بیست_و_هشتم_تیرماه 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

چند راهکار مدیریت خشم: شناخت نشانه‌های اولیه: وقتی احساس می‌کنیم داریم عصبانی میشیم (مثلاً ضربان قلبمون میره بالا یا دستامون مشت میشه)، یعنی آمیگدال داره فعال میشه. اگه این نشانه‌ها رو بشناسیم، می‌تونیم زودتر دست به کار بشیم و قبل از اینکه خشممون از کنترل خارج بشه، قشر جلوی مغز رو به کار بگیریم. نفس عمیق: نفس‌های عمیق و آرام، سیگنالی به مغز میفرستن که “همه چیز آرامه!” این کار به قشر جلوی مغز کمک می‌کنه تا فعال بشه و آمیگدال رو آروم کنه. مکث و فکر کردن: به جای اینکه بلافاصله واکنش نشون بدیم، یه مکث کوتاه کنیم. این “زمان تفکر” به قشر جلوی مغز فرصت میده تا موقعیت رو تحلیل کنه و بهترین واکنش رو انتخاب کنه، نه فقط یه واکنش هیجانی. تغییر زاویه دید: سعی کنیم به جای اینکه فقط از دید خودمون به مسئله نگاه کنیم، از دیدگاه شخص مقابل هم بهش فکر کنیم. این کار هم به فعال شدن قشر جلوی مغز کمک می‌کنه و باعث میشه خشممون کمتر بشه. پس، کنترل خشم فقط “خودداری” نیست، بلکه یک تمرین مغزیه! هر چقدر بیشتر روی این مهارت‌ها کار کنیم، مغزمون هم بهتر می‌تونه هیجاناتمون رو مدیریت کنه. #بیست_و_هشتم_تیرماه 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢برگزاری جلسه کمیته مرگ کودکان در قم 🔻 تأکید بر تحلیل علل قابل پیشگیری 🔸جلسه کمیته مرگ کودکان با حضور مسئولان ارشد دانشگاه علوم پزشکی قم، مدیران بیمارستان‌ها و جمعی از کارشناسان حوزه سلامت، با هدف بررسی علل مرگ‌های قابل اجتناب کودکان در استان برگزار شد. 🔸در این جلسه که با حضور دکتر ابرازه، رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم، دکتر پزشگی‌مدرس، معاون آموزشی، دکتر حکیم‌الهی، معاون درمان، و دکتر محبی، معاون بهداشتی دانشگاه، برگزار شد، آمارها و روندهای مرگ کودکان ۱ تا ۵۹ ماهه در استان مورد بررسی قرار گرفت. 🔸دکتر ابرازه در این نشست با تأکید بر لزوم تحلیل ریشه‌ای علل مرگ‌های قابل پیشگیری گفت: تاخیر در تصمیم‌گیری والدین، تأخیر در مراجعه به پزشک، غفلت در مراقبت‌های اولیه از کودک، و مرگ ناشی از سوانح و تصادفات، از جمله عوامل مهم در مرگ کودکان در استان به شمار می‌روند. 🔸وی افزود: با وجود این چالش‌ها، مراقبت‌های بهداشتی و درمانی در استان قم از وضعیت مطلوبی برخوردار است و آمار مرگ‌ومیر کودکان در قم پایین‌تر از میانگین کشوری است. 🔸رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم همچنین بر اهمیت ارائه راهکارهای مؤثر در سطح جامعه تأکید کرد و گفت: حساسیت عمومی نسبت به سلامت و مراقبت از کودکان باید افزایش یابد تا شاهد کاهش هرچه بیشتر موارد مرگ کودکان باشیم. 🔸جلسات کمیته مرگ کودکان با هدف بررسی پرونده‌ها، تحلیل عوامل اجتماعی، بهداشتی و درمانی مؤثر بر مرگ کودکان، و ارائه راهکارهای اجرایی برای پیشگیری از تکرار موارد مشابه برگزار می‌شود. #تیم_ملی_سلامت #بیست_و_هشتم_تیرماه 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

روز جهانی عکاسی، روز ثبت لحظات ماندگار، را به تمامی خبرنگاران، عکاسان و فعالان عرصه خبر و تصویر تبریک عرض می‌کنیم. تلاش‌های شما در انعکاس واقعیت‌ها، ثبت رویدادها و ارتقای آگاهی جامعه، نقشی بی‌بدیل دارد. و در این میان، تقدیر ویژه‌ای داریم از جناب آقای اکبریان، عکاس و خبرنگار گرامی دانشگاه علوم پزشکی قم، که با هنر و تعهد خود، همواره در ثبت و انتشار اخبار و تصاویر دانشگاه کوشا بوده‌اند. از زحمات شما صمیمانه سپاسگزاریم و برایتان سلامتی و موفقیت روزافزون آرزومندیم. 💐📸💐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم #بیست_و_هشتم_تیرماه 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

