⬅️دوره ی سفر به کهکشان درون تخصصی ترین دوره ی بازسازی عزت نفس تا اعتماد به نفس با رویکرد طرحواره آنچه در این دوره خواهید آموخت: 4⃣ بازسازی عزت نفس تا اعتماد به نفس 👇 👈 این دوره در ۴فصل برگزار میشود که هر فصل بین 5تا 10 جلسه آموزشی می باشد ، در مجموع بالای ۸۰۰ دقیقه صوتی در کنار هم خواهیم داشت. 👈 بارها پیش اومده تصمیم گرفتیم عادتهای بدی رو در خودمون ترک بدیم یا عادتهای خوبی ایجاد کنیم اما نتونستیم بارها هدفگذاری و برنامه ریزی کردیم و انجام ندادیم این دفعه وقتشه روی خودسازی و بازسازی اعتماد به نفس و عزت نفسمون خودمون کار کنیم هدفگذاری و برنامه ریزی رو یاد بگیریم مهارتهای این دوره به شما کمک میکنه چگونه زندگی شادتر و موفق تری داشته باشیم رو بیاموزیم اعتماد_بنفستان قوی شده و میتوانید #سرنوشت زیبایی برای زندگیتان رقم بزنید😍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👈  برخی از درس های این دوره 👇 ❶ توانایی تصمیم گیری بالا و درست ❷از بین بردن ترسهای محدود کننده ❸ مقابله با ترس و اضطراب (علل اضطراب) ❹ مهارت ارتباط با دیگران و روابط بین فردی (مهارتهای کلامی و غیر کلامی) ❺ افسردگی چیست؟ راههای مقابله و درمان افسردگی ❻ عزت نفس چیست؟ نشانه های افراد دارای عزت نفس سالم چطور عزت نفس خود را افزایش دهیم ؟ ❼رفع کم رویی و خجالتی بودن ❽ مهارت رفتار قاطعانه و ابراز وجود (جرات ورزی 1و 2) ❾ بهبود رابطه ی عاطفی🤔 ⓿❶ چطور در خودمون انگیزه ایجاد کنیم؟ ❶❶ مدیریت زمان و مدیریت زمان در محل کار ❷❶ چگونه راحت طلبی را درمان کنیم؟ ❸❶ عادتهای بدو کنار بزاریم ❹❶ سپاسگذار باشیم ❺❶ نه بگیم 😑 ❻❶ کارهای نیمه تمام را یادداشت کن ❼❶مهارت زندگی با خلق منفی ❽❶بررسی همه ی طرحواره های موجود و راههای درمان آن و.....