سلام وقتتون بخیر ببنید ما میگیم کمالگرایی طنابی که به دست و پای شما بسته میشه تا نتونید از امکانات و لذت های زندگی بخاطر معیارهای سختگیرانه ی خودتون استفاده کنید. خب حالا همه دوستدارند مهمونی به بهترین حالت ممکن برگزار بشه بهترین حالت یعنی چی؟! (همیشه اول این سوال از خودتون بپرسید) بهترین حالت نسبت به کی و چی؟ ایا این بهترین حالت الان شدنیه؟ اگر شدنی نباشه من چه حالتی بهم دست میده(چه رفتار و احساساتی رو تجربه میکنم؟) ایا میگم من بی عرضه بودم که نشد؟ ایا کم و کاستی مهمانی یعنی خوب نبودن من؟ یه مثال بزنم مهمون دعوت کردم تمام تلاشم رو کردم که همه چی خوب باشه برنج شفته میشه غذا میسوزه (یا هر اتفاق غیر قابل تصور و برنامه ریزی) اون لحظه چه فکرهایی با خودتون میکنید؟ جواب این سوالات بهتون میگه که آیا شما مبتلا به کمالگرایی منفی هستید یا نه؟! #پرسش_پاسخ #سوال_شما

میدونستید ریشه کمالگرایی منفی بی ارزشیه؟! بی ارزشی هم یعنی=من خوب نیستم @wisely_life

چند روز پیش در جمع صادرکننده ها و تولید کننده های بزرگ قم بودم در یک دورهمی ساده و بی تشریفات(قابل توجه کمالگرایان عزیز😉) جدای بحث های جالب این دورهمی بودن در جمع آدم هایی که چشم اندازهای بزرگی دارند و از موفقیت هاشون در کنار سختی های کارشون میگن حس خیلی خوبی به آدم میده و باور به فراوانی رو در انسان تقویت میکنه. باور به اینکه میشه و شدنیه بودن در کنار چنین آدم هایی به جای بودن کنار آدم هایی که فقط ناله میکنند و غر میزنند آدم رو به وجد میاره.... اطراف خودتون رو با آدم هایی پر کنید که باور دارند میشه و برای آرزوهاشون و مردمشون تلاش میکنند. @wisely_life

من.... همین من ساده برای یکبار برخواستن هزار هزار بار زمین خوردم... @wisely_life

و من در طلوع گل یاسی از پشت انگشت های تو بیدار خواهم شد… - سهراب سپهری @wisely_life

چیزهای کوچک را دست کم نگیرید!💖 🔘سندروم قورباغه آب‌پز مثالی عالی از اثر مرکب و تاثیر چیزها و کارهای کوچک اما بلندمدت در در زندگی است. 🟣تغییرات بلند مدت نیازمند تغییر در عادات است! این اتفاق در مورد انرژی های منفی هم در بدن صادقِ همنشینی با آدم هایی که تو رو سطل زباله احساسات ناخوشایند زندگیشون کردن... آدم هایی که مدام حال بدش رو به تو میده بدون اینکه از خوشی و سرزندگی هاش برات بگه...

زندگی را خیلی جدی نگیر.... @wisely_life

بریم سراغ کمال طلبی کمال طلب ها با وجود اهداف بلند وبالایی که برای خودشون در نظر میگیرن بیشتر اوقات دچار اهمالکاری(یا پشت گوش انداختن کارها) میشن چرا؟! یکی از علت هاش همون نشخوار ذهنیه چطور؟ وقتی ما مدام در حال بالا و پایین کردن مسئله ای در ذهنمون هستیم یا میگیم دارم همه ی جوانبش رو میسنجم... عملا کاری که میکنیم هیچکاری نکردنه... یعنی فکر میکنید دارید کاری انجام میدید ولی در حقیقت کاری انجام نمیشه.... و این یکی از ریشه های اهمالکاری در افراد کمال طلبه....

🌱🌱🌱 ⛔️ پنج مدل تنبلی کمال‌گراها که باید متوقف بشه؛ ۱- هنوز باید آموزش ببینم؛ غرق شدن در دوره‌های آموزشی بدون اینکه زمانی برای اقدام به سوی هدف باقی بمونه! ۲- هنوز بهترین زمان نرسیده؛ ماه بعد عروسی خواهرم هست و چون زمانش نرسیده نمی‌تونم راجبش برنامه ریزی کنم! ۳- اینجا ایرانه و شرایط دائما تغییر می‌کنه؛ آدم اینجا نمیدونه باید چه هدفی رو دنبال کنه! اگه فردا شرایط عوض شد چی؟! ۴- باید بیشتر در موردش فکر کنم؛ درگیر شدن با فکرهای بی‌پایان راجب کار که گاهی چند برابر خود اقدام از ما زمان می‌گیره! ۵- هر وقت که شد انجامش میدم؛ گنگ گذاشتن زمان انجام کارها برای جلوگیری از استرس هاش! ---------------- 👈✅ شما معمولا با کدوم مورد درگیر هستید و اینجور مواقع چه می‌کنید? 🌱🌱 @wisely_life کمالگرایی perfectionism

هست را اگر قدر ندانی می شود بود! @wisely_life

من در جلسه امتحان😉

و ویوی خونه ات خرابه های شهرت باشه.... ‌‌@wisely_life