💢 #تن_آرامی؟!
🔰 کارگاه #تن_آرامی بر اساس #ذهن_آگاهی 🔰
❇️ جهت کاهش اضطراب ، استرس ، تنش و افسردگی برگزار میگردد.
✳️این کلاس بصورت آموزش تئوری همراه با آموزشهای عملی بوده و در هر جلسه به مدت ۴۵ دقیقه اجرا میشود.
✴️شرح جلسات :
✅انجام حرکات کششی برای رهائی از انقباضات عضلانی ناشی از تنش
✅انجام حرکات تنفسی و تمرکز تنفسی
✅ انجام حرکات تن آرامی جهت آرامسازی
✅آموزش ذهن آگاهی و خودآگاهی و اولویت بندی ارزشهای زندگی
✅ آموزش مهارت مدیریت هیجانی ، ارتباط مؤثر و مهارت همدلی و اثرات آنها در کاهش استرس و اضطراب
✅ درمان سبز
✅ارائه تمرین در منزل و بررسی آن در جلسه بعدی
🗓 یکشنبه ها،سه شنبه ها
⏰۹ الی ۱۰صبح
✅باحضور #سرکار_خانم_پور_عزت
🗺 #فرهنگسرای_موعود
#اداره_فرهنگی_اجتماعی_منطقه_9_شهرداری_اصفهان
🏠 #دفتر_سلامت_و_پیشگیری_از_آسیب_های_اجتماعی
🔈 #شبکه_اطلاع_رسانی_غرب_شهر_اصفهان
🆔 @westofcity
💢 #تن_آرامی⁉️ دوره جدید
🔰 کارگاه #تن_آرامی بر اساس #ذهن_آگاهی 🔰
❇️ جهت کاهش اضطراب ، استرس ، تنش و افسردگی برگزار میگردد:
✳️این کلاس بصورت آموزش تئوری همراه با آموزشهای عملی بوده و در هر جلسه به مدت یک ساعت اجرا میشود
✴️شرح جلسات :
✅انجام حرکات کششی برای رهائی از انقباضات عضلانی ناشی از تنش
✅انجام حرکات تنفسی و تمرکز تنفسی
✅ انجام حرکات تن آرامی جهت آرامسازی
✅آموزش ذهن آگاهی و خودآگاهی و اولویت بندی ارزشهای زندگی
✅ آموزش مهارت مدیریت هیجانی ، ارتباط مؤثر و مهارت همدلی و اثرات آنها در کاهش استرس و اضطراب
✅ درمان سبز
✅ارائه تمرین در منزل و بررسی آن در جلسه بعدی
🗓شروع دوره جدید: #پنج_شنبه_۱۹_دی_ماه
🗓 یکشنبه ها، پنج شنبه ها
⏰۱۰:۳۰ الی ۱۱:۳۰
✅باحضور #سرکار_خانم_پور_عزت
🗺 #فرهنگسرای_موعود
#اداره_فرهنگی_اجتماعی_منطقه_9_شهرداری_اصفهان
🏠 #دفتر_سلامت_و_پیشگیری_از_آسیب_های_اجتماعی
🔈 #شبکه_اطلاع_رسانی_غرب_شهر_اصفهان
🆔 @westofcity
هدایت شده از شبکه رسمی اطلاع رسانی غرب شهراصفهان
💢 #تن_آرامی⁉️ دوره جدید
🔰 کارگاه #تن_آرامی بر اساس #ذهن_آگاهی 🔰
❇️ جهت کاهش اضطراب ، استرس ، تنش و افسردگی برگزار میگردد:
✳️این کلاس بصورت آموزش تئوری همراه با آموزشهای عملی بوده و در هر جلسه به مدت یک ساعت اجرا میشود
✴️شرح جلسات :
✅انجام حرکات کششی برای رهائی از انقباضات عضلانی ناشی از تنش
✅انجام حرکات تنفسی و تمرکز تنفسی
✅ انجام حرکات تن آرامی جهت آرامسازی
✅آموزش ذهن آگاهی و خودآگاهی و اولویت بندی ارزشهای زندگی
✅ آموزش مهارت مدیریت هیجانی ، ارتباط مؤثر و مهارت همدلی و اثرات آنها در کاهش استرس و اضطراب
✅ درمان سبز
✅ارائه تمرین در منزل و بررسی آن در جلسه بعدی
🗓شروع دوره جدید: #پنج_شنبه_۱۹_دی_ماه
🗓 یکشنبه ها، پنج شنبه ها
⏰۱۰:۳۰ الی ۱۱:۳۰
✅باحضور #سرکار_خانم_پور_عزت
🗺 #فرهنگسرای_موعود
#اداره_فرهنگی_اجتماعی_منطقه_9_شهرداری_اصفهان
🏠 #دفتر_سلامت_و_پیشگیری_از_آسیب_های_اجتماعی
🔈 #شبکه_اطلاع_رسانی_غرب_شهر_اصفهان
🆔 @westofcity
❤️ #روی_خط_سلامت
❇️ #سین_سلامتی
(بامحوریت اصول چیدمان صحیح وتاثیر رنگها دررآرامش وچرخش انرژی در فضای منزل)
✅ با حضور #سرکار_خانم_پور_عزت
🚺 #ویژه_بانوان
🗓 یکشنبه ها
🗓 شروع دوره: ۴ اسفندماه
⏰ساعت ۹ صبح
🗺 خیابان آتشگاه،خیابان شهید نبوی منش،نبش کوچه ۳۳ #مجتمع_فرهنگی_ورزشی_امام_خمینی_ره
☎️۰۳۱۳۷۶۶۱۹۴۶
#اداره_فرهنگی_اجتماعی_منطقه_۹_شهرداری_اصفهان
🏠 #دفتر_سلامت_و_پیشگیری_از_آسیب_های_اجتماعی
🔈 #شبکه_اطلاع_رسانی_غرب_شهر_اصفهان
🆔 @westofcity
هدایت شده از شبکه رسمی اطلاع رسانی غرب شهراصفهان
❤️ #روی_خط_سلامت
❇️ #سین_سلامتی
(بامحوریت اصول چیدمان صحیح وتاثیر رنگها دررآرامش وچرخش انرژی در فضای منزل)
✅ با حضور #سرکار_خانم_پور_عزت
🚺 #ویژه_بانوان
🗓 یکشنبه ها
🗓 شروع دوره: ۴ اسفندماه
⏰ساعت ۹ صبح
🗺 خیابان آتشگاه،خیابان شهید نبوی منش،نبش کوچه ۳۳ #مجتمع_فرهنگی_ورزشی_امام_خمینی_ره
☎️۰۳۱۳۷۶۶۱۹۴۶
#اداره_فرهنگی_اجتماعی_منطقه_۹_شهرداری_اصفهان
🏠 #دفتر_سلامت_و_پیشگیری_از_آسیب_های_اجتماعی
🔈 #شبکه_اطلاع_رسانی_غرب_شهر_اصفهان
🆔 @westofcity