☀️ مراقب سلامت خود و خانواده‌تان در روزهای گرم سال باشید. ⚠️ با افزایش دمای هوا، احتمال رشد میکروب‌ها در آب و مواد غذایی بیشتر شده و خطر ابتلا به بیماری‌های گوارشی و مسمومیت‌های غذایی افزایش می‌یابد. 🔹 شست‌وشوی مرتب دست‌ها 🔹 نگهداری صحیح مواد غذایی در یخچال 🔹 مصرف آب سالم و بهداشتی 🔹 پرهیز از مصرف غذاهای مانده و فاسدشدنی 🔹 توجه به تاریخ تولید و انقضای مواد غذایی 🥗 توصیه‌های ساده اما مهمی هستند که می‌توانند از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری کنند. 🚨 در صورت بروز علائمی مانند تهوع، استفراغ، اسهال، تب یا درد شکم، مصرف مایعات را جدی بگیرید و در صورت تداوم علائم به پزشک مراجعه کنید. 🌿 با رعایت اصول بهداشتی، تابستانی سالم و ایمن را تجربه کنیم. #تیم_ملی_سلامت #اصول_بهداشتی روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🔹 آیا مصرف نمک قبل از شروع غذا، بر هضم بهتر غذا کمک میکند؟ ❓احتمالا دیده اید که برخی افراد مسن ممکن است قبل از صرف غذا، مقداری نمک مزمزه کنند و میگویند این نمک در هضم بهتر غذا موثر است. حال آیا این اقدام واقعا علمی و درست است؟ 🔻 جمع بندی شواهد فعلی نشان نمی‌دهند که مصرف مقدار کمی نمک درست پیش از غذا، هضم غذا یا گوارش را در انسان بهتر می‌کند. 🔻 نمک و کلراید برای ترشح طبیعی اسید معده و انتقال برخی مواد مغذی ضروری‌اند، اما مصرف مزمن و زیاد نمک می‌تواند میکروب‌های روده و سلامت عمومی بدن را مختل کند. 🔻برای بیشتر افراد، تمرکز بر مصرف متعادل نمک و داشتن الگوی غذایی سالم، پشتوانه علمی قوی‌تری دارد تا افزودن نمک اضافی پیش از غذا با هدف بهبود گوارش. #تیم_ملی_سلامت #سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

عید شما مبارکـــــــ💔 #عید_غدیر #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

بدانیم✨ ✨ لحظه‌ای با علم و ذهن ✨ نوجوان رو تحقیر نکن! 🚫💔 🔹 گاهی والدین از سر دلسوزی به نوجوان می‌گن که "تو هنوز بچه‌ای، نمی‌فهمی!" اما این جمله مثل یه چاقو به دلش می‌ره. وقتی حس کنه که بهش احترام نمی‌ذاری، برای اثبات خودش بیشتر لج‌بازی می‌کنه! 🔹 نوجوان مثل یک نهال جوونه زده که دوست داره رشد کنه، اما اگه مدام تحقیر بشه، یا پژمرده می‌شه یا ریشه‌هاش رو از خاک بیرون می‌کشه و می‌خواد ازت فاصله بگیره! پس به جای تحقیر، بهش مسئولیت بده تا احساس ارزشمندی کنه. 🌸 با ما همراه باشید 🌸 #تیم_ملی_سلامت #بدانیم #آموزشی #سلامت_خانواده روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🌼غدیر🌼 اگه گفتن سردار لشکر تو بگو حیدر اگه گفتن فتاح خیبر تو بگو حیدر✨ 🌼 #غدیر #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

ا۞﷽۞ا 💚 السلام علیک یا بقیه الله(عج) 💚 دیدار تو گر صبح ابد هم دهدم دست من سرخوشم از لذت این چشم به راهی…🕊 #سلام_امام_زمانم_صبحتان_بخیر💞 #الّلهُــــمَّ‌عَجِّــــلْ‌لِوَلِیِّکَــــ‌‌‌‌الْفَـــــرَجْ🤲 #تعجیل‌در‌فرج‌صلوات🌿 #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🔵 سالروز عروج ملکوتی بنیانگذار کبیر جمهوری اسلامی ایران ،حضرت امام خمینی (ره)،بر ملّت شریف ایران «تسلیت و تعزیت» باد. #برای_ایران 🇮🇷 #ارتحال #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

💧بلد باش به بدنت «آب» برسونی، نه دیر! کم‌آبی بدن فقط تشنگی نیست؛ یه «زنگ خطر خاموشه» که می‌تونه روی مغز، قلب و حال عمومی‌ات اثر بذاره و آروم‌آروم خسته‌ات کنه 👀 این علائم رو جدی بگیر: 💧 خشکی دهان و گلو 🤕 سرگیجه و سبکی سر 🚽 ادرار تیره و کم‌حجم 🔋 خستگی و بی‌حالیِ همیشگی 🧠 سردردهای تکراری ❤️ تپش قلب و ضربان تند ⚠️ وقتی خطرناک می‌شه؟ 💣 تپش قلب شدید 💣 گیجی و عدم تمرکز 💣 نفس‌نفس زدن 💣 نداشتن ادرار برای بیش از ۸ ساعت تو این موارد «فوووراً» به پزشک مراجعه کن. ✅ بلد باش کم‌آبی رو پیشگیری کنی: 🥤 روزی حدود ۸ لیوان آب بنوش 🍎 میوه و سبزی تازه یارِ همیشگی‌ات باشن 🏃‍♀️ با فعالیت بدنی مناسب، آب بیشتری نیاز داری، حواست باشه ☀️ در هوای گرم، بطری آب همیشه همراهمون باشه 🚫 نوشابه و نوشیدنی‌های خیلی شیرین، تشنگی رو بیشتر برمی‌گردونن؛ گول مزه‌شونو نخور! بدنِ سالم، با آب کافی شروع می‌شه؛ از امروز «بلد باش» به بدنت آب برسونی، نه وقتی که خیلی تشنه شدی #تیم_ملی_سلامت #گرما_زدگی روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

✅ به وقت نماز 🎥 یا علی نام تو بردم نه غمی ماند و نه همّی #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🟢روز جهانی محیط زیست گرامی‌باد 🟢زندگی بدون پلاستیک #تیم_ملی_سلامت #محیط_زیست روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

دکتر اسماعیل‌زاده،، مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: 🔻 کمبود لبنیات در رژیم غذایی، خطر پوکی استخوان و کوتاهی قد را افزایش می‌دهد. 🔻 گنجاندن لبنیات در برنامه غذایی یک ضرورت است. 🔻 اگر فردی نمی‌تواند شیر بخورد، می‌تواند این مقدار را از طریق ماست، پنیر، کشک یا سایر مشتقات شیر تأمین کند. #شیر #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom

🍂جمعه های انتظار🍂 السلام علیک یابقیه الله❤️‍🩹 #عید_غدیر #رهبر_شهید #مرگ_بر_اسرائیل #تیم_ملی_سلامت روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قم 🌐 muq.ac.ir 🆔 @webdaqom