💢 برگزاری جلسه پایش شاخص‌های ترویج زایمان طبیعی در دانشگاه علوم پزشکی قم 🔸جلسه بررسی و پایش برنامه ترویج زایمان طبیعی با هدف ارتقای سلامت مادران و نوزادان، کاهش شاخص سزارین و بهبود کیفیت خدمات زایمانی در دانشگاه علوم پزشکی قم برگزار شد. 🔸به گزارش روابط عمومی دانشگاه، در این نشست که با حضور دکتر ابرازه رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم تشکیل شد، بر لزوم توسعه و ترویج فرهنگ زایمان طبیعی به عنوان یکی از اولویت‌های سلامت جامعه تأکید شد. در این جلسه، محورهای مهمی از جمله استفاده گسترده‌تر از روش‌های نوین بی‌دردی برای تسهیل زایمان طبیعی، ساماندهی بهینه منابع انسانی در بخش‌های مرتبط و همچنین ارتقای سطح کیفی خدمات در بیمارستان‌های زنان و زایمان مورد بررسی و تبادل‌نظر قرار گرفت. در این جلسه بر اهمیت پیگیری مستمر این برنامه‌ها جهت دستیابی به استانداردهای مطلوب و کاهش مداخلات غیرضروری (سزارین) تأکید شد. #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🔷️شروع گرما و هشدار درباره گرمازدگی در روزهای گرم سال ◀️آب فراوان بنوشید و منتظر تشنه شدن نمانید ◀️ نوشیدن غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلاتهای کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ را محدود کنید. ◀️ مصرف میوه ها و سبزیجات تازه نقش مهمی در تامین آب بدن دارد. ◀️ مصرف بیش از حد پروتئین های حیوانی می تواند موجب افزایش کم آبی بدن شود. ◀️ اضافه وزن و چاقی نیز می تواند فرآیند تنظیم دمای بدن را مختل کرده و باعث حفظ بیشتر گرما در بدن شود. ✅️ کنترل وزن نه تنها در تابستان بلکه در تمام طول سال ضروری است #تیم_ملی_سلامت #گرما_زدگی روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💢 پیگیری مصوبات عمرانی سفر رئیس جمهور به قم با حضور رئیس دانشگاه علوم پزشکی ▪️ نشستی به منظور گزارش پیگیری مصوبات سفر ریاست محترم جمهور به استان قم در حوزه عمرانی برگزار شد. این نشست باحضور محمد میثم وره‌چهر مدیرکل نظارت و امور استان‌های معاونت اجرایی رئیس جمهور، برگزار شد که دکتر ابرازه رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم، گزارشی از اقدامات و مباحث در این حوزه مطرح کرد. #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

.▫️▫️▫️▫️▫️ 🌸 چندتا دعای قشنگ از زبان رهبرمون.. #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🔻 ذکر امروز: یا ذالجلال والاکرام السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ رَسُولِ اللَّه السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ فَاطِمَةَ وَ خَدِیجَة السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ أَمِیرِ الْمُؤْمِنِین السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ الْحَسَنِ وَ الْحُسَیْن السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ وَلِیِّ اللَّه السَّلامُ عَلَیْکِ یَا أُخْتَ وَلِیِّ اللَّه السَّلامُ عَلَیْکِ یَا عَمَّةَ وَلِیِّ اللَّه السَّلامُ عَلَیْکِ یَا بِنْتَ مُوسَى بْنِ جَعْفَر يَا فَاطِمَةُ اشْفَعِي لِي فِي الْجَنَّةِ #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

📞 سامانه متمرکز تلفن‌گویای نوبت‌دهی دانشگاه علوم پزشکی قم» 💢 شماره ۳۷۱۴۰ ☎️نوبت دهی: حضوری و تلفنی با شماره گویای ۳۷۱۴۰ #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🌸هدیه‌ای برای آینده؛ حمایت از مادران و نوزادان در طرح «کارت امید مادر» 🌸 دولت جمهوری اسلامی ایران در راستای حمایت از خانواده و جوانی جمعیت، طرح حمایتی جدیدی را با عنوان «کارت امید مادر» آغاز کرده است. این طرح با هدف کاهش دغدغه‌های معیشتی والدین در سال‌های ابتدایی رشد فرزند، طراحی شده است. ✅ مزایای اصلی این کارت: ▫️ پرداخت ماهیانه ۲ میلیون تومان کمک‌هزینه حمایتی. ▫️ واریز مستمر به مدت ۲۴ ماه (۲ سال اول تولد). ▫️ قابل استفاده برای خرید پوشاک، لوازم کودک، شیر خشک، تغذیه و هزینه‌های درمانی نوزاد. 📍 شرایط دریافت: ۱. فرزند باید متولد ۱ فروردین ۱۴۰۵ به بعد باشد. ۲. مادر و کودک دارای کد ملی باشند. ۳. سیم‌کارت و حساب بانکی حتماً باید به نام خودِ مادر فعال باشد. ✨ هر نوزاد، امیدی برای فرداست و ما در این مسیر کنار شما هستیم. #کارت_امید_مادر #حمایت_از_مادران #فرزندآوری #جوانسازی_جمعیت #مادر_و_کودک #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🚭 چطور با هوس ناگهانی سیگار مقابله کنیم؟ ترک سیگار فقط یک تصمیم نیست، مدیریتِ لحظه‌هایی است که مغز دوباره آن را طلب می‌کند. این ۷ محرک اصلی و راهکارهای ساده برای مقابله با آن‌ها: ۱. استرس: مغز سیگار را آرام‌بخش می‌داند. ✅ ۱۰ نفس عمیق بکشید. ۲. عادت‌های روتین (بعد غذا، رانندگی): ✅ روتین را بشکنید؛ مثلاً مسیر را عوض کنید. ۳. محرک‌ها (چای/قهوه): ✅ نوشیدنی را تغییر دهید یا دستتان را مشغول کنید. ۴. خستگی و گرسنگی: ✅ خواب منظم و میان‌وعده سالم معجزه می‌کند. ۵. فشار اجتماعی: ✅ از قبل جمله‌ای برای رد کردن تعارف آماده کنید. ۶. احساسات منفی: ✅ آن را نام‌گذاری کنید و سریعاً فعالیتتان را عوض کنید. ۷. تله پاداش: ✅ پول سیگار را برای خرید چیزی که دوست دارید پس‌انداز کنید. ⚡️ قانون ۴-ت (موقع هوس): ۱. تأخیر: ۱۰ دقیقه صبر کن. ۲. تنفس: ۱۰ دم و بازدم عمیق. ۳. تجدید قوا: نوشیدن آب سرد. ۴. مشغول شدن: سرگرم کردن خودتان. یادت باشد: هوس سیگار مثل موج است؛ شاید بلند اما گذرا. کافیست رویش موج‌سواری کنی! 🌊 #تغییر_سبک_زندگی #هفته_بدون_دخانیات #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom