🌺ده روش براى مغلوب كردن نگرانى ها ⭕️١) خطاهاى فكرى (شناختى) خود را شناسايى كنيد. ⭕️٢) مشخص كنيد با چه احتمالى ممكن است آنچه را نگرانش هستيد به واقع اتفاق افتد. ⭕️٣) بدترين نتيجه، محتمل ترين نتيجه و بهترين نتيجه را مشخص كنيد. ⭕️٤) براى خود داستانى درباره نتايج بهتر تعريف كنيد. ⭕️۵) مدرك و نشانه اى ثبت كنيد كه ثابت كند اتفاق بسيار بدى خواهد افتاد. ⭕️۶) پيش بينى خود را آزمون كنيد. ⭕️٧) با پيش بينى هاى خود برخورد عاقلانه كنيد. ⭕️٨) به اين فكر كنيد اگر حادثه ناخوشايندى كه شما پيش بينى ميكنيد اتفاق افتد، از شما چه كارى ساخته است. ⭕️٩) فرض كنيد دوست شما با مشكل روبرو شود، به او چه توصيه اى ميكنيد. ⭕️١٠) به خودتان نشان دهيد كه اين به واقع مسئله خاصى نيست. 📚منبع: كتاب "درمان نگرانى" ✒️نوشته: دكتر رابرت ليهى ترجمه: مهدى قراچه داغى @widespread_studies

🔰 برنامه‌های حوزه هنری اصفهان به مناسبت گرامیداشت هفته حماسه و ایثار مردم اصفهان 💠شنبه ۲۲ آبان: 🇮🇷 شب شعر حماسه و ایثار مردم اصفهان 🏛️عمارت تاریخی سعدی، ساعت ۱۸ 💠 یکشنبه ۲۳ آبان: 🇮🇷 رونمایی فیلم سینمایی چند قطره آبان 🏛️ پردیس سینمایی ساحل، ساعت ۱۸ 💠 دوشنبه ۲۴ آبان: 🇮🇷 نمایشگاه عکس حماسه حضور ۳۷۰ 🏛️ گذر هنری سعدی، ساعت ۱۶ 💠 سه شنبه ۲۵ آبان: 🇮🇷 پاتوق کتاب، رونمایی دو کتاب دفاع مقدس 🏛️ عمارت تاریخی سعدی، ساعت ۱۸ 💠 چهارشنبه ۲۶ آبان: 🇮🇷عصر تجربه 🏛️ عمارت تاریخی سعدی، ساعت ۱۷ 💠 پنجشنبه ۲۷ آبان: 🇮🇷شب خاطره عملیات محرم 🏛️ عمارت تاریخی سعدی، ساعت ۱۸ 💠جمعه ۲۸ آبان: 🇮🇷اکران فیلم سینمایی چند قطره باران 🏛️ پردیس سینمایی سپاهان، ساعت ۹     @basij_icqtUni ╰─═✧✿🇮🇷✿✧═─╯ @widespread_studies

🌷مراسم گرامیداشت یاد و خاطره شهدای 25 آبان 1361 در عملیات محرم، سالروز حماسه و ایثار استان اصفهان در تشییع 370 شهید #شرح_در_تصویر     @basij_icqtUni ╰─═✧✿🇮🇷✿✧═─╯ @widespread_studies

❌جنایت محیط زیستی ترکیه با افتتاح «سد ایلیسو» *رئیس‌جمهور ترکیه طی روزهای اخیر سد بحث‌برانگیز «ایلیسو» را بر روی رود دجله افتتاح کرد. سد «ایلیسو» در استان «ماردین» در جنوب شرق ترکیه ساخته شده است. 🔻سد «ایلیسو» گنجایش ۴۳ میلیارد متر مکعب آب را دارد و پس از سد آتاتُرک، دومین سد بزرگ ترکیه محسوب می‌شود. 🔻احداث این سد می‌تواند برای ایران و سایر کشورهای منطقه تهدیدی جدی در زمینه کم‌آبی، از بین رفتن تنوع زیستی و بحران ریزگردها باشد و همچنین از رونق افتادن کشاورزی و به دنبال آن مشکلات اقتصادی را نیز در پی داشته باشد. 🔻با احداث این سد از ورود ۵۶ درصد منابع آب دجله به ایران و عراق جلوگیری می‌شود که در نتیجه باید منتظر مرگ قریب‌الوقوع تالاب هورالعظیم و یک فاجعه بزرگ زیست‌محیطی در ایران بود. 🔻با احداث این سد حق‌آبه رود دجله توسط دولت ترکیه نادیده گرفته خواهد شد و خشک شدن تالابهای مرکزی عراق و سوریه، تبدیل تالاب هورالعظیم به بزرگترین کانون بحرانی ریزگرد در منطقه، درگیری ۲۵ استان غربی و مرکزی کشورمان با معضل ریزگردها و افزایش چشمگیر این مسأله نمونه‌ای از اثرات حذف حق‌آبه دجله توسط ترکیه خواهد بود. 🔻در گذشته نیز ساخت سد آتاتورک در ترکیه سبب خشک شدن بخشی از تالاب هورالعظیم که در ترکیه قرار دارد شده بود و ریزگردهای ناشی از آن ایران را درگیر بحران ریزگردها کرده بود. 🇮🇷@samen_emam_sadegh @widespread_studies

🔴 آمریکای ابر قدرت، مُرد این تازه اول کار است... سخنرانی #استاد_حسن_عباسی 🔺موضوع: پروژه قرن جدید در ۱۴٠٠ بدون آمریکا 🗓 ۱۳ آبان ۱۴۰۰ 🇮🇷@samen_emam_sadegh @widespread_studies

⭕️ اصلاح طلبا تا دیروز خودشون کشتن که چرا نمیرید کمک‌مردم افغانستان؟ حالا که ایران داره کمک میکنه، دارو و غذا میفرسته برای مردم جنگ زده تیتر زدن "کمک ایران به طالبان"!😐 ذات یک الاغ اینه که فقط جفتک بندازه چه طبق خواسته‌ش پیش برید چه نرید 👤 𝐑𝐞𝐳𝐚 𝐳𝐚𝐧𝐠𝐚𝐧𝐞𝐡 🇮🇷@samen_emam_sadegh @widespread_studies

🎥 رویکرد جدید و مناسب صداوسیما در حل مباحث کشور/مناظره مخالفان و موافقان تزریق واکسن در صداوسیما 👤 "مهدی فهیمی" متخصص طب ایرانی: 🔸من هنوز واکسن نزدم چون قانع نشدم. 🔸وزارت بهداشت یک تلفن اعلام کند تا مردم خودشان اعلام کنند چند نفر پس از تزریق واکسن فوت کرده‌اند. 🔸واکسن خوب است اما در مورد آن روشنگری نشده است. 👤"محمدرضا فروهرمنش" متخصص ژنتیک: 🔸واکسیناسیون در دسترس‌ترین راه است نه بهترین راه! 🔸واکسن اجباری به مردم تزریق می‌شود. 👤"مسعود یونسیان" استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران: 🔸تا به حال هیچ مورد مرگی در ایران منتسب به واکسیناسیون نداشتیم. 🔸واکسیناسیون اجباری نیست و مدیریت هوشمند است. 👤"پیام طبرسی" متخصص عفونی: 🔸مرگ و میر به‌طور واضح با واکسیناسیون کاهش پیدا کرده است. 🆔 @Masaf @widespread_studies