از قول خدا: هميشه حواسم بهت هست ❤️ 🎙 #استاد_شجاعی ✘ وقتی در نماز در مقابل خداوند ایستادی و به سجده رفتی توجه داشته باش چقدر خداوند حواسش به ما هست #نماز #دهه_فرهنگی_نماز #مذهبی #فیلم_بازنشر #بیست_و_هشتم_تیرماه 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢 حادثه آفرینی دو کامیون در قم 🔸 دو کامیون در دو جاده قم در یک روز حادثه آفریدند و یک نفر جان خود را از دست داد. 🔸 دکتر باقری رییس اورژانس ۱۱۵ قم در تشریح این حوادث گفت: تصادف اول مربوط به برخورد کامیون و یک خودرو سواری بود که متاسفانه یک نفر جان خود را از دست داد. 🔸 وی بیان داشت: این حادثه صبح امروز در جاده قدیم سلفچگان به ساوه رقم خورد که متاسفانه یک خانم ۴۵ ساله جان خود را از دست داد. 🔸 دکتر باقری عنوان داشت: تصادف دوم مربوط به اتوبان تهران به قم بود که منجر به واژگونی یک دستگاه کامیون شد. 🔸 رییس اورژانس ۱۱۵ قم تصریح کرد: پس از اعلام این حادثه به اورژانس قم، بلافاصله کارشناسان اورژانس ۱۱۵ قم به محل حادثه اعزام و راننده کامیون که مصدوم شده بپد را به بیمارستان منتقل کردند. #تیم_ملی_سلامت #بیست_و_هشتم_تیرماه 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

✅ شیر مادر؛ سپری در برابر مرگ ناگهانی نوزادان و بیماری‌های عفونی ◀️دکتر بسکابادی، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی: ✅ تغذیه با شیر مادر عامل مؤثر در رشد مغزی، ایمنی و سلامت گوارشی کودک ✅ خطر بروز سندروم مرگ ناگهانی نوزاد در کودکانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، به شکل قابل توجهی کاهش می‌یابد و ارزش غذایی شیر مادر چند برابر بیشتر از شیر خشک است. ✅ استفاده از شیشه در هفته‌های اول تولد توصیه نمی‌شود. ✅ پستانک نیز می‌تواند موجب مشکلاتی مانند اختلالات دندانی، فکی، افزایش عفونت‌های ریه و سینوس و مشکلات گوارشی شود. استفاده بی‌مورد از آن در هفته‌های اول به‌شدت منع می‌شود. https://behdasht.gov.ir/ZNePo #تیم_ملی_سلامت #بیست_و_هشتم_تیرماه 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

📝 پاسخ‌های علمی درست به باورهای تغذیه‌ای نادرست؛ ❔ آیا مصرف قرص آهن در بارداری باعث افزایش وزن جنین و دشوار شدن زایمان می‌شود؟ پاسخ: خیر ◀️نیاز به آهن در بارداری افزایش می‌یابد و عدم مصرف آن می‌تواند خطرات جدی برای مادر و نوزاد ایجاد کند. https://behdasht.gov.ir/ZLcPo #تیم_ملی_سلامت #بیست_و_هشتم_تیرماه 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

“دوغ در طب بوعلی سینا: نوشیدنی خنک با فواید گوارشی و مزاجی” دوغ، نوشیدنی سنتی ایران، از دیدگاه بوعلی سینا دارای خواص متعددی است. این طبیب برجسته، به دلیل طبع سرد و تر ماست، دوغ را برای کاهش حرارت بدن و رفع تشنگی در افراد گرم‌مزاج و فصول گرم توصیه می‌کند. فواید گوارشی (به دلیل وجود پروبیوتیک) و تقویت استخوان‌ها از دیگر مزایای این نوشیدنی است. با این حال، مصرف دوغ برای افراد سردمزاج و دارای مشکلات گوارشی باید با احتیاط و همراه با مواد گرم‌کننده صورت گیرد. #بیست_و_هشتم_تیرماه 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢 کمیسیون دانشجویی استان قم برگزار شد 🔸 کمیسیون دانشجویی استان به میزبانی دانشگاه علوم پزشکی قم و با حضور دکتر حیدری معاون سیاسی امنیتی استاندار و دکتر ابرازه رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم برگزار شد. 🔸 دکتر حیدری معاون سیاسی امنیتی استاندار قم در این جلسه با اشاره به اهمیت ارتباط گیری با دانشجویان گفت: باید سخن و صدای دانشجو را شنیده و در راستای رفع مشکلات آنها گام برداشت. 🔸 وی افزود: دانشجویان، دارای استعدادهای بسیاری هستند که باید از آنها استفاده و در توسعه کشور کوشید. 🔸 دکتر ابرازه رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم نیز در این جلسه گفت: توجه به دانشجویان نیازمند برنامه ریزی ویژه و اهتمام جدی است که باید در این زمینه با نهایت دقت تلاش کرد. 🔸 وی افزود: دانشجو یکی از ارکان مهم جامعه به شمار می رود که موجب پویایی و نشاط شده و در راستای توسعه کشور می کوشد. 🔸 رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم گفت: با رفتار و گفتار ما در برابر دانشجویان الگو باشد چرا که اگر ما بر خلاف این امر رفتار کنیم، دچار مشکلات خواهیم شد. 🔸 دکتر ابرازه با تاکید بر رفع مشکلات زیرساخت های آموزشی و خوابگاهی در دانشگاه علوم پزشکی قم گفت: در این مجموعه دانشگاهی 3 هزار و 200 دانشجو وجود دارد و 140 نفر به صورت دستیار پزشکی در مراکز درمانی قم مشغول به فعالیت هستند. #بیست_و_هشتم_تیرماه 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom