ادامه... برای عبور از لحظات طوفانی، بیاید با هم یک "جعبه ابزار آرامش" برای بچه‌ها بسازیم! (میتونید اینو به عنوان یک تکلیف یا بازی به والدین پیشنهاد بدید): 💎 تکنیک تنفس حبابی: تصور کنید یک حباب بزرگ فوت می‌کنید؛ با دم، نفس عمیق بکشید و با بازدم، آرام فوت کنید. (عالی برای کاهش تپش قلب) 🫧 💎 جعبه حواس پنج‌گانه: ۵ چیزی که می‌بینیم، ۴ صدایی که می‌شنویم، ۳ چیزی که حس می‌کنیم، ۲ چیزی که بو می‌کنیم و ۱ چیزی که می‌تونیم بچشیم. این کار مغز رو از فضای ترس بیرون می‌کشه و به لحظه حال برمی‌گردونه. 🧠✨ 💎 نوشتن یا نقاشی اضطراب: یک نقاشی از هیولایِ نگرانی بکشید و بهش شکل‌های خنده‌دار بدید تا قدرتش رو کم کنید! 🖍️👹 --- ارادتمند شما:فاطمه قلعه نوئی روانشناس کودک ونوجوان✨🌱 ╭┅───────────┅╮ @wise_child کودک خردمند ╰┅───────────┅╯ https://eitaa.com/joinchat/3008299283C0040dc48ce

🌱 #منِ_بهتر ، همون عنوان ِ مباحث رشد و تعالی فردی هست که 👈 اینجا 👉 در موردش توضیح دادیم روی موضوع بزنید، فیلم براتون باز میشه چاله ها و زخم های پنهان / ۱ چاله ها و زخم های پنهان/۲ چاله ها و زخم های پنهان/۳ چاله ها و زخم های پنهان/۴ 🔗 پادکست شروع ناقص چاله ها و زخم های پنهان /۵ 🔗 پادکست بمب های دست یافتنی چاله ها و زخم های پنهان/۶ 🔗 پادکست قله های الهام بخش چاله ها و زخم های پنهان/۷🔗 پادکست موانع تغییر چاله ها و زخم های پنهان/۸🔗پادکست خودآگاهی چاله ها و زخم های پنهان/۹🔗 پادکست شناخت نقاط ضعف چاله ها و زخم های پنهان /۱۰ ➖➖➖➖➖➖ برگشت به لیست اصلی

👼 #نورِ_چشم همون عنوان ِ مباحث تربیت فرزند هست که 👈 اینجا 👉 در موردش توضیح دادیم روی موضوع بزنید، فیلم براتون باز میشه دعواهای خواهر، برادری/۱ دعواهای خواهر، برادری /۲ دعواهای خواهر، برادری/۳ دعواهای خواهر، برادری /۴ 🔗 پادکست بیان احساس منفی دعواهای خواهر، برادری /۵ 🔗 پادکست مقایسه کردن دعواهای خواهر ، برادری/۶ 🔗 پادکست برچسب زدن دعواهای خواهر ، برادری/۷🔗 پادکست مداخله به موقع فرزند پروری دیجیتال/۱🔗 پادکست مدیریت رفتار فرزند در استفاده از تجهیزات هوشمند فرزند پروری دیجیتال/۲🔗چرا باید قانون بزاریم فرزند پروری دیجیتال/۳🔗پادکست کاربرد رسانه فرزند پروری دیجیتال/۴🔗 پادکست کاربرد دوم ➖➖➖➖➖➖ برگشت به لیست اصلی

💞 #عشقِ_ماندگار همون عنوان ِ مباحث بهبود روابط زوجین هست که 👈 اینجا 👉 در موردش توضیح دادیم روی موضوع بزنید، فیلم براتون باز میشه ربطِ روابط زوجین به تربیت فرزند انتقاد سازنده و انتقاد مخرب تعریف انتقاد سازنده و مخرب زبان نزدیکی و زبان فاصله 🔗 پادکست زبان نزدیکی زبان دلال 🔗 پادکست زبان دلال زبان ایما و اشاره (کنایه)🔗پادکست زبان کنایه سر شدن 🔗پادکست سِر شدن کنش و واکنش🔗 پادکست کنش و واکنش چرا ازدواج می کنیم؟🔗پادکست انگیزه ازدواج ➖➖➖➖➖ برگشت به لیست اصلی

سلام 😊👋 کلیپ های قبلی رو یه نگاه بندازید، انشالله از شنبه بریم برای ادامه کلیپ ها👆👆

آخرین کلیپ منِ بهتر را یادتونه👇👇👇

🔻 چاله ها و زخم های پنهان فرد /۱۰ 📝 اینجا چی گفتیم؟ ▪️دایره نگرانی ▪️دایره نفوذ ▪️آنچه که به فرد مربوط می‌شود...... #منِ_بهتر = رشد و تعالی فردی🌱 برگشت به لیست منِ_بهتر 🔗 پادکست دایره نفوذ و نگرانی ╭┅───────────┅╮ @wise_child کودک خردمند ╰┅───────────┅╯ https://eitaa.com/joinchat/3008299283C0040dc48ce

پادکست امروز منِ بهتر 👇👇👇

پادکست ۷ دایره نگرانی دایره نفوذ راضیه شاد درمانگر #منِ_بهتر🌱 🎥 برگشت به فیلم مرتبط ╭┅───────────┅╮ @wise_child کودک خردمند ╰┅───────────┅╯ https://eitaa.com/joinchat/3008299283C0040dc48ce

#منِ‌بهتر گاهی زندگی پر می‌شود از نگرانی… از فکرِ حرف‌های دیگران، از شرایطی که دست ما نیست، از اتفاقاتی که هر روز در اطرافمان می‌افتد. چیزهایی که ذهن ما را درگیر می‌کنند، اما حقیقت این است که خیلی از آن‌ها هرگز در کنترل ما نبوده‌اند. ما ساعت‌ها به آن‌ها فکر می‌کنیم، ناراحت می‌شویم، عصبانی می‌شویم… اما در نهایت هیچ چیز تغییر نمی‌کند. در میان تمام این نگرانی‌ها، یک دایره کوچک وجود دارد… دایره‌ای که اسمش «دایره نفوذ» است. جایی که هنوز اختیار با ماست. جایی که می‌توانیم تصمیم بگیریم، انتخاب کنیم و قدمی برداریم. شاید نتوانیم دنیا را تغییر دهیم… شاید نتوانیم رفتار همه آدم‌ها را عوض کنیم… اما همیشه می‌توانیم خودمان را تغییر دهیم. می‌توانیم نگاه‌مان را عوض کنیم. می‌توانیم کاری کوچک اما واقعی انجام دهیم. وقتی تمرکزمان را از چیزهایی که هیچ کنترلی روی آن‌ها نداریم برمی‌داریم و به دایره نفوذ خودمان می‌آوریم، اتفاق عجیبی می‌افتد… احساس قدرت برمی‌گردد. امید دوباره زنده می‌شود. 🌱 و ما می‌فهمیم هنوز می‌توانیم مسیر زندگی‌مان را کمی بهتر کنیم. پس هر وقت با یک مشکل روبه‌رو شدی، از خودت بپرس: در این ماجرا، دایره نفوذ من کجاست؟ همان‌جا بایست… و از همان نقطه، اولین قدم را بردار.👣