🥬سبزیجات و کنترل فشارخون #تیم_ملی_سلامت #فشار_خون روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

چند راهکار برای داشتن کودک با انضباط 🔹آموزش مدیریت زمان به کودکان، نه با ترس از پایان لحظه‌ها، بلکه با نشان دادن فرصت‌های طلایی باقی‌مانده، شکوفا می‌شود؛ وقتی به جای هشدارهای نگران‌کننده، به کودک بگوییم «هنوز وقت داری تا یک کار قشنگ انجام بدی»، او نه تنها اضطراب را تجربه نمی‌کند، بلکه حس کنترل و مسوولیت‌پذیری را در خود پرورش می‌دهد. چگونه فرصت باقی‌مانده را نشان دهیم؟ 🔸به جای گفتن «وقتت داره تموم میشه»، بگویید: «هنوز ۱۰ دقیقه وقت داری تا این نقاشی قشنگت رو تموم کنی!» و از ابزارهای بصری مثل ساعت‌های شنی یا تایمرهای رنگی استفاده کنید تا کودک پیشرفت خود را ببیند؛ وقتی زمان باقی‌مانده را به عنوان یک «هدیه» معرفی می‌کنید، کودک انگیزه بیشتری برای استفاده از آن پیدا می‌کند. 🔸اگر کودک اشتباه کرد، به جای سرزنش، به او بگویید: «دفعه بعد می‌تونیم کمی زودتر شروع کنیم تا وقت بیشتری داشته باشیم.» تشویق مثبت، انگیزه‌ای قوی‌تر از هر ترسی ایجاد می‌کند. 🔸کودکان با بازی یاد می‌گیرند، پس می‌توانیم مدیریت زمان رو به یک سرگرمی تبدیل کنیم مثلاً بگوییم «بیا ببینیم می‌تونیم قبل از اینکه آهنگ تموم بشه، لباس‌هامون رو مرتب کنیم؟» 🔸سعی کنید در حضور کودک، با آرامش برنامه‌ریزی کنید و بگید: «آها، هنوز ۵ دقیقه وقت دارم تا چایم رو بخورم و بعد بریم پارک.» #تیم_ملی_سلامت #کودک روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🍂 جمعه های انتظار🍂 در حسرتِ آن جمعه‌ام آخر که بگویند خورشید علی(ع) آمده،از کعبه رسیده🥺 🌼 #غدیر 🌼 #جمعه 🌼 #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

ا۞﷽۞ا 🌸سلام صبح بخیر برای امروزتان از خدا می‌خواهیم هر آنچه صلاحتان هست برایتان رقم بزند ما به دستان خدا ایمان داریم بهترین‌ها سهممان خواهدشد🌸 #صبح #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🔴 آنچه صنعت دخانیات درباره ویپ نمی‌گوید ◀️ ظاهرش فریبنده؛ واقعیتش خطرناک #هفته_ملی_بدون_دخانیات #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

♦️میکروپلاستیک‌ها؛ مهمانِ ناخوانده‌ اتاق کودک 🔹اتاق کودک را با انتخاب‌های سالم‌تر، امن‌تر کنیم. کم‌کردن پلاستیک یعنی مراقبت بیشتر از کودک و طبیعت #نه_به_پلاستیک #تیم_ملی_سلامت #هفته_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

♦️ عوارض پنهان قوز کردن! 🔹 قوز کردن فقط ظاهر بدن را تغییر نمی‌دهد؛ این عادت روی عضلات، تنفس، انرژی و کیفیت زندگی اثر منفی می‌گذارد. #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢به وقت نماز فرازهایی از خطبه غدیر...💚 🌼 #غدیر 🌼#نماز #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🌍 روز جهانی ام‌اس | ۳۰ می ۲۰۲۶ 📅 شنبه ۹ خرداد ۱۴۰۵ ✨ شعار امسال: «کنترل ام‌اس با تاب‌آوری در بحران» 🧠 ام‌اس یک بیماری مزمن خودایمنی است که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به اعصاب مغز و نخاع آسیب می‌زند؛ اما آگاهی، تشخیص زودهنگام، حمایت خانواده و سبک زندگی سالم می‌تواند به کنترل بهتر بیماری و حفظ کیفیت زندگی کمک کند. 🔹 خستگی مداوم 🔹 اختلالات حرکتی و بینایی 🔹 بی‌حسی یا گزگز اندام‌ها 🔹 تغییرات خلقی و روحی ⚠️ از علائم شایع این بیماری هستند که نباید نادیده گرفته شوند. 💙 امید، آگاهی و مراقبت مستمر؛ سه گام مهم برای زندگی فعال و باکیفیت در کنار ام‌اس است. 🌿 با حمایت، همدلی و افزایش آگاهی عمومی، می‌توان آینده‌ای روشن‌تر برای بیماران ام‌اس ساخت. #تیم_ملی_سلامت #ام_اس روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🟡 هشدار هواشناسی سطح زرد شماره 17 اداره کل هواشناسی استان قم توصیف سامانه : افزایش تغییرات فشار در سطح زمین زمان شروع : یکشنبه 1405/03/10 زمان پایان : اواخر سه شنبه 1405/03/12 نوع مخاطره : اثرات همراه با وزش باد نسبتا شدید تا شدید و گردوخاک منطقه اثر: همه مناطق استان قم #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢 اعلام وضعیت هوای قم در شرایط ناسالم برای گروههای حساس 🔸براساس اطلاعات ۲۴ ساعت منتهی به ساعت ۱۱ صبح، دریافتی از اداره کل حفاظت محیط زیست استان، امروز شنبه مورخ ۹ خرداد ماه شاخص کیفیت هوا در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق ( PM2/5) در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار دارد. 🔸 توصیه می شود: افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید فعالیت های طولانی یا سنگين خارج از منزل را كاهش دهند. #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢 برگزاری جلسه پایش شاخص‌های ترویج زایمان طبیعی در دانشگاه علوم پزشکی قم 🔸جلسه بررسی و پایش برنامه ترویج زایمان طبیعی با هدف ارتقای سلامت مادران و نوزادان، کاهش شاخص سزارین و بهبود کیفیت خدمات زایمانی در دانشگاه علوم پزشکی قم برگزار شد. 🔸به گزارش روابط عمومی دانشگاه، در این نشست که با حضور دکتر ابرازه رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم تشکیل شد، بر لزوم توسعه و ترویج فرهنگ زایمان طبیعی به عنوان یکی از اولویت‌های سلامت جامعه تأکید شد. در این جلسه، محورهای مهمی از جمله استفاده گسترده‌تر از روش‌های نوین بی‌دردی برای تسهیل زایمان طبیعی، ساماندهی بهینه منابع انسانی در بخش‌های مرتبط و همچنین ارتقای سطح کیفی خدمات در بیمارستان‌های زنان و زایمان مورد بررسی و تبادل‌نظر قرار گرفت. در این جلسه بر اهمیت پیگیری مستمر این برنامه‌ها جهت دستیابی به استانداردهای مطلوب و کاهش مداخلات غیرضروری (سزارین) تأکید شد. #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom