ساعت بیولوژیک بدن، یا ریتم circadian، یک چرخه طبیعی است که خواب، بیداری و فعالیت‌های متابولیک بدن را تنظیم می‌کند. این ریتم تحت تأثیر نور و تاریکی قرار دارد و به حفظ سلامت جسمی و روحی کمک می‌کند. رعایت الگوهای خواب مناسب می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند. اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

تقویت عضلات شکم با کمردرد اگه کمرت درد میکنه و میخوای شکمتو خوش فرم و عضلاتشو تقویت کنی نمیتونی هر حرکتی رو بزنی چون باعث تشدید درد ک علائم و آسیب دیدگی بیشتر میشه. این پست رو برا دوستات ارسال کن که استفاده کنن اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir

یکی از اصلی ترین علت درد بین شانه ها و کتف ها عضلات رومبوئید و عضله تراپزیوس هستند که مرکز اصلی ایجاد تریگرپوینت ها می باشند. انجام روزانه این حرکات به کاهش درد بین شانه ها و بهبود تریگرپوینت ها کمک می‌کند.. ذخیره کنید که بعد انجام بدین و برای دوستاتون ارسال کنید. اگه علاقه مند هستید به پست های آموزشی فالو و اشتراک گذاری و لایک فراموش نشه.💐💐🙏 این پست رو برای دوستاتون ارسال کنید لطفا لایک فراموش نشه😍❤ حتما ما رو دنبال کنید که از جدید ترین روش های درمانی آگاه بشید کانال تلگرام https://t.me/www_abch_ir پیج اینستاگرام https://www.instagram.com/www_abch_ir2/ ایتا eitaa.com/www_abch_ir